時余自己只是有機會時稍微練了一點搏擊術，但這幾年東奔西跑下來，倒也見過、經歷過不少肉搏，眼界還是有一些的。

　　庶務長老這一套套路打出來，時余也能看出來一點東西。

　　招招有力，卻又留有余力，隨時變招。

　　招式分明，卻又動作飛快，轉瞬即到。

　　而且，這套套路都是正面對決的招式，招招都奔著要命，似乎一出手就不打算留活口。

　　擊頂，貫耳，插眼，刺喉，掏心，爆肝，撩陰，斷膝。

　　當然還少不了攔擋提撞，繞後擊腎，過肩拋摔，都簡潔有效。

　　雖然動作未必優美，但都是生死搏命的招式。

　　時余自忖，若自己沒有斥力防護層，絕對防不住。而若挨上庶務長老一招，便要最少掛掉半條命。

　　這青蒼山祖師到底是什麽人?一名用飛劍的女子，怎麽會淬煉出這樣的沙場搏命招?

　　庶務長老打得虎虎生風，力道十足，熟極而流，反倒似乎輕松愜意。

　　一套行雲流水打完，猛然一收，不動如松。面不紅氣不喘，拱手道:“見笑。”

　　時余肅容謝過，不禁收起了稍微剛冒出點苗頭的、對這個世界的輕慢之心。

　　一個只有幾個人的小門派，能在這裡延續了二百多年，看來不只是靠地處偏遠、村民愚昧，也必然不只是靠運氣或者名聲。

　　被他們的聲音和動作騙了呀！

　　這幫看起來扭扭捏捏的、甩個飛劍捅來捅去的謙謙君子，在女音大佬死宅的無害面具下，恐怕都是空手殺人如喝水的狠人！

　　而修士本來還都不是以體術見長……

　　怪不得村民視修士如仙人！

　　怪不得官府不敢管修士殺人！

　　怪不得紅狐狸剛開始不敢來山上！

　　怪不得那幾頭狼連打呵欠都不敢張大嘴！

　　本來還以為是努尤娜給它們下了命令呢。

　　原來是野獸的直覺嗎……

　　心裡轉過幾個念頭，卻先只是從招式、力道、氣息、殺傷力幾個方面，花樣誇了一番。

　　庶務長老顯然極為開心，臉上笑出一朵花來。

　　掌劍長老笑道:“有次陳師兄孤身下山，遇到盜匪洗劫村落，以此拳招斃其七，重傷數人，劍都未出鞘。”

　　庶務長老擺手道何足掛齒，說只是盜匪中未有武人而已，但笑容還是出賣了內心的真實想法。

　　時余又跟著讚歎了一回，才道:“我華山體術，與貴派有些不同，正好與貴派相互補充。我派體術以關節為對象，以擒拿製服為目的，以挫、纏、別、絞、扭為技術，以頸、肩、肘、腕、膝、踝為目標。”

　　反關節技，大多種類的搏擊中都有。適合以弱勝強，製敵而不致命，是時余的最愛，也是最常用的技術。

　　雖然說不上擅長，但也算是有些了解。

　　畢竟他的套路是暗中下黑手，反關節技最好用。

　　便請掌劍長老搭招，把幾種常見的招式和應對之法，緩緩演練了一遍。

　　打快了可能會露餡，慢一點還能說是有意教學。

　　雖然只是點到為止，但眾人也能看出這些招式的意義，於是也跟著演練了一遍。

　　青蒼山弟子們都來跟著學。

　　就連剛走出來的努尤娜，也跟著學了一遍。

　　在場眾人，有一個算一個，居然都是一遍就會，兩遍就熟！

　　這學習能力和身體協調性，足足甩時余十條街。

　　時余越看越心驚。若是修士都如此的話，那武人……又該有多強?

　　看來還是得多加小心才是。

　　青蒼山眾人演練幾遍，又相互捉對喂招。練著練著，便越來越熟越來越快，“誒呦！”“哎呀！”“疼疼疼！”之類的聲音和笑聲混在一起，繞梁不絕。

　　掌劍長老練了一會兒，擦著汗走過來，張飛般的黑臉上是超大號的笑容，露出一口白牙:“令狐道友這些體術招式，果然高妙！”

　　待時余客氣了一番，掌劍長老又道:“今日真是痛快！我便來演練一下我派的鍛體術，請令狐道友指教了！”

　　說罷便一拱手，隨手從牆邊拎過一隻碩大石鎖來。

　　眾人呼啦一聲散開，在院中空出好大一片空地。

　　掌劍長老蹲了個馬步，“嘿”地一聲，將石鎖向天上拋去。

　　那石鎖直飛出三四米高，落下時又被掌劍長老換隻手抓住，吐氣開聲，胳膊一輪，又扔上天去。

　　如是扔了十幾次，才穩穩接住，放在地上。呼吸依然自然，仿佛毫不費力，對時余拱手，爽朗笑道:“見笑。”

　　眾人紛紛叫好。

　　時余讚歎一番，伸手試試拎那石鎖。

　　靠自己的力量，根本拎不動。

　　心下暗暗吃驚，眨眨眼道:“我華山倒是有一些無需器械的鍛體法，好處是隨處可練。雖然不如貴派方法更能增長氣力，便也冒昧演練一二，請各位指教。”

　　也將袍子下擺掖進腰帶，趴在地上，擺出個標準的俯臥撐姿勢，先做了十個。

　　眾人靜靜看著。

　　又做雙手三指俯臥撐、拇指俯臥撐。

　　又分別用單手、單手三指、單手拇指做了一輪。

　　開始聽見讚歎聲了。

　　雙手在腰間撐地，雙腳抬起，十個。

　　單手，十個。換手，十個。

　　雙手撐地，雙腳離地越來越遠。一邊做俯臥撐，一邊抬腿，直到十個做完，已變成倒立姿勢。

　　雙手倒立撐十個，每側單手倒立撐十個。

　　讚歎聲越來越大。

　　雙手三指倒立撐十個，每側單手三指倒立撐十個。

　　雙手拇指倒立撐十個，每側單手拇指倒立撐十個。

　　眾人開始驚呼起來。

　　時余雙腳緩緩落地，站直道:“這套動作，能練到從腰腹、胸前、肩膀、再到胳膊的大部分肌肉。”

　　呼吸平穩，毫不費力。

　　……當然用了引力能力。若是不用，他可絕對做不出這些動作來。

　　但是看掌劍長老的力量， 說不定這些修士可以做到。

　　所以上點難度吧。要給人點希望才好嘛。

　　接下來又演練了一番腹部、腿部、背部的自重訓練動作，當然也加了些難度。

　　等到用左手小指掛在院牆上做完十個引體向上，講完動作要點，掌劍長老迫不及待問:“道友剛才多次提到的肌肉，不知是何意?”

　　時余拉了個青蒼山弟子做教具，給青蒼山眾人大致介紹了人體解剖結構，講明了血管、神經、肌肉、關節、韌帶等等用途和結構，順便科普了幾個容易致命的脆弱之處，如股動脈、肝動脈、腹腔動脈等等。

　　見眾人愈加信服，便又講了一遍這幾個大肌肉群的標準自重訓練動作要點。這些動作經過多年的運動科學和醫學驗證，只要這個世界的人體結構沒什麽大差別，就必然比粗糙摸索出的鍛煉方式強得多。

　　最後總結道:“若是這些動作都可以輕松完成，便可以額外加些重量，例如把石鎖壓在背上，或者掛在腳上等等，便可循序漸進。”

　　掌劍長老讚歎道:“華山派底蘊果然深厚。這鍛體之法看似簡單，但卻有這麽多細節名堂。多謝令狐道友。”

　　眾人也都拱手稱謝。休息了一會兒，便有人去做早飯了。

　　幾位長老請時余等人去廳中喝茶。努尤娜跟了進來，兩隻狐狸也都跟進來了。

　　時余無意中回頭看了一眼，看見幾匹大狼還縮在院裡牆角，看他的眼神更不對了。

　　想起剛才自己的想法，時余心頭湧起一種奇怪的感覺。

　　這些狼，是不是知道些什麽?