“怎麽不對?”王雲飛瞪了小劉一眼問。

　　“哦，對，對！”小劉知趣地走開了。

　　上午，散打隊在訓練館裡上訓練課。

　　訓練課的基礎訓練內容千篇一律，沒有太大變化。

　　首先是體能訓練，主要是柔韌性訓練和力量性訓練。

　　柔韌性訓練主要是鍛煉腿的柔韌性，訓練方式有壓腿、壓髖、壓胯、劈叉等。

　　散打隊員們對柔韌性訓練的態度不一。

　　有的隊員訓練非常刻苦，比如大李，因為他個子高、腿長，比賽的時候喜歡用腿法。而腿的柔韌性對於腿法的使用是非常重要的。

　　有的隊員訓練就比較敷衍，比如小劉，因為他個子矮、腿短，比賽的時候不喜歡用腿法而喜歡用摔法。腿的柔韌性對於摔法來說就沒有腿法那麽重要。

　　王雲飛對於柔韌性訓練的態度，既不像大李那麽刻苦，也不像小劉那麽敷衍，只能說是認真。

　　因為他覺得在散打實戰中，把腿踢得太高不見得是一件好事。“抬腿半邊空”，腿踢得太高，身體重心就不穩，若是被對手接住，很容易被摔倒。

　　對於力量性訓練，散打隊員們的態度倒是比較一致。

　　“力大強三分”嘛，所以大家都很注重力量性訓練。

　　不過力量這玩意兒，對每個人來說，似乎是有個極限。比如說舉杠鈴，舉到一定重量後，再往上加重量就舉不動了。

　　王雲飛就是這樣。所以當聽到趙霞說他可以拿冠軍時，他是信心不足的。

　　不過，趙霞後來說的一句“你練的是散打不是舉重”使他茅塞頓開。

　　對啊！要講比誰力氣大，比舉杠鈴，他能比得過舉重運動員嗎?肯定比不過！可是，要比散打，比打拳踢腿摔跤，舉重運動員若是沒有練過的話，肯定打不過他！

　　所以王雲飛再也不擔心自己的力氣不夠大了！力量稍微小一點兒沒關系，只要不是相差太大就行！

　　散打的基礎訓練除了體能訓練外，還有速度和靈敏及協調性訓練。

　　散打隊員們都很注重這些訓練。畢竟在散打實戰中，速度是很重要的。“天下武功，唯快不破！”

　　所謂靈敏，其實也是速度！反應速度快就是靈敏！

　　王雲飛覺得在散打的基礎訓練上，應該在速度和靈敏及協調方面多下點功夫。他覺得在這方面應該有很大的提升空間。

　　怎麽提升呢?散打訓練有一些常規的方法，比如說訓練反應速度，用做遊戲的方法，兩人一組互相“摸肩”和“踩腳尖”，還有打移動靶等。

　　但這些方法必須兩人配合才能做，一個人做不了。

　　王雲飛就想:有沒有更好的方法呢?有沒有一個人就能練的方法呢?

　　基礎訓練結束後，接著就進行基本技術訓練:步法，拳法，腿法，摔法，防守法。

　　在練習步法的時候，王雲飛感覺自己的步法有點兒慢，心想:能不能再快一點兒?如果步法快，出拳踢腿就快，躲閃防守也快！

　　於是，他就有意識地提高速度，想再快一點兒，可是不得要領……

　　基本技術訓練結束後，進行實戰對抗訓練。

　　王雲飛的對手是小劉，他用拳腿組合和拳腿摔組合，沒費多大勁兒地把小劉打敗了。

　　小劉也不以為意，因為他覺得王雲飛連周冠軍都拿了，自個兒被打敗再正常不過了。

　　上午的訓練課結束，到了吃午飯的時間。

　　王雲飛走進武校餐廳，拿著不鏽鋼餐盤在賣飯窗口買了飯菜。

　　買好飯菜後，他端著餐盤在餐廳裡尋找空座位。

　　忽然，他看到餐廳角落裡有一個女生在向他招手。

　　他定睛一看，正是趙霞！

　　王雲飛端著餐盤，走到趙霞的座位前。

　　“坐吧！”趙霞指著她對面的空座位說。

　　“你這兒怎麽總是有空座兒?”王雲飛坐下來問道。

　　“我給我老鄉留的！”趙霞笑吟吟地說。

　　“哦，那我到別處去吃吧！”王雲飛端起餐盤站起來。

　　“哎，別走啊！”趙霞忙攔住他。

　　“怎麽?”王雲飛看著她不解地問。

　　“我老鄉就是你呀！”趙霞笑著說。

　　“哦……”王雲飛笑著坐下來，把不鏽鋼餐盤放在桌上。

　　“幫我吃一塊！”趙霞用筷子把一塊有肥肉的紅燒排骨夾到他的餐盤裡。

　　“這?”王雲飛有點兒不好意思，這一段時間他吃了不少趙霞給他的紅燒排骨和紅燒肉。

　　“吃吧，反正我也吃不下！”趙霞看著他說。

　　“那你也幫我吃點兒！”王雲飛說著，用筷子把自己餐盤裡的幾塊瘦肉夾到趙霞的餐盤裡。

　　“哎，別……”趙霞試圖阻止他。

　　“你要不吃我的，我也不吃你的！”王雲飛不高興地說。

　　“那，那好吧！”趙霞無奈地答應了。

　　兩人埋頭吃飯。

　　過了一會兒，王雲飛看著趙霞問:“我記得你說過，拳擊運動的步法是最靈活的?”

　　“對呀，我是說過！”趙霞點點頭說。

　　她看著王雲飛問:“怎麽忽然想起問這個?”

　　“我們散打隊今天上訓練課，訓練步法的時候，我想再提高一下速度，可是感覺快不起來……”王雲飛說出了自己的困惑。

　　“你想再快一點兒?”趙霞看著他問。

　　“嗯。”王雲飛點點頭。

　　“可我還想再慢一點兒呢！”趙霞笑著說。她是練太極拳、太極劍的，自然不能把動作做快了。

　　“那是兩回事！”王雲飛苦笑一下說道。

　　“也不能算是兩回事吧?”趙霞認真地說，“我剛開始練太極拳、太極劍的時候，我們教練總是說，慢一點，再慢一點……”

　　“不是兩回事，還能是一回事?”王雲飛不解地問。

　　“我覺得這兩者之間還是有共同之處的……”趙霞思忖著說道。

　　“什麽共同之處?”王雲飛問。

　　“速度！”趙霞那細長秀氣的眉毛一揚，似乎找到了答案，“快和慢都是速度！變快和變慢都是改變速度！

　　“嗯，對！”王雲飛點點頭。

　　“從理論上說呢，速度當然是可以改變的！”趙霞跟老師講課似的說，“比如我練太極拳、太極劍，剛開始練的時候，總是把動作做得太快，慢不下來……”