“那你是怎麽慢下來的?”王雲飛看著趙霞問。

　　“意念！”趙霞說。

　　“啥?”王雲飛似乎沒聽清楚。

　　“意念！”趙霞重複一遍，“意思的意，念頭的念，意念！”

　　“意念?”王雲飛眨了眨眼睛，這回他聽清楚了，但不明白是什麽意思。

　　“對，意念！”趙霞點點頭說，“意念就是人腦子裡的想法。比如說，我練太極拳、太極劍的時候，想讓動作慢下來，我的這種想法就是意念！”

　　“你用意念就能讓動作慢下來?”王雲飛不大相信。

　　“是啊！”趙霞點點頭，“當我有了讓動作慢下來的想法時，在練太極拳、太極劍的時候，我的腦子裡就會有一個聲音在不斷地提醒我，慢一點，慢一點……”

　　“真有一個聲音?”王雲飛眨了下眼睛問。

　　“打個比方嘛，”趙霞笑了笑說，“反正就是我的腦子在不斷地提醒我，慢一點，慢一點……”

　　“這樣就慢下來了?”王雲飛半信半疑。

　　“是啊！”趙霞點點頭。

　　“那我今天上午練步法的時候，腦子裡也在想著快一點快一點，為啥快不起來呢?”王雲飛不解地問。

　　“你有想快一點兒的想法多久了?”趙霞看著他問。

　　“沒多久，就是今天上午才有的！”王雲飛說，“以前我對步法沒怎麽注意。”

　　“那就是你練的時間還不夠！”趙霞說，“你的散打步法快慢是一種習慣，我練太極拳、太極劍的動作快慢也是一種習慣。要改變一種習慣需要時間，不可能一下子就改變！”

　　“那需要多長時間?”王雲飛問。

　　“至少二十一天吧！”趙霞說。

　　“三個星期?”王雲飛眨了下眼睛。

　　“對！”趙霞點點頭，“要想完全改變，需要三個月，九十天！”

　　“那三個月之後呢?”王雲飛問。

　　“你先不要想那麽遠！”趙霞說，“你先堅持二十一天！功夫是練出來的，不是想出來的！”

　　“哦。”王雲飛點點頭，“那我再練步法的時候，腦子裡就想著，快一點，快一點……”

　　“對！”趙霞點點頭，“拳擊運動員就是這樣做的！他們雖然主要是練打拳，但特別注重步法的訓練！”

　　“哦。”王雲飛點點頭。

　　“在傳統武術中，也有特別注重步法的拳種，比如八卦掌！”趙霞說。

　　“他們好像是繞著對手轉圈兒……”王雲飛想起自己看過的武打電影。

　　“對！”趙霞點點頭，“八卦掌主要是通過步法的移動，改變敵我攻守的態勢，進行防禦和進攻。”

　　“你知道的可真不少……”王雲飛佩服地說道。

　　“紙上談兵而已！”趙霞謙虛地笑了笑。

　　下午，散打隊繼續上訓練課。

　　在進行步法訓練的時候，散打隊員們大都不怎麽在意，有的甚至只是走走過場，敷衍了事。

　　但是，王雲飛練得格外認真。

　　他拉開架勢，左腿在前，右腿在後，左拳在前與面部同高，右拳在後護住下頜。

　　這是左實戰勢。

　　然後，他左腳提起，向前邁一步，右腳迅速跟進同樣距離。

　　這是前進步。

　　緊接著，他右腳向後退一步，左腳也迅速後退同樣距離。

　　這是後退步。

　　然後，他的左腳向左側移動一步，右腳迅速跟著向左側移動同樣距離。

　　這是左移步。

　　緊接著，他的右腳向右側移動一步，左腳迅速跟著向右側移動同樣距離。

　　這是右移步。

　　王雲飛非常認真地做著這些簡單的動作，做的時候，他的腦子裡仿佛有一個聲音在說:快一點，再快一點……

　　高教練很快就注意到他了。

　　高教練走到他身旁，抱著胳膊看他練，不時提醒他:“腳要貼著地面，重心要穩……”

　　王雲飛按照高教練的要求，調整著自己的步法動作……

　　“好了，”高教練說，“在提高速度的同時，要注意穩住重心！步不穩則拳亂！”

　　王雲飛一邊按照高教練的要求，在步法移動的時候保持身體重心平穩，一邊不斷提醒自己:快一點，快一點……

　　在擊靶練習的時候，王雲飛和小劉一組。

　　小劉對擊靶練習向來不太認真，他更喜歡摔跤。

　　王雲飛以前對擊靶練習也不大注意，他覺得擊靶除了能訓練打拳踢腿的準確性之外，沒多大用處。

　　但今天他對擊靶練習有了新的認識，那就是擊靶不光可以訓練打拳踢腿的準確性，還可以訓練速度！

　　所以他今天練得格外認真！

　　小劉先拿著手靶讓他用拳打。

　　王雲飛拉開左實戰勢，向前邁出一個前進步，打出一個左直拳，擊中了小劉拿著的手靶。

　　他收回左拳，又迅速打出一個右直拳，再次擊中了小劉拿著的手靶！

　　他在向前進步的時候，在打出左直拳、右直拳的時候，腦子裡一直在想著:快一點， 再快一點……

　　所以王雲飛今天的拳法異常迅猛，打得小劉拿著的手靶“啪啪”直響，把小劉的身體都震得搖晃起來……

　　兩人輪換，王雲飛打完，該小劉打了。

　　王雲飛收住了拳頭，準備拿手靶讓小劉打。

　　小劉卻看著他問:“王雲飛，你今天怎回事啊?”

　　“什麽怎回事?”王雲飛不解地問。

　　“我發現你今天練步法特別認真！”小劉說，“打手靶也跟以前不一樣！”

　　“我想提高一下速度！”王雲飛說。

　　“提高速度?”小劉一愣，眨了眨眼睛問，“在拳腳上和大李爭個高低?”

　　“沒錯兒！”王雲飛點點頭。

　　“嗨，你這是何必呢?”小劉不以為然地說，“你不是摔法比他強嗎?打不過他，你摔他就是了！”

　　“我一定要用拳腳把他打敗！”王雲飛握緊拳頭說。

　　“哦，那好吧！”小劉把手靶又拿在手裡，“那我就陪你多練練！”

　　“你不練了?”王雲飛看著他問。

　　“我的拳腳再練也不行！”小劉說，“我要想贏，還得靠摔法！”

　　“那我陪你多練練摔法！”王雲飛說。

　　“好！”小劉說著，把手靶舉起來。

　　“換腳靶吧！”王雲飛說。

　　小劉把手靶放下，拿起腳靶舉起來。

　　王雲飛拉開左實戰勢，向前邁出一個前進步，提起左腳，用左側踹腿向腳靶踢去……

　　“快一點，再快一點！”王雲飛心裡說。