9月1日，荒島求生挑戰之day23。

　　二十多天的風吹日曬，並未讓陳景的外表發生多大變化，僅僅是看起來粗糙了一些，連皮膚都沒變多黑，隻比來時深一點點。

　　這種情況讓陳景本能的覺得有些不太對勁，因為體質的變化凸顯在方方面面。

　　睡眠時間更短，卻精力十足，普通的內外傷痊愈速度極快，食量提升到從前的三倍之多。

　　除了新陳代謝加快，人體機能也是強橫無比，他甚至有種越活越年輕的感覺，就像回到了十七八歲的狀態一樣，每天都有用不完的力氣。

　　俗話說，飽暖思淫欲，但在這種情況下，他只能夠把旺盛的精力往別地兒發泄。

　　比如高強度拉練！

　　自從前兩天說過準備十天后探索全島，他便開始切實踐行鍛煉計劃。

　　每天早晨醒來，洗漱完畢吃過早飯，先散散步。

　　等到食物消化得差不多了，約摸十點鍾，開始進行有氧運動，從木屋到海邊往返跑，二十個來回。

　　然後是蛙跳，俯臥撐，引體向上，以及單腿深蹲起立，這種基本的體能訓練。

　　中午吃過東西，下午聊天打屁休息到三點，然後繼續鍛煉直到天黑，每個小時平均隻休息5到10分鍾。

　　在觀眾看來，陳景的執行力高得可怕，對自己下手那是真狠，鍛煉起來跟發了瘋似的。

　　同時陳景的課程，也為大家打開了綜合體能訓練的嶄新大門。

　　每天下午四點之後的鍛煉小課堂，幾乎讓所有人都心神向往。

　　鏡頭中，陳景揮汗如雨，在樹枝上做完引體向上之後，他拿起一旁的竹筒，喝了口水。

　　“昨天我們講了人體上半身核心力量樞紐，腰部肌肉的鍛煉技巧和方式。”

　　“今天來給大家講解下另外一組重要的肌肉群。”

　　“下肢肌肉群組，按照重要性分為:股四頭肌肌群，股二頭肌肌群，臀部肌肉群，小腿肌群。”

　　“股四頭肌位於大腿前側，由股中，股直，股外，股內四塊肌肉構成，如果將它們看成一個整體，那麽股四頭肌是人體最大，最有力的一塊肌肉。”

　　“股四頭肌是每個運動員都需要著重鍛煉的地方，它是人體訓練的核心和所有運動的根本，在伸膝力量和正常行走，跑跳發力中起著決定性作用。”

　　“股四頭肌的強大與否，直接影響著整個下肢的力量爆發強度，如果這個部位不夠發達，那麽膝蓋關節和周圍韌帶在高強度運動中，是極容易受傷的。”

　　“其余幾個肌肉群同樣十分關鍵，重要性甚至不亞於股四頭肌。”

　　“作為一名荒野求生者，我們時常會面對各種複雜地形與緊急情況，除卻攀爬以外，快速行走和突然衝刺能夠使你很快脫離困境，在這種環境下，下肢肌肉群組強度的重要性就體現出來了。”

　　“單腿深蹲起立，是強化以上核心肌肉群組最好的訓練項目之一。”

　　“它的標準動作，先是站穩，挺胸抬頭，盡量保持上半身豎直，一條腿下蹲，另一條腿伸直，雙臂可與地面平行，也可抱拳。”

　　“這個動作強度很高，很多人可能做一個都難，但我的標準是5分鍾，兩組，單組單腿為16個。”

　　話音落下，陳景便開始投入訓練當中。

　　這一幕看得不少新來的觀眾們瞠目結舌。

　　【格羅白襪丫:“這麽離譜嗎?”

　　翻鬥花園牛爺爺:“次奧，

我剛剛試了一下，我他媽真的一個都做不了，甚至連正確的姿勢都沒法保持。”　　害群的馬:“樓上細狗，我能做兩個……”

　　瞧峰:“主播這體能，太變態了吧！”

　　巴薩槍神:“媽的，跟你比沒意思，我死肥仔一個，我練個屁！”

　　斷橋殘雪:“謝謝主播，已經閃到腰了。”

　　我有兩把槍:“想做景神的小狗狗捏～”

　　糕手丸家:“樓上的，你不對勁?”

　　陳景家的小可愛:“呸，誰也不許打我家哥哥主意。”

　　大橘子:“牛逼已經說累了，我就想問問，直播間粉絲牌啥時候取名?我都10級牌子了，頂個空白不好吧?”

　　帝-迪亞波羅:“哼，我這就去越野跑10公裡，再做5萬個俯臥撐，一定要打敗景神！”

　　呼啦圈起飛:“迪總也要開始健身了?”

　　川哥:“內個，說件事兒，西瓜傑好像和虎爪解約了，他在比站發了視頻，說要來島上錘咱們，揭露景神的真實面目，我看到的時候，有點兒沒繃住……”

　　愛斯基摩人:“蛤?他還真敢來啊?有點東西，帶了多少人?”

　　禿頭小婊貝:“就他一個……”

　　盈生盈家:“介不找死嗎?”

　　木頭人123:“景神小心，這byd的怕是氣急敗壞想跟你自爆了！”】

　　彈幕雖然密密麻麻，但有一條算一條，全都被陳景看在眼裡，他現在的思維處理能力強得有些過頭。

　　西瓜傑要來色菊島?

　　說實話，他還挺意外的，對方膽子不小。

　　至於自爆什麽的，則完全沒有放在心上。

　　別說現在可是法治社會，就算真要硬碰硬，嗯，還是別碰了，不然當著那麽多人的面跪下來求對方別死，得多尷尬?

　　做完單腿深蹲起立訓練，陳景默默打開系統面板，瞥了一眼個人信息。

　　【宿主:陳景，等級:黑鐵，稱號:聲名鵲起】

　　【體力:10，力量:10，敏捷:9，精神:10，健康度:94%，綜合評級:卓越，持有進化點:0】

　　【成就:“小試身手”，“伐木者”，“屠宰者”，“營養專家”，“熏肉愛好者”，“百步穿楊”，“衝浪高手”，積分點:100】

　　【專精:“海洋獵手”，“手工達人”，“噬蟲之胃”，“弱點感知”，“其人之道”，“覓影尋蹤”】

　　只差一點敏捷，四維屬性即可達到全10，按照系統的描述，這已經接近普通人的巔峰狀態。

　　放眼世界，能達到這種程度的人，恐怕寥寥無幾。

　　當然，陳景不敢說自己是某個領域最厲害的，比如力量，速度，體力，也許比不上那些天賦異稟又堅持特殊訓練的人。

　　但要說綜合素質，他自信可以穩居世界前列，西瓜傑能有個7分都算他厲害，對方拿頭跟他拚?

　　“這事兒沒什麽好說的，他要來來唄，我沒空搭理他，全身心備戰全島探索之旅。”

　　“兄弟們，一公裡往返蛙跳，繼續衝！”