天色還有些黑，流川楓極力觀察著神宮寺武道的演示，雖然沒有能夠看清楚所有的細節，但是結合神宮寺武道的講解，流川楓還是將神宮寺武道的意思理解了個七七八八。

　按照神宮寺武道的話來說，他要想讓自己的乾拔三分穩定下來的話，當下最需要的其實不是練習投籃，適應節奏。

　最重要的反倒是增強核心力量，以此來拓展自己的進攻范圍。

　神宮寺武道給出的建議，和他心中所想的訓練方式，完全就是兩個方向。

　這是讓流川楓萬萬沒有想到。

　“鍛煉核心力量.”

　“這樣的話，我的投籃訓練就是一點意義都沒有了嗎?！”

　流川楓走到了籃下，撿起了籃球，一邊將球丟向了神宮寺武道，一邊朝著神宮寺武道問道。

　籃球落入武道的手中，沒有第一時間回答流川楓的問題，武道帶著球，去到了球場的中線附近。

　簡單的目測了一下籃筐大致的位置，神宮寺武道一次運球，而後快速合球，直接用一段式的投籃方式，在自己達到最高點的瞬間，直接將球投了出去。

　之前武道的投籃方式變化的其實還不夠明顯，因為三分線外兩三米的距離，哪怕武道用二段式，一樣能夠將籃球穩穩的送入籃筐當中，因為他的力量，能夠支持他做到這樣的事情。

　但是當他的投籃位置到了球場中央的LOGO區的時候，二段式投籃所需要的核心力量就大大增強了。

　武道雖然一樣能夠在這個位置將球投出去，籃球也能夠蹭到籃筐，或者是砸到籃板，但是根本就沒有所謂的命中率可言。

　但是如果是一段式投籃的話，武道的核心力量就很富足，就能夠“控制”自己的投籃。但是如果是極限位置投籃的話，武道的每一次投籃都要用盡全力，光光是“用盡全力”就是一件很吃力的事情了，要想再有“控制”，根本就做不到。

　隨著籃球從武道的手中飛出，流川楓抬起了腦袋，看向了空中的籃球。昏暗的天空背景讓流川楓有些看不真切，只能是捕捉到了籃球的黑影。

　“嘭！”

　“鐺~~”

　隨著一聲砸板的聲響傳出，流川楓目光迅速看向了籃筐。籃球砸在了籃板上，而後直接回彈到了籃筐的內沿，籃球在連續回彈了兩次之後，直接落入了籃網當中。

　籃球降落的勢頭被籃網所阻，武道遙遙看著籃球的運動軌跡就知道自己進球了，抬步走到了三分線附近，輕輕吹了吹口哨，笑著說道:

　“還真的是幸運啊，流川楓。”

　“logo shot！”

　“進了呢！”

　流川楓看了滾落到了一邊的籃球，回過頭，看了武道許久，而後抬步從武道的身邊越過，朝著場邊的鐵門走去。

　“?”

　“喂，流川楓，你不練了嗎?”

　看到流川楓打算離開，武道叫住了流川楓，朗聲問道。

　“既然我的訓練沒有什麽意義，再練下去除了浪費時間還有什麽用?”

　“我已經在這種事情上面浪費了不少時間了，我得抓緊補回來！”

　流川楓的這個訓練並不是從今天開始的，其實他從青年隊回來湘北之後，就已經開始試圖拓展自己的進攻范圍了。

　這麽多天，沒有什麽太多的長進，流川楓一直以為是自己的訓練的不夠努力，投籃的次數還不夠多的緣故。

　哪成想，根本原因是自己訓練的方向錯了。

　訓練的方向錯誤，事倍功半。

　其實不單單是流川楓這樣的人，其實很多華國的球員，他們缺的有時候真的不是天賦，而是訓練方式。

　不說早些時候的姚、易這種人，單單說波蘭中鋒在國內打球時候的狀態，和他在國外打球時候的狀態相比較，都是天差地別。

　訓練體系，其實對於球員來說相當重要，但是很多人，對此好像並不以為然。以為只要是練了，就有效果。

　其實朝著錯誤的方向練，哪怕把球員練死，也真的不一定能夠有多少效果。

　流川楓依靠著“野孤禪”能夠達到如今的程度，已經是他天賦爆炸的結果了。

　其實不管是武石中學也好，還是湘北也好，球隊的訓練水準，都不是很高。也就是在武道接手了隊長的職責之後，湘北的訓練計劃才有大的調整。

　在此之前，訓練計劃都是三井壽模仿著他當時旅美打球時的訓練方式制定的。也許很適合他自己，但是不可能適合所有人的。

　流川楓說話的語氣，帶著點淡淡的怨氣。他似乎是對自己浪費了那麽多的時間感到懊惱。

　“補回來?”

　“喂，流川楓，我雖然能夠理解你想要變強的心情，但是這種力量訓練，是急不來的。”

　“要循序漸進。”

　“再說了，你之前的那些訓練，也不是全然無用。”

　“起碼，你的節奏感已經是很不錯了，不是嗎?而且那樣的投籃多少也能夠鍛煉一下你的腰腹力量，雖然說效果差，但是也不至於是一點沒效果。”

　“我們現在可不是在湘北，是在秋之國體集訓隊。”

　“我不建議你盲目的去自己做些力量訓練，誰知道到時候田岡教練會不會有這方面的安排。”

　“自己私下練多了，集訓可就跟不上了喔。”

　神宮寺武道笑著提醒了幾句，聽到這番話，流川楓果然是腳步一頓。

　“練習練習中投吧，如果想要再一些自己的訓練，到時候和教練組溝通一下吧。”

　“不要急於一時。”

　武道說著，走到了場邊，在長椅上面躺了下來。昨天晚上睡得雖然早，但是睡眠實在是沒有質量，趁著現在，武道打算補一補覺。

　流川楓在旁邊訓練也沒有關系，這小子的打鐵聲，還挺助眠的。

　當流川楓回頭看向神宮寺武道的時候，武道已經是躺在了長椅上面閉目休息了，露天環境的氣溫相當清涼，武道穿著長袖，剛剛好是最舒適的狀態。

　流川楓采納了武道的意見，回到了場中，開始了自己早上的訓練。沒有再練習高難度的三分投射，而是扎扎實實的練習著中投。

　不知過了多久，睡夢中的神宮寺武道感覺到有人在拍自己的臂膀，睜開眼，映入眼簾的是櫻木花道的那一張笑臉。

　“.”

　武道看到櫻木的臉，側過頭看了一眼球場，發現球員們現在一個個的都已經起床了，聚集在球場當中，自動分成了兩撥，在兩側半場玩著籃球。

　場中沒有教練組的成員，看樣子，還沒有正式集合。

　“武道哥，你怎麽在這裡睡覺?”

　“吃早飯了嗎?”

　櫻木花道看到武道仰起身，笑著問道。聞言，武道抓了抓頭髮，有些無奈的說道:“房間裡面睡不著啊，在外面補補覺。”

　“早飯還沒吃。”

　“都已經起了嗎?準備集合訓練了?教練們呢?”

　武道掃視球場，背靠著鐵絲網，朝著櫻木問道。

　聽到神宮寺武道沒有吃過早飯，櫻木花道的臉上就露出了燦爛的笑容，背在身後的手放到了武道的眼前。

　櫻木手裡拎著兩個袋子，一個袋子裡面放的是一盒500ml的牛奶，還有個袋子裡面，放的是五六塊牛角麵包。

　“呦?花道，給我的?”

　看到櫻木花道手裡的食物，武道忍不住挑了挑眉，笑著問道。

　櫻木快速點了點頭，看武道坐起身，立刻坐在了武道的身邊，同時將手裡的“早飯”給了武道。

　“是啊！我就猜到了你應該沒有吃早飯。”

　“特意從食堂給你帶的。”

　聽到這話，武道微微眯起了眼睛，斜眼看向了櫻木花道。這種待遇，他在湘北這麽久了，還從未在櫻木花道的身上享受到過啊！

　反倒是他自己，常常在訓練之後請櫻木吃晚飯。

　今天居然還能夠從櫻木這邊享受到這種待遇.武道已經嗅到了“陰謀”的氣息。

　“說吧，什麽事。”

　武道一邊說著，一邊打開了牛奶的包裝盒，咬了半個牛角麵包嘗了嘗味道。

　嗯！

　不愧是豪華海濱酒店，麵包味道很不錯。

　“嘿嘿嘿。”

　櫻木看武道吃下了他帶來的麵包，臉上露出了討好的笑容，湊到了武道的耳邊，小聲道:“武道哥，拜托了，我也想要學三分球！”

　說著，櫻木一個大男人居然是抱住了武道的胳膊，一臉期待的看著神宮寺武道。

　“嗯?”

　聽到這話，武道神色一怔，沒有想到櫻木花道居然會提出了這樣的一個要求，臉上也是流露出了一些不解。

　“為什麽?怎麽突然想到要練習三分球了?”

　武道不知道的是，櫻木花道其實也很早就起來了，起床之後，櫻木花道也是打算來一波“元氣滿滿”的晨練，不過當他來到這個球場的時候，剛巧遇上了神宮寺武道在給流川楓演示三分球投射。

　櫻木在邊上其實看了老半天，之後看到武道去場邊睡覺了，也就沒有進入球場打擾武道。

　直到現在，絕大多數球員都起床了之後，櫻木才帶著早餐，叫醒了神宮寺武道。而後提出了自己的請求。

　“這不是我想要變的更強嘛。”

　櫻木抓了抓頭髮，打了個哈哈，隨口回答道。

　他可不會和武道說，他是因為看到了流川楓在練習三分球，自己不想輸給對方，所以才也要練三分球。

　“喔?”

　武道聽到這話，倒是沒有懷疑，秋之國體集訓隊匯聚了來自神奈川縣最頂級的球員，在這樣的環境下，櫻木感受到壓力想要變強是一件很正常的事情。

　“可以啊！”

　“你想要學，我就教你。”

　“不過，不知道田岡教練他們的訓練計劃是什麽，要是到時候沒有多余的時間的話，那就沒有辦法了。”

　武道沒有拒絕櫻木花道，反倒是一口答應了下來。

　明明，櫻木花道是一個大前鋒，但是神宮寺武道卻根本就不介意他一個大前鋒想要學三分的想法。

　在武道的思維裡面，三分球這種東西，哪怕中鋒會了一兩手也都是一件很好的事情。

　在小球時代，這種中鋒真的不要太多。

　往往整個球員，所有人都能夠來一手空位三分。

　“你答應了?！”

　“這麽輕易的就答應了?”

　櫻木花道看到武道直接答應了下來，也是有些意外，他早上給武道帶早飯幹嘛的無非就是打算討好一下武道，讓武道不要拒絕他。

　櫻木也不是打籃球的雛，他知道自己一個大前鋒向武道提出這樣的要求有多麽的不適合。這話要是和田岡教練他們這些傳統教練說，恐怕會被指著鼻子怒噴。

　一個大前鋒，進攻時不幫著中鋒在內線卡位做好搶板準備，跑去外面投三分?怎麽想的?！

　不過武道的思維卻和這個時代的人不同，並且武道其實從一開始就沒有給櫻木花道限定位置。

　櫻木花道的身高，還不一定能夠長多少呢，像他這樣的年輕球員，訓練一定要全面。

　只有這樣，未來才不會有明顯的局限性。

　“謝謝武道哥！”

　“撒，我們現在就開始吧！”

　櫻木心中的疑慮轉瞬即逝，聽到武道答應，直接從座位上面躥了起來，雙拳緊握，興奮的說道。

　“急什麽?教練們都還沒來呢，而且場中這麽多隊員，訓練什麽?”

　“等晚上訓練結束，高三年級的球員都要補文化課，到時候球場的人會少一點。”

　看到櫻木一臉興奮的樣子，武道忍不住笑著阻攔道。

　這個小子是個急性子，說什麽就做什麽。

　“教練今天不會來了。”

　“他們似乎是針對各個不同的球員制定相應的訓練計劃。”

　“今天，包括之後的兩天，我們都自由活動。”

　櫻木隨口說了一個重磅消息。

　聽到這話，武道吃東西的動作一頓，立刻從座位上面站起身。

　“笨蛋，這麽重要的事情怎麽不早說。 ”

　“我還以為是大團練，原來是個人練習！”

　“走，跟我去找教練。”

　“既然是個人訓練的話，那麽球員的意見，他們絕對會考慮的。”

　“我對我自己的狀態最了解，我知道什麽樣的方式適合我。”

　“你也一樣，你要是想要有不同方向的發展，絕對不能夠按部就班的讓他們按照大前鋒的方向培養你。”

　“一定要全面！”

　“只有這樣，櫻木，你才有可能變得更加強大！”

　說著，武道匆匆離開了球場，櫻木花道一時間雖然沒有辦法領會武道的話，但是也還是快步跟了上去。

　場中的球員們看到匆匆離開的武道和櫻木，也都沒有在意。