這次打遊戲上癮的本質，是自己控制能力不好，也是由一個視頻引發的，就是b站的一個up主發了一個木筏漂流的視頻，我看了一下，看完後又搜了一下，說有更新，便下載了，一發不可收拾了，遊戲引起的多巴胺一直對大腦的刺激，導致閾值處於比較高的范圍，需要一直玩才行，被不理智衝昏了頭腦。

　　這次為什麽還要留一個三國殺只打一局，因為多巴胺閾值，要慢慢降低，不能突然抑製，不然會有戒斷反應。剛才看到三國殺的任務，每日用某勢利打三局，又想改變自己的設置計劃，人家遊戲這麽設定，就是為了讓你一直參與其中的，讓你不斷參與任務，達成成就獎勵，包括木筏也是如此。

　　我們可以應用這個機制，到生活中來，給自己的工作任務設置一個成就獎勵，這樣也挺好。

　　從今天開始，以後遊戲視頻，其他的不看了，每天最多看一個三國殺的，半小時以內的。戒視頻，戒遊戲之類的話還是不說了，如果真的不想打，不需要用到戒字，不打就不打了，這樣才能控制自己。

　　今天是不打遊戲的第一天，挺好。

　　居居把伴娘服也選好了，寄到了我家裡，一件三四百吧。酒水之類的都買齊了，剩下就是煙了，可樂雪碧據說酒店有送，不著急，不行到時也能去超市買。