“大家都看到了學校掛出的幾道橫幅了吧?假期的時候林宇同學參加了川蜀省青年田徑錦標賽，並且奪得了男子100米的冠軍，受到了市裡教育局和體育局的表揚，上了咱們市的新聞，還獲得了20分的高考加分，很厲害。”

　　說到這裡，付青松停頓了幾秒，看了一眼台下的同學，繼續說道:

　　“不過，林宇同學的成績可沒有落下，在短跑訓練佔用晚自習的情況下，期末考試依然考了理科第四名，取得了非常不錯的成績，這一點需要大家好好向他學習。”

　　“又到了新的學年，是一個新的開始，不論你高一的成績怎麽樣，已經是過去的了，以前成績差，那麽就迎頭趕上，以前成績好，也要更加努力，希望新學期大家都能再接再厲，爭取取得更好的成績，大家有沒有信心?”

　　“有！”

　　所有人都異口同聲地回答。

　　付青松滿意地點了點頭:“那好，咱們接著點名。宋思偉！”

　　“到！”

　　……

　　早讀結束之後，在第一節課上課前，林宇站起來伸了個懶腰，走出教室去往衛生間。

　　走了幾步就遇見了以前班上的同學。

　　“嗨，林宇！”

　　“都好久沒看到你了，你真是太厲害了，你去了小火箭班之後，成績還能突飛猛進，聽說你上次期末考試已經是年級第四了吧?”

　　“還行吧，小火箭班裡的學習氛圍濃厚，不過也就那樣吧，真想好好學習在哪裡都一樣的。”

　　“林宇，恭喜你了，校門口的橫幅我看到了，現在你就能拿省級賽事的冠軍，再過個一兩年，說不定還能拿個全國冠軍呢。”

　　聽到他的話，旁邊路過的其他同學紛紛側目。

　　看到林宇後，都露出驚訝和羨慕的表情。

　　總之，從今天開始，林宇在雙湖中學的知名度變得更大了。

　　很快，一天的時間就過去了。

　　夜裡。

　　林宇在複習完之後，去洗了個臉，然後躺進了被窩裡。

　　自己單獨住，沒有了室友的閑聊，房間顯得很寂靜。

　　但他卻並不覺得孤單。

　　在總結了一番今天學習的內容後，他很快閉上了眼睛。

　　……

　　第二天。

　　傍晚。

　　林宇在晚自習開始前，來到了操場上，準備開始今天的短跑訓練。

　　一身運動裝的劉潔早已在操場上等候，見到林宇過來，露出了一抹笑容:“在開始訓練之前，咱倆先聊聊未來的訓練計劃。”

　　“好。”

　　師徒倆席地而坐。

　　“林宇，你暑假的時候在體校進行了那麽長時間的訓練，後來又進行了集訓，參加了省青賽，應該明白運動員到了一定層次之後，需要的不只是教練的安排，更多的是自己根據自身情況進行的訓練，你有什麽感悟或者是想法嗎?”

　　體壇中流行一句話，比賽就是最好的訓練。

　　尤其是大賽，高水平的比賽。

　　一些運動員通過以賽代練的方式，在大量的比賽中找準自身的不足，從而進行改進。

　　“有一些想法。”

　　林宇想到了扒地訓練的跑步技巧，這是在前世經過實踐的，很有用的短跑技巧。

　　“師父，假期的時候，我也看過一些田徑方面的雜志、期刊，看到過國外有種跑步技巧，對提高跑步效率和預防傷病有著很大的作用，那就是在途中跑的過程中，

使用趴地-蹬伸的方式。”　　“趴地?”

　　劉潔眉頭微皺:“我好像也有點兒印象，之前在哪兒看到過。”

　　自從了解了林宇的天賦後，隨著他的成績越來越好，她作為指導教練壓力也非常大，生怕自己的理論知識已經跟不上林宇的進步速度，繼續下去恐怕會耽誤他。

　　因此這段時間她也看了不少田徑方面的雜志、期刊，還有通過以前帝都體育大學的關系，看到過一些國外最新的短跑論文。

　　“現在咱們國內流行的是腳跟著地，著地時，小腿通常都是前伸的，腳的位置在膝蓋的前方，這就導致著地時地面作用力與跑步方向相反，起到摩擦製動作用，身體處於減速階段，只有當重心越過腳，這時轉而變成蹬地發力。”

　　“所以說，觸地緩衝時間相對越長，緩衝衝擊力的目的是實現了，但也帶來了刹車效應，損失了速度，另外還會導致觸地時間延長，降低了跑步效率。”

　　“國外的一些研究機構已經有了優良的解決辦法，不再強調著地緩衝，而是腳前擺下落，還未著地過程中就強調主動伸髖動作，產生明顯的向後扒地動作。”

　　說著，林宇站起身來，給劉潔做了一下示范動作。

　　抬腿，下壓，扒地，後蹬，折疊。

　　劉潔仔細地看著，若有所思。

　　“既然你覺得不錯，那咱們就試試看，反正現在也沒有什麽大型比賽，而且這也不是什麽大的技術調整， 只是一些細節改進，問題不大。”

　　劉潔沒有反對。

　　她本來也不是傳統體育系的人，上過帝都體育大學的她，也接受過國外一些最新的短跑理論的熏陶，腦子沒那麽僵化死板，而且她也覺得一些傳統技術和訓練方法已經有些落伍，不適合天賦出眾的林宇。

　　國內目前流行的還是小步快跑，主流還是一步抬頭的“自殺式”跑法，追求的是前程爆發。

　　林宇具有極其強大的途中跑能力和速度耐力，再加上已經超過180的身高，明顯不適合國內現在的那一套。

　　“我也這樣想的，要練了才知道合不合適，偉人說過實踐出真知嘛，要是行那就繼續練，不行就不練唄。”

　　之後，林宇先是跑了兩圈進行了熱身。

　　然後開始高抬腿扒地訓練，不斷地開始找感覺。

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　　時間過得飛快。

　　第二節晚自習結束的鈴聲響起，林宇渾身都是汗水。

　　林宇停了下來，劉潔趕緊遞過來一件外套:“快穿上，現在天氣逐漸變涼了，要注意訓練完之後就穿上外套，不然容易感冒。”

　　“嗯。”

　　林宇穿上外套，用毛巾擦了擦汗:“感覺好久沒這麽訓練了，真舒服。”

　　“是嫌訓練量小了嗎?”

　　林宇趕緊說道:“夠了，夠了，我可不想自找罪受。”

　　倒不是他想偷懶，不願意進行更多訓練。

　　主要是白天要上一天課，等會兒還要上第三節晚自習，訓練量太大的話身體吃不消。