周六，中午。

　　奧爾頓公園棒球場。

　　球場上，

　　不時響起馬修等3位助教的吆喝聲。

　　公牛15U的盜壘與抓盜壘訓練正在火熱進行中。

　　只見歐文站在投手丘。

　　厲斌在一二壘間來回奔跑，球在詹姆斯和艾文之間傳遞......

　　他們這是在進行夾殺演練。

　　一遍，

　　兩遍，

　　......

　　隊員們輪番上陣練習盜壘技巧。

　　投手與內野防線則反覆演練牽製、夾殺等抓盜壘配合。

　　球場邊，

　　主教練格林手拿筆和本子，邊看邊不時認真記錄。

　　冬訓期間，

　　由於室內場地局限，球隊只能抓個人技能提升。

　　現在好不容易熬到春暖花開，球隊的訓練重心自然過渡到以整體配合演練為主。

　　冬訓過後，

　　令格林深感欣慰的是，除了球員的身體素質突飛猛進外，通過對比開訓前後數據，不難發現全隊的個人技能都有了長足進步，基本達到冬訓前教練團制定的目標。

　　其中最突出的，要數打擊實力的提升。

　　首先，

　　隊員們以往打擊動作存在的錯誤、不足以及不良習慣，均得到強力糾正和改進，打擊技巧明顯進步。

　　其次，

　　隨意出棒、追打壞球等現象大幅減少。

　　眼下，

　　格林最關心的，是如何提升球隊的整體配合能力。

　　冬訓前的4場熱身賽，雖然戰績不錯，但過多依靠厲斌的個人發揮，且對手不僅賽前輕敵，比賽過程也缺乏針對性部署。

　　或者，不排除對手也是在觀察球員表現，以便冬訓時有針對性的強化訓練。

　　總而言之，熱身賽成績雖好，並不意味著公牛隊已經是一支人見人喪的強隊。

　　而熱身賽也暴露出公牛隊在整體配合方面存在的許多弱點。

　　對此，

　　格林雖急卻也明白，公牛隊長期積弱，要想短期內徹底扭轉，恐怕不太現實。

　　只能一步一腳印，逐漸在比賽和訓練中不斷改善。

　　苦逼的是，由於氣候關系，多倫多直到4月中旬之後，室外積雪才基本融化完。

　　而4月底或5月初，俱樂部聯賽例行賽就要開打。

　　8月初，聯賽進入第二階段的分組淘汰賽。

　　9月中，省聯賽決賽階段開打。

　　10月份......

　　天氣轉冷，基本上不會再搞比賽了。

　　所以，

　　各個俱樂部想要更多時間進行訓練和熱身賽，譬如像MLB那樣搞個愉快的春訓進行過渡，基本是奢望。

　　格林與3位助教一番合計後，決定將盜壘與抓盜壘訓練放在第一位。

　　因為，

　　公牛15U在這個攻守環節與強隊的差距實在太明顯。

　　此外，球隊的精神面貌也急需改進。

　　關於這一點，格林心中有個想法。

　　他堅定地認為，球隊提高凝聚力和精神面貌可以走捷徑。

　　做法很簡單，只需擁有一個核心靈魂人物就OK。

　　問題來了。

　　選隊長，全隊12人中，哪個人望最強?

　　根據格林的觀察，

　　有一個人，似乎眾望所歸。

　　*

　　兩小時後，訓練結束。

　　訓練總結會進行中......

　　格林一番誇獎表揚之後，人人喜笑顏開。

　　然後，

　　格林笑眯眯拋出話題。

　　“各位，我覺得球隊需要一個隊長，你們覺得怎麽樣?”

　　現場先是一靜。

　　隨即，

　　亞歷克斯搶先發聲，“好主意！”

　　眾人紛紛附和。

　　“我覺得斌是一個非常合適的人選，你們怎麽看?”

　　格林微笑著環視眾人，繼續說道。

　　唰！

　　所有視線，瞬間聚焦在厲斌身上。

　　“嗯！?”

　　“我當隊長?”

　　厲斌一愣，驚詫地看向格林。

　　太意外了！

　　自己在隊中的資歷......

　　“格林教練，我完全同意！”

　　亞歷克斯興奮地第一個表態。

　　“太好啦！除了斌，我誰都不服。”

　　艾文立即跟上。

　　“我讚成！”

　　康納頻頻點頭。

　　3名死忠粉帶頭，全隊皆粉絲，還能不水到渠成?

　　沒有半句異議，全票讚成！

　　“這家夥的人望竟然這麽高?”

　　對此，格林即便早有準備，也依然吃驚不小，一雙目光忍不住好奇地在眾人臉上巡遊.......

　　*

　　晚上，家裡地下室。

　　啪！

　　啪！

　　拍打聲有節奏的響起。

　　厲斌站在訓練室中央，右手扣著一條毛巾，眼睛盯著放在身前不遠處的一張吧台高凳。

　　下一刻。

　　呼！

　　他身體一動，以標準的投球姿勢衝著凳子甩出手臂。

　　當放球點、背、屁股、腳踝呈一直線時，毛巾如同一條鞭子，狠狠抽在凳面上。

　　啪！

　　刺耳的拍打聲在地下室裡激蕩不休。

　　這是......甩毛巾抽凳子?

　　對！

　　吃得太撐尋開心的操作?

　　錯！

　　厲斌是在進行甩毛巾練習。

　　這也是冬訓期間，丹尼爾教練傳授的一個投手訓練腕力的方法。

　　據說，

　　這個練習不僅可以增強投手的控球力，還可以幫助提高投球時的身體協調性。

　　其做法十分簡單。

　　找一條手臂長的毛巾，然後將毛巾對折。

　　再用食指、中指和拇指以握球方式在對折處緊扣毛巾。

　　在前方放球點放置一個目標物體，比如另外一個同伴手持手套， 或者放置一張高椅......

　　丹尼爾的做法是就地取材，直接找幾塊磚頭打底，上面放一個平時用來裝球的塑料高桶。

　　然後，

　　一眾投手揮甩毛巾，對著塑料桶啪啪啪......

　　就是這麽簡單。

　　而厲斌的選擇，是用一張家裡不太常用的吧台高凳。

　　目標物體的高度，大約在腰部以下為佳。

　　為什麽要選這個高度?

　　因為按照丹尼爾教練的說法，“高度太低的話，譬如很多投手將目標物體放置在膝蓋高度，其結果會造成投手過度屈前腳投球，這樣會導致能量發散。”

　　厲斌選擇的這張吧台凳高度，大約位於膝蓋和腰部之間。

　　這個高度雖然略有不足，但也只能先將就著用，因為家裡實在找不到更合適的東西。

　　當然，老爸有時候也會過來手持手套客串一下。

　　至於訓練強度，

　　按照丹尼爾教練的說法，甩毛巾練習每天做20次左右就行，切忌貪多。

　　否則，容易適得其反，對身體正處於發育期的青少年手臂和肩膀造成不必要的負擔。

　　其實，

　　甩毛巾訓練的方法，厲斌早有耳聞。

　　但球隊以前並沒有正兒八經地教隊員用這個方法進行室內訓練。

　　另外，

　　自己則更喜歡丟球訓練，因為那種真實感讓厲斌感覺更爽，反正地下室的長度條件也讓他具備這種操作的可能性。

　　不過，

　　眼下用這個方法訓練自己的右手，卻是再好不過......