王大遠說完，就又看著大家說，‘剛才的訓練，只不過是一個熱身，下面我們正式開始訓練，你們可要先做好思想準備了。’

　　說完，王大遠就又讓大家開始訓練了。

　　只不過，這一次可不是自由活動了。王大遠可以給大家規定訓練時間了。

　　‘都有了，第一次訓練，端槍五分鍾。不但要堅持到五分鍾，還要保持端槍的標準姿勢，要是讓我看到誰的姿勢不標準的話，那不好意思，我就讓你們趴在地上做一百個俯臥撐。這都是因為你們的上肢力量不夠，一定要加強俯臥撐訓練才可以。’

　　說完，王大遠就又讓大家開始訓練了。

　　大家當然也都很認真地開始訓練了。只是這幾個新兵當中，除了伍京是一個真正具有特種兵素質的新兵外，其他的幾個新兵的軍事素質，遠沒有達到一個特種兵的水平。

　　這五分鍾的時間，雖然不是很長。可對於進行這一項訓練的戰士們來說，感覺是特別的漫長。

　　這一次訓練下來，伍京當然是輕松就做到了。只是孫風和李亞偉兩人就是沒有做到。他們倆只是勉強堅持了四分鍾時，就已經是堅持不下去了。那槍管已經是耷拉下來了。

　　王大遠這時，就來到他們倆身邊說，‘哎，你們倆這姿勢還標準嗎！我看你們倆這臂力是比較欠缺的。還是要多進行俯臥撐訓練才行。’

　　兩人一聽班長這樣說，那是再也堅持不住了。乾脆就把槍給放下了。

　　‘班長，我們實在是堅持不了了。’孫風擦了一下額頭上的汗水說道。

　　‘班長，第一次就要讓我們堅持五分鍾，是不是有些長。我們是第一次訓練，能不能少一些，四分鍾不就可以了。’李亞偉也感覺，這五分鍾有些長，他是根本堅持不了。

　　‘哼，你們倆堅持不了，就說這個時間有些長嗎！你們沒有看到人家伍京和鄭力宏還有趙虎人家不是堅持的好好的。你們連五分鍾都堅持不了。可是人家差不多能堅持六分鍾。’王大遠一邊說，一邊看了看身邊的那幾個還在堅持端槍的新兵說道。

　　可就在他這一句話剛說完，就看到趙虎也是一下子就把槍給放下了。‘班長，我我也堅持不住了。’

　　一看這情況，孫風和李亞偉算是找到了幫手了。他們倆是禁不住就笑出了聲。

　　‘哈哈，班長，你看也有人堅持不住了。’孫風指著趙虎說道。

　　‘沒錯，班長，不是我們體力不行，是你的要求有些過。沒有給我們一個適應的過程。’李亞偉一看趙虎也堅持不了了，就也看著王大遠這樣說道。

　　‘行，你們的身份素質可真是太差勁了，連五分鍾都堅持不了。看來，接下來，我們不用再進行端槍訓練了，還是先進行一下俯臥撐訓練吧！’王大遠一看，自己剛說完，這個趙虎就不給他面子，讓他感覺有些不好意思。於是，心裡就有些生氣了。

　　一聽班長這樣說，孫風和李亞偉那是傻眼了。畢竟，他們知道，班長要是生氣的話，那他們可就要倒霉了。這俯臥撐那只能算是基本的處罰了。

　　五分鍾時間到了。現在訓練場上，只剩下了伍京和鄭力宏兩個新兵。那三個新兵都已經是敗下陣來。

　　‘好了，胖子鄭力宏，你們倆也可以休息了。我們先訓練五分鍾就可以了。’王大遠看人家胖子和鄭力宏已經堅持了五分鍾了，就要讓人家休息了。

　　伍京和鄭力宏聽了班長的話，這才把槍放下了。

　　大家又一起來到了伍京面前。

　　伍京把隊伍整理好後，就又看著大家說道，‘剛才我們進行了一下訓練。只是區區的五分鍾時間，可你們就是沒有幾個人能夠堅持下來。你們五個人，只有胖子和鄭力宏堅持下來了。並且好象還能再堅持一會。當然，胖子肯定還能夠繼續堅持下去。

　　在這裡，我首先要表揚一下胖子和鄭力宏兩位同志。人家第一次訓練，就完成了我下達的訓練任務。

　　我在這裡要批評一下孫風李亞偉還有趙虎。你們三個人根本沒有完成我下達的訓練任務。特別是孫風，連三分鍾都堅持不了。可真是太丟人了。

　　從剛才的訓練來看，你們三個人的身體素質還是不行的。真不知道前一階段的體能強化訓練，你們是怎麽訓練的。是不是隻訓練了雙腿的力量，而沒有訓練雙臂的力量。

　　這樣，你們先休息一下，等一會，你們三個人要先進行一下體能訓練。每人完成一百個俯臥撐。然後才能休息，聽到沒有。’

　　王大遠可就不客氣了，既然你們達不到訓練要求的話，那只能是加強體能訓練了。

　　孫風和李亞偉還有趙虎聽了，心裡自然是不高興。可是沒有辦法，在部隊就是這樣，你達不到訓練要求，那只能是進行體能訓練了。而最為有效最簡單的體能訓練，就是在原地做俯臥撐了。

　　‘胖子，鄭力宏，你們兩個可以到一邊休息了。孫風李亞偉趙虎，你們三個聽好了，俯臥撐準備。’

　　王大遠把伍京和鄭力宏支走後，就開始讓孫風和李亞偉還有一起進行體能訓練了。

　　一百個俯臥撐，雖然不是很多。可是在端了半天槍，雙臂本來已經是十分酥麻的情況下，做這一百個俯臥撐，那感覺還真是不好受。

　　孫風和李亞偉還有趙虎他們，在一開始做五十個的時候，還基本上能夠保持標準的姿勢。

　　可是一但是超過了五十個後，大家就不能保持標準的姿勢了。一個個都是厥屁股拱腰的，就是不想把身體放下去了。

　　王大遠一看這三個家夥，就又是想偷懶呢！於是，就又看著他們三個大聲說道，‘好家夥，你們才做五十幾個，就想要偷懶了。你們這身體素質真是太差勁了。我告訴你們，你們都把身體放平了，把俯臥撐做標準了。要是再不做標準，那我可就要加倍處罰你們了。’

　　孫風和李亞偉還有趙虎三個人，一聽班長的話，隻好是又堅持做標準了。這一百個俯臥撐做下來，讓孫風和李亞偉還有趙虎三個人，那是滿頭大汗。

　　‘行了，你們都起來吧！’王大遠看他們三個已經做完了，就讓他們從地上爬了起來。

　　‘休息一下，準備再進行第二輪的比賽。這一次，還是五分鍾時間。要是有誰還堅持不了的話，那就要做二百個俯臥撐。沒有辦法，凡是達不到要求的，就說明，你們的臂力不行。

　　既然是臂力不行的話，那只能是做俯臥撐了。只有做俯臥撐，才能夠提高我們的臂力，才能夠完成這一個訓練項目。

　　大家聽了王大遠的話，就又有些擔心了。畢竟，這一次可是要懲罰二百個俯臥撐呢！要是完不成的話，真不知道王大遠又要怎麽懲罰他們呢！

　　當然，這五個新兵當中，伍京和鄭力宏剛才已經堅持到了五分鍾。現在又休息了這麽長時間，當然還能夠堅持到五分鍾了。

　　所以說，班長這樣說了之後，伍京和鄭力宏那是顯得有些高興。畢竟，他們倆已經是堅持到了五分鍾了。其實，對於伍京來說，他已經能夠堅持十分鍾了。這個五分鍾就更不有提了。

　　只是孫風和李亞偉還有趙虎三個人，那可是有些擔心了。畢竟，剛才他們沒有堅持到五分鍾。這一次到底能不能堅持到五分鍾，那也不好說。或許能夠堅持到五分鍾，或許還堅持不到五分鍾。

　　於是，孫風看著李亞偉和趙虎說，‘怎麽辦，這一下要是我們再堅持不到五分鍾，那可要做二百個俯臥撐。你們倆感覺，還能做二百個俯臥撐嗎！’

　　李亞偉和趙虎聽了孫風的話，兩人都是搖了搖頭。畢竟，他們也知道，剛才那一百個俯臥撐已經是勉強堅持下來了。要再做二百個俯臥撐，怕是怎麽著也堅持不下來了。

　　‘當然堅持不了了。’李亞偉看著孫風說道。

　　‘那就是，我們現在要趕緊想辦法，要不然，等一會訓練的時候，可就又要有麻煩了。’孫風又這樣說道。

　　‘想什麽辦法，我們能想什麽辦法，難道去求班長不成。’李亞偉也顯得有些無奈。

　　‘沒錯，這誰有什麽辦法。唯一的辦法就是主動退出了。你孫風要是堅持不下去的話，那就主動退出吧！這樣，你就不用訓練了。’趙虎又看著孫風說道。

　　一聽這話，孫風又有些不樂意了，‘我為什麽要退出，你怎麽不退出呢！都到這份上了，我怎麽著也得堅持下來。’

　　‘那你就堅持吧！我看你怎麽堅持下來。’趙虎聽了孫風的話，就又開始嘲笑他了。

　　‘我去問問人家胖子，人家一向是很有辦法的。’孫風這時就想到了伍京。他知道，這人一向是很聰明的。他一定有個辦法幫助他們過一關的。

　　‘哼，人家能怎麽幫你，難道你要人家替你訓練不成。’趙虎聽了孫風的話，就又嘲笑了他一句。

　　孫風沒有和趙虎再說什麽，他直接來到了伍京面前。

　　‘哎，胖哥，能不能告訴老弟，這個端槍訓練要怎麽樣才能完成班長下達的訓練任務。我看你一開始就堅持到了十分鍾。你可真是太厲害了，能不能教教小弟，讓我也完成班長下達的訓練任務。’

　　孫風沒有辦法，隻好是來求教伍京了。畢竟，他們幾個當中，只有伍京的軍事素質是最好的，不管是什麽樣的訓練。他都是最厲害的，他就沒有完不成的訓練任務。不管是什麽樣的訓練任務，到了伍京這裡，只不過都是毛毛雨罷了。

　　伍京聽了孫風的話，就又看著他說，‘你要這樣問的話，我也只能告訴你，這個端槍瞄準的訓練方法，本身並沒有什麽技巧。想要堅持時間長的話，只能靠毅力。當然，要說完全沒有技巧也不是，也是有一些小技巧的。’

　　本來孫風一聽伍京說，這個端槍的訓練方法沒有什麽技巧，他當即就有些失望了。可是又一聽伍京說，還是有一些小技巧時，他就又露出了笑臉。

　　‘胖哥，你快說說，是什麽樣的小技巧。’孫風一臉興奮的樣子。

　　‘哎，也就是說在端槍訓練的時候，一定要有信心。首先要在心理上相信自己能夠完成班長下達的訓練任務。還有，在感覺堅持不了的時候，一定要大口呼吸。這樣就能夠增大肌肉的含氧量，也就能夠再堅持一會。

　　我們的胳膊在訓練的時候， 之所以會感覺到累，就是因為胳膊裡面的肌肉消耗的氧氣太多了，而我們的呼吸供應不上那個氧氣的消耗量，這樣就會導致我們的手臂有酥麻的感覺。

　　在這個時候，我們只有大口呼吸，讓身體裡面有更多的氧氣。這樣的話，才有可能讓我們的肌體產生更多的能量，來維持我們的肌體保持某一種狀態。

　　我說這些，不知道你有沒有聽懂。要是聽不懂的話，那我也沒有辦法，我只能給你講到這裡了。’

　　伍京看著孫風，就說了自己的一些看法。當然，他說的這些看法，也是很有道理的。想要訓練好，也是要講究科學方法的。要是沒有科學的方法，只是胡亂訓練的話，那不但不能提高成績，相反還有可能會適得其反。

　　孫風聽了伍京的話，有一種模棱兩可的感覺，他感覺有些聽懂了，有些又聽的不太懂。

　　不過，孫風也不想再問什麽了。反正，人家伍京說了，只能告訴他這些東西了。

　　‘好，謝謝胖哥，我感覺我聽懂了。’孫風又看著伍京說道。

　　就這樣，他們又休息了一會之後，就又開始訓練了。

　　這一次，王大遠並沒有增加時間，還是讓大家堅持到五分鍾就可以了。畢竟，上一次有三個人沒有堅持到五分鍾，他也不能再加長時間。訓練必須要有一個循序漸進的過程。