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　和76人的比賽打完，全隊既興奮、開心，又覺得有些疲憊。

　8連勝了，每一場勝利都來之不易，球員們在更衣室互相鼓勁，擁抱。

　每贏下一場，湖人就朝著自己的目標邁出堅實的一步。

　李良洗完澡，換上衣服，準備回家休息。

　下一場湖人要打客場，但其實就是主場，因為對手是快船。

　洛杉磯同城德比，本來有些起勢的快船，這個賽季又被湖人給壓下去了。

　可以想見，下一場比賽，斯坦普斯會有多少湖人球迷來觀戰。

　怕到時候觀眾席上滿滿的全都是湖人球衣。

　回到家以後，李良翻來覆去睡不著，腦子裡一直想著鄧肯的事。

　自從得到這個系統後，他第一次失眠了，為一個男人失眠。

　想想，自己為了完成天使之城書的任務，跑去做內線防守任務。

　現在為了防守任務裡的鄧肯任務，他可能又要開啟新的任務。

　護筐能力的任務應該要提升一下，掘金隊的護筐簡直辣眼睛。

　在90年代，一個球隊內線缺乏護筐能力，想要贏球簡直是天方夜譚。

　可是李良想，護筐能力我再怎麽練，身高、臂展、體重、彈跳擺在這兒。

　先天條件決定了，要達到頂尖水平，必然萬分艱辛。

　就算不要頂尖吧，達到合格的水平，60分，都很難。

　你像投籃、三分球這種，李良本來手感天賦就很好，努努力，辛苦一點，系統就能幫你把分提上去。

　李良要想提升護筐，彈跳稍微提一提吧，體重也要升一點，核心穩定要進一步提升。

　基本上身體素質裡面，

上肢、下肢的各種力量都要提升一圈才行。

　然後就要練蓋帽，蓋帽這玩意兒，現實訓練裡是沒法練的，很看天賦的一項技術。

　系統任務怎麽練，還不知道，要是又完不成怎麽辦?再去開別的任務?

　真是煩人啊。

　都尼瑪怪這個垃圾鄧肯，年紀輕輕的，就那麽成熟穩重。

　你不要青春的嗎?你不應該青澀一點嗎?

　李良想了想，還是先不開任務，睡著後進入個人訓練中心，花了2000多點，把新秀鄧肯拉出來單挑。

　如果開任務，李良擔心戰線拉的太長，要練的太多。

　還有一個，目前他練護筐，對球隊的幫助不大。

　霍華德雖然整體狀態不佳，防守端還是給力的。

　他要多把精力放在現實的比賽中，不要讓任務影響到自己的狀態。

　在個人訓練中心，李良見到了等候他的蒂姆-鄧肯。

　1997年的鄧肯，直愣愣的站在那裡。

　李良上前在他眼前揮了揮手，道:“喂，我問你，怎麽才能打敗你?”

　鄧肯眼珠子動了動，道:“你說單挑，還是比賽?”

　“單挑和比賽都要。”

　鄧肯抓了抓腦袋，覺得這是一個很難回答的問題。

　“很難，換成我自己上，可能都很難。”

　“呸，不要臉。”

　李良罵了一句，這雖然是系統裡的人，但性格、言行，都和現實中的一模一樣。

　其實鄧肯說的沒錯，nba球場上，本來就是攻強於守。

　防守方再牛逼，也不可能鎖死超級巨星。

　鄧肯這種本來就需要至少兩個人去針對，還有團隊的整體策略去對付他。

　李良搖了搖頭，先不想這些亂七八糟的，咱抓緊時間，先在系統裡熟悉一下鄧肯的低位進攻。

　不管怎麽樣，熟悉了，防起來終歸順手一些。

　李良拿了個球扔給鄧肯，道:“來吧，一對一單挑！”

　鄧肯拿過球，先在李良面前秀了一通胯下運球。

　姿勢真難看。

　接著鄧肯突然一個體前變向，然後轉身整個人倚到李良身上。

　他肩背寬闊，力量驚人，一下子把李良給壓製住。

　接著以李良為軸心，一個背轉身把李良過了個乾乾淨淨，籃下左手挑籃得手。

　鄧肯搖了搖頭，道:“你的低位防守基礎太差了，來，我從頭開始教你吧。把基礎打好了，一切學起來就容易了。”

　這話鄧肯說的沒毛病，李良的確不會低位背身防守。

　他只會頂人，像剛剛鄧肯那一下，頂能頂住，但完全預判不出鄧肯的下一步攻擊動作。

　慢了一拍，直接被過了個乾乾淨淨。

　這放正式比賽裡就是五佳球背景。

　“我們先從低位防守的基本姿勢開始，一個好的姿勢，是防守成功的一半。“

　鄧肯把球扔給李良，讓李良來背身攻擊自己。

　李良哪兒會背身啊，鄧肯就讓李良裝個樣子。

　然後，鄧肯就擺出了防守的架勢，用手摁住李良的背部。

　“最好用手去觸碰對手的背部，不要用手肘頂，手肘頂不夠靈活，而且容易犯規。”

　“膝蓋微微彎曲，不要站直，也不要彎的太過分，不要像科比那樣彎腰撅屁股拉球褲露腿，沒有用。”

　嗯?這和科比又有什麽關系?呆呆你也要黑我們老大?

　哎，無所謂了。

　接著，鄧肯又道:“方位，一般我建議，四分之三對位，在靠近底線的地方，漏四分之一給對手。不要和對手背對背完全契合，這樣可以謹防對方的內轉身、面筐攻擊。如果他底線轉身的話，外轉身就出手封蓋干擾，內轉身走底線，把他往底線壓就行。當然，這招對奧拉朱旺的效果不好，對奧尼爾馬馬虎虎。”

　李良聽了想，老子又不去防奧拉朱旺和奧尼爾，我要對付你。

　指導完以後，鄧肯和李良互相換位，讓李良來試試。

　糾正了幾次，鄧肯背身打了李良一個，還是比較輕松。

　“慢慢來，不可能一撮而就的，你還應該加強其他方面，蓋帽、核心力量，臂展……”

　“誒等等?臂展?我還能加強臂展，胳膊能拉長的嗎?”

　“呃…應該不能，我只是開個玩笑。”鄧肯正經道。

　李良尷尬地笑了笑，呵呵，真好笑。

　一個小時的時間過得很快，李良感覺受益匪淺。

　在湖人，沒人會教你這種東西。

　霍華德那種防守方式，是以他的身體素質為基礎，李良學不來。

　加索爾其實也一樣，靠的是超長的臂展，往天上一舉啥都不乾，對對手就是一種干擾。

　但李良再一想，鄧肯說自己防自己不好防，但nba也有其他防鄧肯防的不錯的球員啊！

　李良立馬想到兩個人，一個是拉希德-華萊士，一個是卡爾-馬龍。

　拉希德-華萊士和加索爾有點像，也是身高臂長，手往天上一舉就是屏障。

　李良達不到他們那種身體天賦。

　相較而言，馬龍在身高、臂展上和李良更接近。

　就是那身肌肉……不過肌肉可以練嘛。

　反正距離下一場打快船還有三天時間，李良又花了2000多點，把1997-1998賽季的卡爾-馬龍給召喚出來了。

　馬龍在季後賽和鄧肯交手兩次。

　一次就是1997-1998賽季，半決賽猶他爵士4:1帶走馬刺。

　一次是2004年，還是半決賽，馬龍在湖人，4:2逆轉馬刺晉級。

　兩次馬龍所在的球隊都擊敗了鄧肯所在的馬刺。

　雖然這不能成為馬龍能成功防守鄧肯的證明，因為兩人並不總是對位，尤其是1998年。

　但起碼說明，馬龍對如何防鄧肯是很有心得的。

　卡爾-馬龍從系統裡一出來，穿著猶他爵士的大雪山球衣，胳膊粗得像舉著大鉗子的螃蟹。

　“你有什麽問題，小子，來單挑嗎?”卡爾-馬龍問道。

　“不著急，呃…我是想請教一下，怎麽防守蒂姆-鄧肯。”

　“防守鄧肯?踢他！”馬龍惡狠狠地說道。

　“呃…有沒有更好一點的方法?”

　“肘他！給他腦門來一下，一切都解決了。”馬龍又亮了亮他的鐵肘。

　馬龍對馬刺那真是毫不留情，鄧肯挨過踢，羅賓遜挨過肘。

　那一肘，也虧是羅賓遜天賦異稟，是個強人。

　換成普通人，估計一命嗚呼，或者植物人了。

　李良雖然想完成任務，可不想用這種方式。

　在任務中傷害對手，是會被直接判失敗的。

　馬龍笑了笑，“我開玩笑的，你想學防守，沒問題。不過你得先把你得胳膊練粗了。讓我捏捏，哦，有點肌肉，但還不夠。強壯是最好的防守武器，如果你在力量上勝過對手，那他的技術，十之八九都要打折扣。當然，我也可以教給你一些技巧。”

　馬龍最出名的是他鐵人一般的身體和強大的得分能力。

　而他的防守一樣非常出色，從1997賽季到1999賽季，連續三個賽季都是最佳防守陣容的成員。

　他的一對一防守是聯盟一流的，不論是正面頂，還是玩陰的。

　李良小心翼翼的跟著卡爾-馬龍練了一個小時。

　生怕一個不注意，被馬龍一肘子放翻在地。

　雖然是系統，第二天醒來也會頭疼的。

　馬龍的防守綜合來說就是一個字，硬！

　但硬歸硬，卻並不總是硬來，反而給了一些很實用的技巧。

　而且有一點馬龍也提到了，一定要防鄧肯的內轉身。

　“不要給他直接衝入籃下，或者直面籃筐的機會。他胳膊太長，手感又很好，你以為防住了，給個空檔他能把球甩進去。不過你需要隊友的幫助……其實我開始的建議最好了，給他一腳，再來一肘，讓他不敢攻你。如果能讓他下場躺著，就最好不過了！”

　馬龍還是沒有放棄自己的“暴力”防守想法。

　李良聽了這麽一琢磨，覺得也許真的有那麽點道理。