“冷秋大哥，你教我們唱軍歌吧，好不好，我聽說唱歌可以增強肺活量，也是鍛煉身體的一種呢，我們都剛吃完飯，正好學學軍歌消化一下。”

　　池曼看冷秋有點猶豫的樣子，就知道他肯定是有點不太好意思，於是又繼續說到:“唱著軍歌訓練，一會我們肯定會更有精神的，打仗之前總要鼓舞下士兵的氣勢吧，冷秋大哥，你就教我們吧！”

　　“是啊，冷秋大哥，我也挺想學的。”出乎意料的雲鋒居然沒和她對著乾。

　　冷秋猶豫了一下，最後還是說:“好吧，不過我唱的不好聽，你們別介意，我先唱一遍，你們仔細聽，一會我再一句一句教你們。”

　　“好～”

　　池曼一邊說一邊拍手鼓掌。

　　冷秋邁開步子，雙腳與肩同寬，兩隻手背在後面，深吸了一口氣，讓原本挺起的胸膛顯得更加飽滿，表情嚴肅莊重。

　　一開口響亮的歌聲便從喉嚨中飄了出來，那麽的有力量，那麽的激昂。

　　“一二三四一二三四像首歌，綠色軍營綠色軍營教會我，唱得山搖地也動，唱得花開水歡樂

　　一呀麽一呀麽一呀麽一，一杆鋼槍交給我

　　二呀麽二呀麽二呀麽二，二話沒說為祖國

　　三呀麽三三軍將士苦為樂，四海為家

　　嗨嗨嗨，哪裡有我

　　哪裡有我，哪裡就有

　　一二三四，一二三四……”

　　一曲歌畢，聽的池曼意猶未盡，感覺一首歌唱出了她自己心中的熱血和勇氣，更加堅定了她心中的追求。

　　都說部隊是給人力量，能讓一個人脫胎換骨的地方，這話是一點都沒錯的。

　　要說在這之前池曼感受到的部隊氣氛是嚴肅的，緊張的，和諧的，那現在就是活潑的，熱情的，振奮的，可能這就是部隊的魅力，軍人的魅力吧。

　　就像一本充滿內涵的書一樣，即使再厚，也想仔仔細細把他翻完，不想錯過任何一個細節。

　　池曼再看平時一身懶肉的胖子雲鋒，不知不覺都把自己的腰杆挺的溜直，足以顯示了心中的敬畏和尊重。

　　“這首歌叫《一二三四歌》，歌曲旋律比較簡單，容易學，你們之前應該也聽過吧?”

　　“嗯嗯！聽過聽過。”

　　池曼答到，雲鋒也跟著點頭。

　　“那你們現在跟我學，我唱一句你們唱一句，咱們現在開始。”

　　“一二三四一二三四像首歌～”

　　冷秋唱一句，池曼和雲鋒兩個人學一句，兩人學的也算快，就這樣沒一會就可以跟著冷秋把整首歌都唱下來了，也是非常有成就感。

　　時間過的很快，20分鍾不知不覺就過去了，池曼和雲鋒也已經開始正式的訓練了。

　　“今天上午先幫助你們拉筋，同時教你們一些基本的拉筋方法，拉筋可以增強身體的柔韌性，增加關節的靈活度，運動前運動後拉筋都有助於肌肉的放松。”

　　“今天我就教一次，以後運動前後自己先拉筋，必須每天堅持，我會檢查的，知道了嗎?”

　　開始訓練他們的冷秋，說話不再是和藹的大哥哥，瞬間變成了嚴厲，一絲不苟的教練。

　　“知道了。”

　　“大點聲！”

　　“知道了！！”兩人大聲回答到。

　　“以後在訓練的時候，回答我的問題聲音一定要響亮，吐字也要清楚，明不明白?”

　　“明白！”

　　“明白！”

　　“好，那我們開始，

我說你們做。”　　“先邁開兩腳，與肩同寬。”

　　“第一個，兩手手掌交叉互握，向上推伸展直到感覺到緊繃點停住，保持不動。”

　　“對，就是這樣，小曼做的很好，雲鋒胳膊伸直，呼吸，呼吸，要配合呼吸，別憋著氣。”

　　也不知道拉的太疼了，還是憋氣憋的，雲鋒的臉再一點點的變紅，像憋著要上大號似的

　　看不下去的冷秋，直接上手扶著雲鋒的胳膊，幫助他伸展開來。

　　“啊～啊！冷秋大哥，疼～疼。”

　　“疼什麽疼，男子漢這點疼都受不了，我還沒用力呢，你看小曼都沒吭聲，給我堅持住！

　　“這就是你平常不運動不鍛煉的後果。”

　　過了大約三十秒，冷秋發話:“放下吧！”

　　雲鋒像得到了特赦一樣，趕緊將舉著的手放了下來，甩了甩。

　　“繼續！”

　　“把兩隻手舉起來，一手抓住另一隻手的肘部，向著頭部方向慢慢往內拉。”

　　“不行啊！夠不著啊，冷秋大哥。”雲鋒一臉衰樣的說到。

　　冷秋無奈的搖了搖頭，走到雲鋒跟前，試圖幫他把手放在他自己的肘部。

　　嘗試了半天還是放棄了，因為雲鋒一直叫疼，除了疼，還有另外一個原因，雲鋒兩隻胳膊上的肉實在是太多了， 一隻手沒等夠到呢，就被他背上和胳膊上的肉卡在了那裡。

　　“算了，那這個你就別做了，等著小曼做完吧。”

　　池曼相信除了一字馬她現在做不了，畢竟沒有特意練過，其余簡單的拉伸動作，還沒什麽能夠難住她的，只是程度的大小而已，她自身的柔韌性還是很好的。

　　只要努力練習，她都可以做的很好，痛點也沒關系。

　　冷秋看無論他說什麽動作，池曼都能夠做的來，即使動作有時不夠標準，只要稍加調整很快就可以改正過來，也不會叫疼叫累。

　　反倒稱的一旁的的雲鋒像一個柔弱的女孩兒，一直在叫疼。

　　“好了，小曼先歇會兒，雲鋒繼續練習。”

　　池曼直接盤腿坐在了地上，準備看雲鋒練習，就像學習成績好的學生先寫完作業了一樣。

　　雲鋒只聽前半句沒聽後半句，下意識的以為自己也可以休息，一屁股就坐在了地上，池曼還以為地震了呢。

　　“起來！”

　　“不是說休息嘛，冷秋大哥，為什麽還讓我起來啊?”

　　“我說讓小曼休息，可沒說你，起來去練去，這個都練不好，怎麽繼續別的訓練。”

　　雲鋒的屁股像長了吸鐵石一樣，吸在了地上，十分不情願的一點一點的把屁股從還沒坐熱乎的地上挪起來。

　　“二師弟加油啊，你大師兄我在這等你。”

　　能看出雲鋒心裡發狠，但是還是難以敵過身體帶來的壓力，畢竟胖習慣了，安逸慣了。但是聽了池曼的話又憋著一股不服氣的勁，繼續練習。