有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。它的精髓在於，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

　　有氧運動的好處是顯而易見的，尤其是慢跑，它可以提高睡眠質量，通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升20%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高;“通風”作用，在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8L上升到6.2L，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加;提高心臟功能，長期慢跑可使安靜心率減慢、血管壁的彈性增加;解壓，慢跑可以緩解緊張和焦慮，有益健康。

　　白亦非現在就在慢跑著，算算時間，還有大概一個月左右就要過年了，天氣已經冷了下來，才跑沒多遠，白亦非就開始喘氣，呼出大量的帶水蒸氣的白氣。

　　吐出白氣的感覺很有意思，白亦非覺得自己就仿佛是一條吞雲吐霧的龍一樣，不由地加大了呼吸的幅度。

　　“呼！”

　　“呼……”

　　長長的白氣一直在身前半米處才消散不見。傳說中的武林高手，在練完功的時候，就會吐出一口凝而不散的白氣，是不是就是這個樣子的?白亦非的思維有些發散。

　　大概跑了有二十分鍾的樣子，他就感到自己累得不行，大量時間坐在辦公室內，直接讓白亦非的身體素質下降，要知道以前在上學的時候，他跑一千米可以跑到大概三分十幾秒的樣子，雖然不能和體育生相比，但是在普通的學生中相比，這絕對已經是頂尖的成績了。

　　可是如果現在來讓白亦非跑一千米，他覺得自己能夠五分鍾跑完全程就已經很了不起了，摸了摸自己肚子上微微有些鼓起的小肚腩，白亦非決定以後要把這種鍛煉堅持下去。

　　在路過護城河的時候，白亦非的腳步停了下來，想起了要報復高遠雇傭小流氓找自己麻煩的事，他決定用自己最近剛剛學到的土方子給高遠一點顏色瞧一瞧。白亦非記得，那土方子上有一味重要的藥材，好像就需要在這河邊才可以取得的。

　　不知道有沒有入冬，大概是已經入冬了吧！整個護城河的水看起來比較清澈，那一漾一漾的水光，時而破碎，時而又匯合，可能是天氣降溫的原因，這種寒涼也感染了人的心境，讓整個水面看起來清涼清涼的。

　　順著河邊，白亦非找到了一處台階，順著台階走了下去。

　　在護城河的岸邊，時常可以看到有白顏色的泡沫，不知道這泡沫是怎麽形成的，可能是水中的一些髒東西，在水浪的不斷拍打之下，就聚集成了泡沫狀的東西。

　　白亦非感覺這東西有些髒，不過沒有關系，他今天的目標就是這泡沫，根據方子上的記載，將這種泡沫取出曬乾，最終會留下一些白色粉末狀的東西，以之作為主藥，再配合幾味其他的中藥材，調和一下，製成成品。在其他人喝茶的時候，取出米粒大小的那麽一團粉末，調入茶水之中，無色無味，卻可以讓體內腸胃蠕動，增強排氣之能。

　　也就是說，只需要在手指甲縫裡面藏上一點成品，偷偷放入高遠的水杯之中，等他喝下，就可以讓他一整天出虛恭(放氣)。

　　想到這裡，白亦非露出了壞壞的笑容，果然壞人不可怕，就怕壞人有文化！他越發覺得自己學習中醫的決定是無比英明的。

　　見周圍沒有人，便伸手放入自己的口袋內，借助口袋的掩護，從隨身空間中取出了一個玻璃瓶，

蹲下身，慢慢地將台階旁，浮在水面上的泡沫小心翼翼地裝入瓶中。　　白亦非的動作很謹慎，生怕一不小心在裝泡沫的時候，混入了大量的河水，畢竟這是要被曬乾的，萬一混入了河水，豈不是憑空為曬乾泡沫增加了不少難度?

　　由於擔心泡沫曬出的粉末不夠，白亦非有沿著護城河走了一段路，陸陸續續地收集了好幾次，直到收集滿了七八個玻璃瓶，這才停了下來。

　　出了一身的臭汗，白亦非覺得自己今天的運動量差不多是足夠了，便準備回去，沒走多久，迎面便遇到一個熟人。

　　王老頭，具體的名字白亦非不知道，只知道這是一個挺有意思的老頭子，就住在附近的一條巷子裡，白亦非每天上班經常可以看到他，聽說退休之前是一個語文教師，說起話來文鄒鄒的，不自覺地就讓白亦非想起孔乙己啊什麽的。

　　不過這個王老頭可沒有孔乙己那麽迂腐，反而說起話來很是風趣，唯一有的一個毛病便是喜歡說教人，這一點倒是和孔乙己有那麽一點相同。

　　白亦非之所以認識這個王老頭，就是因為王老頭退休之後，總是喜歡自己種一些花草盆景，收藏一些古玩什麽的，對於盆景種植這方面，說起來更是一套一套的。

　　怎麽松土，怎麽施肥，怎麽澆水，怎麽給盆景造型等等，正好白亦非有了隨身空間，對這方面也很感興趣的樣子，有些問題便經常找過去請教。

　　而王老頭，雖然喜歡收藏古玩，但是對這方面懂得著實不多，偏偏他還總是花錢去買，交了不少學費，卻一直沒有什麽長進，正好遇到了白亦非這麽一個“內行”，也將一些自己收集到的古玉交給白亦非來鑒定。

　　一來二去的，兩個人間的友誼便建立了，算是認識了。

　　眼看王老頭陰沉著一張臉，提了一個盆景，從外面往回走，似乎心情很不好的樣子。

　　白亦非便靠了過去:“嗨！王叔，誰惹你了?怎麽今天看起來好像誰都欠你錢的樣子。”

　　“呶，就是這個。”王老頭將手上裝著盆景的袋子往地上一放，露出了裡面盆景的真容。

　　卻是一株桂花，細細觀察了一下，原來是一株病株。

　　王老頭臉色陰沉，神情有些憂鬱，蓋因為這株桂花葉子已經掉了大半，一副半死不活的樣子，要知道這株桂花他已經養了將近二十年了，在它的身上花費了無數的心血，每日都是精心地照料，誰知道……