“1、2、3、……97、98、99、100！真是的，就100個俯臥撐你花了20分鍾才做完，你這體能怎麽打好比賽?”蘭比爾瘋狂吐槽。

　　而米利西奇隻想踹他一腳;確實隻有一百個俯臥撐，但是一百個俯臥撐是一組，而他之前已經做了25組了！米利西奇很懷疑蘭比爾是想單純幫助自己提升力量還是想把自己培養成一個摔跤手或拳擊手;畢竟每晚自己還要接受馬洪的拳擊訓練。

　　“不是我說，你，你到底還想讓我做多少組俯臥撐啊?這已經25組了，共計已經2500個了！你這不是訓練體能，你這是折磨啊！”

　　“切，這是正常的訓練。至於你還應該做多少組俯臥撐，我想想看啊……你的球衣號是31號，你做了25組俯臥撐，所以你還應該做6組，也就是600個！”

　　“靠！別隨便拿我的球衣號碼決定我的訓練量啊，混蛋！”

　　“我還以為你喜歡31這個數字呢?”

　　“我當然不喜歡！31對我來講又沒什麽特殊含義！”

　　“可你今天穿的T恤上不是也寫著31嗎?”

　　“fxxk！”米利西奇算是明白了，蘭比爾就是盯著他的球衣號不放了，無論自己可以給出什麽理由，他也會強迫自己把那6組俯臥撐做完的。於是，米利西奇帶著無盡的怨念在一個小時內又做了600個俯臥撐。

　　但做完之後米利西奇還不能休息，蘭比爾讓他去做個體測，美其名曰“搞清你的身體素質才能更好地進行下一步訓練”，但米利西奇實在太累了，所以渾身上下都充滿了抗拒。

　　但蘭比爾有招:他直接叫隊裡一個叫詹妮的女球員過來和米利西奇打了個對抗，由於是女生，盡管米利西奇已經累得和一條死狗一樣，還是爬起來了。然而，這位大姐雖然球技名不見經傳，但長得確實是夠人喝上一壺的，簡直就是女版的尤因，米利西奇和她對抗的時候都問過幾次才確信她不是尤因的親閨女。

　　對抗幾分鍾後蘭比爾讓詹妮繼續去訓練，然後對米利西奇說，你要是再躺地上犯渾，不去體測，我就安排你倆約會，上一次和詹妮約會的小夥子現在還在接受心理治療，你想試試嗎?

　　米利西奇幾乎瘋了:蘭比爾的手段太他媽的狠了！於是他再也不敢犯渾，乖乖的爬起來找裡克?馬洪去做體測。通過這一天與蘭比爾的接觸，米利西奇終於知道為什麽那麽多nba的球員想要殺了他，還在他正式退役的那一天集體開了一場派對慶祝。

　　那邊拉希德?華萊士卻在意淫，到底是多麽強的戰鬥力能讓人變成這樣，有機會得試試叫詹妮的這姑娘。想著想著拉希德露出了在球場上經常露出的淫蕩而猥瑣的笑容，把旁邊的托馬斯嚇了一跳，差點跳起來給他一耳光。

　　至於底特律震動隊的那些女球員們，也絲毫沒有為米利西奇求饒的意思，她們看著僅穿一件運動短褲的米利西奇，更加的陶醉了。

　　“臥推185磅重的杠鈴25次，四分之三場地衝刺跑的時間是11.3秒，助跑彈跳1.195米，垂直彈跳1.03米，配合你2米26的臂展……fxxk！我之前見過比你身體還變態的人就隻有羅德曼那小子了，坎普也家夥也算一個，不過他們都沒有你的身高和臂展，也沒有你的籃球基本功。”比爾?蘭比爾一邊看著馬洪統計好的數據記錄一邊對米利西奇說。“而你現在才不滿19歲，你的身體還有很高的可塑性……他媽的！我要有你這樣的身體，

我哪還用惡犯來阻擋對手啊！”托馬斯在一旁神補刀:“是啊，你比喬丹高了近20公分，他跳投的時候你都碰不到他的胳膊。”　　“他媽的，你說誰呢?”

　　“說的就是你，死白人！”

　　“你大爺，小黑鬼！”

　　“白佬！”

　　“黑鬼！”

　　不理會兩個250吵架，一旁的馬洪對米利西奇說:“當年我們‘壞小子軍團’外線球員天賦滿滿，但內線除了丹尼斯以外，我和比爾都不是有天賦的人。但你現在展現的天賦，我想甚至可以和當年的查爾斯和哈基姆相比了。”

　　“我就說過這小子很厲害，他是隊內對抗賽的時候唯一一個封蓋過我的直臂投籃的人。不過這小子的內心可不是一般的脆弱。”拉希德?華萊士一邊說著一邊拍了拍米利西奇的肩膀。

　　“啊，我也有耳聞。”馬洪笑了笑，那天在奧本山宮殿，米利西奇情緒大爆發的事蘭比爾告訴過他。

　　那邊的兩個250終於吵完了，而米利西奇因為膝蓋的疼痛蹲了下來，但很顯然，蘭比爾沒有因為他膝蓋疼就憐惜他。

　　“起來，現在不是給你睡覺的時間！”蘭比爾狠狠一腳踢在米利西奇的屁股上，“聽著！小公主！要麽你就在這個球館裡把自己弄得像狗一樣狼狽的訓練，要麽你就在主場等著觀眾的噓聲，沒有第三條路！你覺得你有資格休息嗎?詹姆斯去年場均20+5+5拿了最佳新秀，安東尼場均21+6帶領球隊進入了季後賽，韋德場均16+4+4季後賽絕殺黃蜂帶領球隊進入第二輪，而你呢?！你場均1+1都達不到，還榜眼呢，你簡直是樂透秀的恥辱，誇梅?布朗都比你要好上千萬倍。”蘭比爾無所不用其極地刺激著米利西奇，這些話讓馬洪這個惡棍都皺眉，但米利西奇也沒反駁什麽，等到膝蓋的疼痛稍微緩過來點，他就自動走到底線去跑“自殺”。

　　看著正在瘋狂折返跑的米利西奇，馬洪皺了皺眉，對蘭比爾說道:“比爾，不會太過了點兒吧?”

　　“不過不過，”還沒等蘭比爾回答，托馬斯就搶先說，“那小子什麽都好，就是內心太脆弱，完了還這麽沉悶，受了什麽委屈也隻是在心裡憋著，這對他日後的籃球生涯是沒有好處的。比爾應該是想用高強度訓練讓他時時刻刻處於疲憊，然後他也沒工夫去想那些委屈了，對吧比爾?”蘭比爾沒說話，算是默認了。

　　“那你把我叫過來幹嘛?”拉希德又開始了他那“面對裁判”式的抱怨，“就為了讓我當人肉沙包?我老感覺我現在很多余……”

　　蘭比爾再次用那種殺人的眼神掃了一眼拉希德華萊士，弄得熱汗淋漓的拉希德竟然差點打了冷戰，蘭比爾說:“想不當沙包，那就貢獻點別的吧。哈哈哈！！！”

　　“你……你……你想要什麽?不會要我的貞操吧！我這個人雖然平時很隨便的，但我真的不喜歡男人。”拉希德?華萊士像個少女一樣求饒著。

　　比爾?蘭比爾一臉黑線，幾滴冷汗從這個鐵血惡漢的額頭滴了下來，“我看著就像那麽沒有品位的人嗎?我是想你教達科你的看家絕技――直臂投籃。”

　　“直臂投籃?那可不行！教會了徒弟沒師傅，要說教教別的還可以，這個絕對不行啊，吃飯的家夥。”拉希德?華萊士連連搖頭。

　　“你什麽毛病?”蘭比爾還沒說話，托馬斯先飆了，“你那直臂投籃有老子吃飯用的指尖運球和手肘運球高級?老子都要教，更何況你?”

　　“啊?”拉希德大吃一驚，“你也要教?還是指尖運球和手肘運球這種高級貨?”

　　“廢話！”托馬斯沒好氣的，“我也不知道比爾怎麽就這麽喜歡這小子，那天我正在紐約最大的賓館裡和女人嗨皮，做到一半他一個電話打進來差點把老子嚇陽痿，啥也不說就讓我滾到底特律來，我他媽風塵仆仆趕過來他連飯都不請我吃一頓就讓我把我的絕活對他看好的一個孩子，你說我能同意嗎?”

　　“肯定不能！”

　　“不，我能，”托馬斯老實的回答，“我可不想因為這麽個小事挨一頓揍。”拉希德無語。

　　“嘿，達科，過來！”無視掉某個長著一張娃娃臉的慫貨和一個喜歡和加內特一樣瞎幾吧吼但不是對球員吼而是對裁判吼導致自己常常吃t的粗漢子，蘭比爾向米利西奇喊道。米利西奇過來後，蘭比爾把托馬斯與拉希德將教他指尖運球與直臂投籃的事告訴他，而米利西奇第一反應就是你他媽在逗我。

　　當然不怪他是這個反應。托馬斯的指尖運球自從他退役後就失傳了，運球強如艾弗森和阿爾斯通也不會，而托馬斯也把這當壓箱底的絕技，密不示人。曾經科比在接受大夢指導夢幻腳步時也想請托馬斯教他指尖運球來著，但他隻得到了托馬斯的一句“滾！”。

　　至於直臂投籃，那可是一項絕技，近20年裡就隻有克裡斯?韋伯、拉希德?華萊士還有後來的拉馬庫斯?阿爾德裡奇能將這項技術運用到實戰中來。不過要拉希德教給自己，米利西奇完全認為就是扯淡，因為在nba裡，無論私下裡關系怎麽樣，兩個人在一個隊內是競爭對手，在不同的隊裡是爭冠對手，一直都會有對抗，而且拉裡・布朗沒有給米利西奇明確的定義為中鋒，也就是說大前鋒也是他的輪換位置，拉希德已經30歲了，難保不會有一天他將他取而代之。

　　然而米利西奇是多想了:首先拉希德不在乎這個，托馬斯也沒抱著他能學會的心態。其次:有蘭比爾在，無論多過分的要求他們也隻能應下。

　　首先，是拉希德教米利西奇直臂投籃。

　　“哥們，說實話，我根本沒指望你能學會，”拉希德無奈的說，“其實這項技術並不適合那麽多人。知道朱萬?霍華德嗎?他就曾經一度使用過這項技術動作稱霸ncaa，但到了nba後他就發現很多人都能夠克制他的這項技術，不得不恢復到從前的普通姿勢投籃，這就浪費了很多訓練時間。直臂投籃的要點是，以‘空間換時間’，用出手點的高度，彌補出手過慢的問題，對於身高很高、臂展很長的人來說是很好的，這一點你很符合，但是有一點，這個投籃技術動作很難借助胳膊的力量，要單純的靠手指手腕的力量將球投進去，一般的球員僅僅隻是籃下直臂投籃還可以，而我則是可以在三分線外進行直臂投籃，對於手指手腕的力量可是要特訓的。”拉希德將這項技術的要點娓娓道來。

　　米利西奇照著拉希德給他擺好的姿勢試著僅用手腕發力投籃，真的很困難，正常投籃要三個90度保持彎曲，然後身體帶動大臂，大臂帶動小臂，小臂帶動手指手腕發力，而直臂投籃則是將幾個部位一起發的力集中在手腕上，要求手腕的力量極大，不要說能夠控制好精度準度了，就連力道都不是很足。

　　蘭比爾不服氣地說:“達科也是籃球運動員，身體素質也是nba絕對頂尖的，我就不相信這家夥學不會你的直臂投籃。拉希德，敢不敢跟你爹打個賭?”

　　“賭什麽?”

　　“賭這個小粉撲能在今年季後賽之前學會直臂投籃。”

　　“我不信！賭注是什麽?”

　　“賭總冠軍戒指，你贏了我給你兩個，我贏了你就把剛剛拿到的那一個給我。”比爾?蘭比爾惡狠狠的說，看來這老家夥是下血本了。

　　“別聽他的！”那邊托馬斯拆台了，“那家夥兩個戒指一個送給了他相好的，現在都不知道哪去了;另一個被他衝進了馬桶，你想拿的話要麽去找掏糞工，要麽去下水道。”

　　“攏　崩急榷耍拔藝饈潛澩鏤葉源錕頻男判模　

　　“放屁，你就是為了坑人家拉希德……”兩個250又吵起來了。

　　最終，賭注改變了:蘭比爾贏也是拿走拉希德的總冠軍戒指，而拉希德贏則拿走蘭比爾家的兩個奧布萊恩杯複製品，三幅名畫及二百萬美元。盡管蘭比爾一再聲稱他虧了，但這是經過除他和沒有興趣的米利西奇以外所有人同意的結果，包括震動隊女隊員。

　　賭局完成，接下來該托馬斯教他指尖運球了。

　　“很多人想和我學這招，包括費城的那個矮子，但我把他們都罵走了，真不知道比爾為什麽這麽喜歡你。”托馬斯一邊拍球，一邊對米利西奇說，“我示范與講解都隻有一遍，仔細看，注意聽！”

　　“運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球;身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球;體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。

　　拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。注意，要憑借感覺，而不是用眼睛去看來運球！”

　　然後，他又教了米利西奇手肘運球的動作及原理，米利西奇似懂非懂，但他也沒時間懂，因為蘭比爾已經在招呼他進行下一步訓練了。

　　蘭比爾用特製的皮筋拴住米利西奇的手腕，另一頭則綁在他的腳下，想把手臂向上伸直都很困難，平時簡單的動作都很難完成，而比爾・蘭比爾卻要米利西奇在這種狀態下投籃，從籃下開始，投中了就往後退一步，直到三分線，可米利西奇卻投了半個小時才投中了第一個，往後一步還沒走出三秒區，米利西奇覺得蘭比爾這人心理太陰暗，肯定是看過滿清十大酷刑，要不然想不出這麽多的損招。

　　“小子，你要知道，這種訓練是對你最有效的。手腕力量強可不僅僅隻是為了讓你學習拉希德的直臂投籃而已，隻有手腕力量強的人才能夠打進2+1甚至3+1，在你的手臂受到嚴重干擾的時候手腕還能保持最基本的投籃或者上籃動作， 這就是能打進2+1的要領。而且以賽亞的運球也需要你手腕與手指力量的加強。nba和歐洲的聯賽是完全不一樣的，這裡對抗很強，你不是個明星球員，很可能一些犯規的動作放到你身上裁判也不會吹，難道你要去像拉希德一樣抱怨，然後被趕出去?他是全明星，那沒什麽，而你是一個新人，你要珍惜一切可以上場的機會，明白嗎?”蘭比爾對米利西奇耐心的解釋。

　　“不過我還是不明白你為什麽對我這麽好，不惜把總冠軍戒指都跟拉希德打賭。”說實在的，米利西奇真覺得蘭比爾這個惡棍有點好的離譜，完全不像他的性格。

　　“特麽的！問的真直接啊……其實呢，原因很簡單，喬?杜馬斯，也就是你們的總經理、我以前的小弟，雖然他是我們第一冠的fmvp，那他也是我小弟;是他拜托我幫你訓練的，當然了，是要給酬金的。雖然我家裡很有錢，但錢多了也不扎手。”蘭比爾這才說出實情。

　　“是嗎……果然啊……”米利西奇突然停下了，輕聲說。

　　“嗯?果然什麽?”蘭比爾皺眉。

　　“果然，沒有人會真正無條件的對我好。”米利西奇抬起頭，之前的笑容徹底消失。隨後在蘭比爾愣神時，繼續訓練。

　　蘭比爾看著瘋了一般訓練的米利西奇，心裡很不是滋味，他感覺仿佛失去了什麽。他在猶豫，猶豫要不要將實話告訴米利西奇。但想了想，還是決定不說了，因為米利西奇現在狀態不錯。“或許……不告訴他也沒什麽吧。”蘭比爾這麽想。