“在我國古老的導引術中，八段錦是流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種”。

　　“中國近代著名書法家於右任每天下午四時，就一直堅持練習八段錦，且取得了很好的健身效果。

　　八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習者的喜愛。

　　八段錦共八節，又分武八段與文八段兩種。武八段多為馬步式或站式，又稱北派，適合青壯年與體力充沛者。其名稱出北宋・洪邁《夷堅志》:“政和七年，李似矩為起居郎。……嘗以夜半時起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者。”南宋・曾V《道樞》輯其基本功法為:仰手上舉所以治三焦;左肝右肺如射雕;東西單托所以安其脾胃;返而複顧所以理其傷勞;大小朝天所以通五髒;咽津補氣左右挑起手;擺鮮魚尾所以祛心疾;左右攀足所以治其腰。另《醫方類聚》、《靈劍子導引子午記》等均載有類似功法。

　　現在流行的是晚清時所傳的歌訣:兩手托天理三焦，左右開弓似射雕。調理脾胃須單舉，五勞七傷望後瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增氣力，背後七顛百病消。

　　我們要練的，正是後一種。”

　　這是夢童剛剛說的，因為急，所以它在我去的六清洞的路上就和我通話了一番。

　　但是，天大地大，吃飯最大。我餓了…

　　於是我們進入了一家酒樓，剛進入酒樓，我們就被萬眾矚目，媽哎，我們居然成了最靚的崽！

　　不要激動！不要激動！我在內心深處暗暗說著。於是我問小二有沒有包間，小二看著我們，說:“你們就是人們津津樂道的天涯閣的二少爺和三少爺吧！包間隻有一間最次的了，你們看…”

　　“可以，隻要菜好就行。”於是那小二就帶我們去了七號包間，

　　就在這時，有一群袖子上紋著藍天圖紋的出現了。

　　“這間包間我們要了”在最前面的那個大個子說。

　　“這不太妥吧，可是我們先來的。”我弟弟說。

　　“切，兩個天涯閣的渣渣，都說天涯霜雪供寒宵，這位可是寒霄閣的少主，你們還不快滾！”

　　“你找死！”我弟弟說到。

　　“呦，脾氣還挺大的啊，看你們的服飾，你們是二少主和三少主吧，人們都說你們是渣，咦?居然還有靈力?有趣，有趣。那好，你們和我打一架，贏了，這包間便給你們。”

　　於是那凌霽宵(你問我為什麽我知道名字?因為我爹告訴的)便亮出了他的靈，寒霄閣的人的靈一般都是寒凌鏈，就是與寒凌鎖合用的。

　　他的修為是三十階六星因為在他的第三器環上有六顆星星。

　　“來啊，渣渣們，顫抖吧！”

　　“誰是渣渣還不一定呢！靈啟，千靈！”

　　“哥?”

　　“我就不了，我怕我的上位壓製過強，讓他變成傻子。”

　　“切，你不會是怕了吧，我記的三少爺可是無靈力的呢！”

　　“你！他是我哥！”

　　“你哥?他更垃圾，他都沒我靈吧！哈哈哈哈！”

　　“你不要太過分了！”

　　“過分?那讓你看看啥是更過分的，第一靈技，鏈斷，成雨！”

　　“第一靈技，元素加持，風火龍卷！”

　　“切，就這點靈力嗎?”這是怎麽回事?我弟當初和我在家中與父親鬥靈時還傷了父親，

可現在?　　隻聽“砰”的一聲，我弟被那凌霽宵打飛到牆上，扣都扣不下來。

　　“渣渣就是渣渣，還擋不住我一擊。”這時我看我弟弟他的靈環居然都是白色，到底是怎麽回事?

　　“渣渣，到你了，你準備怎樣被我蹂躪啊?”

　　“要搞事?”這時我的衣服無風自動，我還順便把弟弟用空間之力吸了過來，“我可不怕！”

　　“切，連靈都沒有的渣渣，你可要看清楚你自己，可別像那位一樣，像腦子裡進屎一樣。 ”

　　“你會後悔的！”我算計著我萬靈下次使用的時間，剛剛好，到了。“帝皇，帝皇，同為一體。”我終於明白了這句話的意義。“帝可缺皇，皇不缺帝”“靈之帝，萬！”

　　只見這時，我的弟弟身上亮起了光。但是他還沒醒。

　　“呦，有靈了麽，厲害厲害哈！”

　　“本體靈技，上位壓製，第一靈技，元素升級，地獄硫磺火！”

　　只見這時，有一個大的冰盾攔住了我的火，隨後:“小雜種，居然敢傷我我兒”

　　靠，連他爹都來了，隨便了，要搞事，我可不怕！

　　讀完書後，不要忘了學習哦！

　　漲知識:

　　“天涯霜雪霽寒宵”的出處:

　　閣夜

　　唐・杜甫

　　歲暮陰陽催短景，天涯霜雪霽寒宵。

　　五更鼓角聲悲壯，三峽星河影動搖。

　　野哭幾家聞戰伐，夷歌數處起漁樵。

　　臥龍躍馬終黃土，人事音書漫寂寥。

　　譯文:

　　冬天到了，白天的時間就越來越短;

　　漫天的雪在這個寒冷的夜晚停住了。

　　天未明時，當地的駐軍已開始活動起來，號角聲起伏悲壯;

　　倒映在三峽水中的星影搖曳不定。

　　戰亂的消息傳來，千家萬戶哭聲響徹四野;

　　漁人、樵夫們在好幾個地方唱起了民歌。

　　(像)諸葛亮和公孫述這樣的歷史人物，(無論是賢還是愚)都終歸黃土;

　　我眼前的這點寂寥(指郊遊和親人間的慰藉)又算得了什麽呢。