接著，師父雙掌輕疊小腹之前，置於丹田之上，為我們講解:“古書雲:昔日逢師傳口訣，隻教凝神入穴。穴即下丹田，它上通泥丸、下貫湧泉，為先天大道之祖，逐日生之根，產鉛之地，千變萬化之道，神妙莫測之機，盡從此出。故曰:此竅非凡竅，乾坤共合成。名為神穴，內有坎離精。又雲:內煉之道，至簡至易，唯欲降心火入水丹田耳。”

　　師父邊講邊做示范。第一步:調身。坐式，單盤、雙盤、散盤均可，須選擇最無痛苦的坐法，以雙盤效果為最佳。左手掌放在右手掌上，拇指指端相對，微微接觸，放在腿上，靠著下腹部，十指微微張開。身體須端正，脊柱勿挺勿曲。肩宜平、腰宜伸、頭宜正、坐宜穩，舌抵上顎，閉目垂簾。

　　第二步:布場。意念坐在橢圓形的蓮花寶座之上，寶座中間有一太極八卦，寶座外圍有一圈正燃燒著的香。作此意念，就如坐在一個很強的能量場之中，練功效果極其明顯。開天門閉地戶:提肛收縮會陰，意念百會穴打開。開天門以采先天之炁，閉地戶以守胎息。

　　接著，意念在天地之間，只有你一個人在練功，四周布滿了真氣。默念並觀想:吾在氣中，氣在吾中，天人合一，氣為吾用，三遍。納四方之正氣以歸正室，以養胎真。整體放松:接頭→頸→肩→雙臂→前胸→後背→前腹→後腰的順序，一一意念放松，面帶微笑。輕松、愉悅，利於入靜，利於氣血運行。排濁納新，調和身心:先開口把氣呼出，一方面緩緩地綿綿不絕地把氣吐出，一方面心想體內的疾病和氣息一同吐出去，吐出氣息之後，再閉著口從鼻孔吸收清氣，三遍。呼吸和緩、氣息均勻，快速進入練功狀態。

　　第三步:收神固精養氣。意念下丹田有一輪紅日，光芒四射，照亮五髒、六腑、四肢、百骸，驅走病氣，全身融匯在一片祥光之中。接著意念底層深處有一束月光攜帶地陰之氣從會陰處直射下丹田，頭頂上空有一束陽光攜帶宇宙陽剛之氣從百會處直照下丹田。丹田紅日與陰陽之氣相融合，丹田更加暖融融。先天氣，後天氣，得之者，常似醉。

　　保持第一步與第二步的狀態，做到知而不守、先存後亡、虛心凝神、不著色相、不落空乏、虛靈不昧、存養寂照，以半時辰(一小時)為佳。但覺呼吸和緩、空洞暢快，即是真正存神達化之功。

　　如此夜夜勤行，日日寂照，自然而然，不知不覺無中生有，天機發動，玄關竅開。

　　最後收功:意念宇宙所有真氣都回歸丹田，然後關閉全身毛孔，勿令內氣散失。口中有津液，漱口數遍分三次咽下，意念引到下丹田。雙手搓熱擦面部三十六次，然後搓雙耳三十六次。

　　從前到後輕輕拍打頭部九次。雙手握空拳一前一後輪流捶打前胸、後背，共三十六次。握空拳捶打兩肋、腹部、腰部，各三十六次。分三次張口吐出體內熱氣，恢復練功前狀態。最後默念:真氣護身，邪氣不入，三遍。收功完畢。

　　演示一番後，師父一再叮囑我們要注意的事項:練功前後，半小時內切勿飲食(包括飲水);少食或不食過膩、過酸、過辛、過辣、過苦的食物;飲食切勿過饑過飽，做到已饑方食、未飽先止;練功前解盡大小便;衣帶勿緊勿松，以感到舒適自然為佳。

　　我和大師兄跟隨著師父的演示，也依樣畫葫蘆的做著動作，整個功法持續一個多小時。大師兄率先從入定中醒來，仿佛所獲不大。

師父也隨後醒來，只有我還沉浸在入定中。許久，我長籲了一口氣，睜開了眼睛。師父一臉的期望，而大師兄是滿臉的關切。　　“師父，沒想到第一遍動作，我就好像有所得。”我興奮地告訴師父。“但具體得到的是什麽，我一時也說不清楚。大師兄，你的感覺呢?”

　　“我可能年紀大了，這麽粗粗地學一遍，沒多少感覺。”大師兄一向不說假話，我也相信他真的沒有什麽感覺。但我確實有收獲，我把手伸向師父，主動請師父幫我探查一番。

　　半晌之後，師父微微點了點頭，眉角的皺紋展開來，臉上的笑容綻放出來，“好，好，很好。這套功法正好適合這個時候的你。你先前雖然打通了任督兩脈，但奇經八脈中流轉的氣機不旺，就像冬天的河道，雖然水流不大，但河道寬敞。現在你初次一練這套功法，你覺得有所得，這得，就是壯大了你經脈中的氣機。就像一場春雨之後，河道裡的水流漲了一樣。”

　　哦，原來是這樣。我再自己內視審查，真的如師父所說，我經脈中的氣機壯大了一點點。如果不是師父查微知巨，我可能一時半會還不能知道原委。

　　大師兄由衷感歎:“這就是天賦啊，小師弟習練，是事半功倍，而師兄我愚鈍，是事倍功半，甚至是沒有寸功。雲泥之別，真的是雲泥之別。師父，普照雷壇的主持之位，還是請您傳給小師弟吧！”

　　師父聽後臉色一沉，不虞地說:“我說的很明白了，你小師弟非池中之物，不能被束縛在我們這個小地方。你作為大師兄，必須承擔起守住雷壇的責任！我想你師弟，不管今後去了何方，在你有需要的時候，總會盡心輔佐你的。”

　　師父今天有點反常，怎麽看都有點安排托付後事的感覺，但我又不能直接的問出口。可能大師兄也有所感覺，見師父有點不高興的樣子，趕緊答允，表示會盡心竭力，即使不能光大祖庭，也一定做好守成人的本分。

　　見大師兄一番表示，師父才滿意的點點頭，再沒說什麽。這時恰好師娘進門喊我們吃中飯，這時我露出了半大小子的本性，一溜小跑到飯桌邊，和大師兄的小孫女搶著菜碗裡的紅燒魚。