歐陽薇說道:“王老師，現在我們要小林的訓練數據，力量，速度，敏捷度，反應力。”

　　“沒問題，下午進行專業測試。”

　　林浩宇正在吃飯，吃得飽飽的，是不能立即進行訓練或者是測試的。至少也要四十分鍾後。飯後的時間，林浩宇可以用來學習，學習自己的課本，或者是學習格鬥理論。

　　一切都還才起步，林浩宇需要一個重新制定的完善的計劃表。

　　叮！

　　林浩宇的腦海裡，一張全新的計劃表格出來了。

　　系統的聲音:“宿主，你不用再去學校上課了，所以我制定了一個全新的訓練和學習的計劃。”

　　林浩宇不動聲色的一邊吃飯，一邊看腦海中的計劃表。

　　這是一個一周的計劃表格。

　　體能訓練只有周三和周末;周二和周四有四個小時的力量訓練的內容，至於技術訓練，木人樁，實戰對練，柔術，則是每天的課題。

　　每天早上5:30分開始起床，訓練兩個小時，休息30分鍾，這休息的30分鍾是屬於英語學習時間，然後是早飯30分鍾，學習功課1個小時，然後又是兩個小時的格鬥訓練時間，直到11點30分結束。

　　中午12點準時吃飯，下午1點開始學習功課1個小時，然後訓練格鬥兩個小時到下午4點，休息放松30分鍾，繼續訓練格鬥兩個小時到下午6點30分，全天訓練時間結束。

　　晚上是自由安排時間，可以練習瑜伽放松，可以學習課本知識，可以看電影。晚上11點準時休息。

　　縱觀整個訓練表，訓練格鬥的專業時間為八個小時，比以前讀書的時候增加了一倍多的時間，但是全天訓練結束的時間卻提前了近兩個小時。

　　以前是沒有休息時間的，除了上學訓練就是睡覺，現在有了晚上的全部自由時間，7點30分前吃過晚飯，有3個多小時的自由安排時間，可以喝茶聊天看電影休閑，也可以是學習數理化。

　　一餐飯吃完，林浩宇把系統的計劃表牢牢記住。

　　這個計劃表很規范，裡面訓練的具體內容，每一樣都很清晰。根據林浩宇的身體條件和目前的水平，每一種訓練都分了初級中級和高級的內容。

　　只要沒有比賽，訓練表格規定，一周七天，沒有一天休息時間。

　　林浩宇對系統的安排很滿意，唯一的不足，就是覺得晚上的休閑時間太多了。

　　訓練在下午6點30分就全部結束，晚飯最多半個小時就搞定，剩下來到晚上11點的時間段，都是自由安排時間。

　　所以他決定每天晚上最少學習一個小時的功課。

　　如果有錢，就可以每天晚上請家教來補習一個小時。

　　*

　　下午，大象拳館。

　　王涵劉坤建林浩宇段守還有大象拳館裡的三十多個學員濟濟一堂。

　　嶄新的才送過來的力量測試儀器面前，王涵在做示范動作，如何在站立拳架的姿勢下打出最大的爆發力。

　　這個力量測試儀是歐陽薇老板掏錢買的。

　　大象拳館已經簽約格鬥俱樂部，是格鬥王中王旗下的衛星拳館。

　　“爆發力是需要靠身體的力量來帶動的，光是手臂的力量是很有限的，所以能打出最大爆發力的拳是擺拳。”

　　“擺拳，就是通過身體的擺動，拳頭從人的側面經過一個大弧度的長距離擺動打出的拳頭。有距離，就有加速度，有身體的帶動，身體的力量就能傳輸到拳頭上去，

所以大擺拳的力量是其他拳法的力量無法相比的。”　　王涵一邊說，一邊慢慢出拳。

　　他還沒有給林浩宇上過正式的課程，直拳勾拳擺拳的基礎知識也沒有系統的對林浩宇講過，所以現在就開始吧。

　　呯！

　　王涵在虛空演練了幾遍之後，大吼一聲，一記大擺拳擊中前面的力量測試儀的紅心。

　　測試儀的電子屏幕上的數字瘋狂跳動，叮的一聲，定格在362公斤的位置上。

　　362公斤，七百多斤的力量。

　　全場掌聲雷動。

　　王涵看著林浩宇說道:“一個成年人，也就不過一百多的體重而已。兩百斤的體重的人，其實已經是胖得不像話了。而我這一大擺拳的力量，有七百多斤。理論上，能把兩百斤的人打飛。

　　但是實際上根本不可能的。”

　　一個學員問道:“王教，為什麽力量足夠了還是不能把人打飛起來?”

　　王涵說道:“這很簡單，因為一拳打中目標，只要目標向後一仰，或者本能的後退一小步，七百斤的力量就變成了三百斤。”

　　“怎麽會這樣呢?剛才你一記大擺拳打出，測試儀的顯示就是全部力量的記錄。”

　　“測試儀因為重量足夠，是不會卸力的。 卸力是什麽意思呢?也就是說打出的所有力量，會因為目標的位置的變化而自然消解一部分。學過格鬥的人閃避格擋又會消解掉一部分力量。所以要想把一個人打飛起來，一般來說是不可能的。”

　　看著大家聽得津津有味的樣子，王涵又說道:“我舉個例子，泰森的重拳能打出一千多斤的力量，但是他比賽中很難把人打飛起來，為什麽?因為經過訓練的拳手，卸力的技術就更全面，一千斤的力量打在身上，能剩下五百斤就已經很不錯了。就算是普通人，什麽都不懂，被一拳打飛起來的同時，那一千斤力量也被自然消解掉一半了。因為目標離開了剛才的位置，發生了很大的變化。

　　所以最能擊倒對手的往往是迎擊，被迎擊的力量打中就很難被卸掉。迎擊不需要重拳，就能把人輕易擊倒。”

　　王涵要段守向自己打出一拳，他伸出手掌去迎擊，啪的一聲脆響，王涵身子一晃。

　　王涵說道:“大家剛才都看見了，段守打出一拳，沒有用重拳，一記直拳，我的手掌迎面撞上，他的拳力就全部吃住了我的手掌，我身體晃動了一下，這其實是本能反應，為什麽，因為身體晃動的目的是在消解段守的拳力，這是人身體機能承受壓力的一種自救本能。這一晃，我就站穩了，因為段守的拳力已經被這一晃消解了，如果這一晃沒有能消解掉大部分拳力，我就會倒地。相向的力量會倍增，所以格鬥中迎擊是殺手鐧。”

　　“那要如何把拳力盡可能的打在對手的身上呢?”有學員問道。

　　“速度！”王涵說道。