043、擼鐵的夏天　　(第二更)

　　(真的特別感謝我不是來打廣告的兄弟你的支持，很慚愧，手速很渣，工作生活事情又多，碼字時間不多，等時間寬裕了我會還的。)

　　高嶽參加的這次休賽期訓練，主要包括兩部分，一是個人身體和技術訓練，二是小團隊技戰術配合訓練。

　　和高嶽一起參加試訓的其他三名隊友，分別是傑裡米蘭姆、麥克丹尼爾，以及球隊第一替補後衛納皮爾，全部都是球隊的外線。

　　這次訓練的時間分為兩個階段，第一個階段的個人訓練從5月中旬學校正式放暑假後，一直到持續到7月中旬;第二個階段的小團隊技戰術配合訓練，從7月中旬開始一直到9月初開學。

　　第一個階段是個人的身體及技術訓練，高嶽在單獨的特訓師羅伯特的指導，以及在主教練凱文的“壓迫”下，開始了自己的魔鬼訓練。

　　作為一名籃球運動員，身體是能否成為一名優秀球員的根本基礎，拋開了身體去談其他，無異於在平地中起一座空中樓閣。

　　通常衡量一個球員的身體素質，除去硬性的身高體重臂展數據之外，無外乎包括，力量、速度、敏捷、反應力、爆發力、耐力等。

　　高嶽的力量在同位置球員中屬於中上等，速度還不錯屬於上乘，敏捷和反應力也不差，爆發力雖然沒有一些變態黑人那麽恐怖，但在同位置的球員當中也算非常突出，而耐力方面，作為一名黃種人高嶽也達到了大多數黑人的水平，要想和詹姆斯那種變態筋肉人相比，當然還是有不小的差距。

　　沒有人是全才，就算是強如籃球之神的喬丹，三分球也是他心底永遠的痛。每個人的身體都有自己的極限，高嶽當然不會異想天開地想著通過幾個月的訓練，就讓自己變成喬丹，變成詹姆斯。

　　高嶽的目的也很明確，在身體方面除了按照規定的訓練任務要求，完成常規性的訓練之外，他把重點放在了力量還有耐力上。

　　這兩個方面是他相對較弱的地方，作為一名外線防守球員，力量將直接影響他跟對位球員的對抗，而耐力則決定著他能否有打滿全場的體力。

　　所以，針對性地加強是必須的。

　　那麽問題來了，如何才能提高力量和耐力呢?答案就是，擼鐵。

　　當然，除了擼鐵，你還可以擼點其他的，比如輪胎，降落傘。

　　就像高嶽以前在視頻裡看過，NBA球員詹姆斯為了鍛煉自己的力量和肌肉，經常搬卡車的大型輪胎進行訓練，魔獸霍華德也曾經背著降落傘進行跑步訓練，提高身體的耐力。

　　你以為這些都是NBA球星擺拍一下給自己炒作點新聞嗎，不，這些都是真實的。

　　當高嶽被教練凱文逼著在游泳池裡跑步，而且還得在規定時間跑完規定距離時，他就已經對什麽都見怪不怪了。

　　身體訓練已經讓高嶽感覺整個人被掏空了一般，你以為這就完了嗎?

　　技術訓練才剛剛開始呢。

　　在高嶽出色地完成前一個月的加強化投籃訓練，達到了凱文的預期目標之後，後一個月的投籃訓練就進行了升級。

　　不再是單純的定點投籃，而是改為了在球場上橫場、縱場，以及無規則返跑之後的中遠投訓練，目的在於訓練球員在實際比賽中的跑動投籃能力。要求同樣很苛刻，每天中投必須命中300個球，三分必須命中150個球。

　　經過第一個階段的苦訓，雖然很累，但高嶽卻感到非常充實，身體素質和個人技術能力也得到了明顯地提高。

　　第二階段小團隊技戰術訓練開始後，凱文在進攻端對高嶽的要求又提高了。直接讓球隊的鋒線防守悍將麥克丹尼爾，在訓練中單防高嶽，進行1V1的實戰訓練。

　　在實戰訓練中，考察的是球員對自己技術的運用能力。一般來說，球員在進攻端主要依靠兩種方法來獲取得分。一種是利用技術，比如在進攻中合理把握節奏，運用假動作、腳步等擺脫防守者;還有一種是利用身體能力，比如強大的力量，驚人的速度，以及無可匹敵的爆發力，直接碾壓對手。

　　當然還有一種集兩種方式於一身的大成者，比如籃球之神喬丹和科比。

　　防守高嶽的麥克丹尼爾，防守能力只能說尚可，但比NCAA的一般球員還是好上很多。在進攻端被主教練賜予了特權，不用顧及防守之後，高嶽毫無保留地將自己的進攻能力全部展現了出來。

　　最開始麥克丹尼爾還能在防守端和高嶽平分秋色，隨著高嶽對他的防守特點越來越熟悉之後，到後面，他在單防上基本上無法阻止高嶽的進攻了。

　　看著曾經和自己一樣作為球隊外線防守大閘的這個黃皮膚中國人，在進攻端居然也蘊藏著這樣的實力，麥克丹尼爾簡直像看到了外星人一樣。

　　凱文雖然也有點吃驚，但還不至於像麥克丹尼爾那樣，畢竟他一直在關注著高嶽的成長。凱文知道，這個中國孩子就像一塊被埋在土裡的金子，只有把他挖出來，你才會知道他會帶給你多少驚喜。

　　經過一整個休賽期的訓練，高嶽出色地完成了所有的訓練任務，收到了不錯的訓練效果，特別在進攻方面，達到了凱文教練的預期要求。

　　和上次的身體數據測試相比，這大半年來，高嶽的身體又發生了一些變化。

　　他現在的身高達到了194.6公分，比之前長了一點，不過長的並不多，還不到1公分，增長速度明顯比前一年慢了不少。

　　這真是一個尷尬的身高，打控衛貌似高了點，打分衛又矮了點。不過好在他的臂展卻是比半年前又長了一些，從原先的204.8公分長到了現在的206.5公分，算是彌補了身高上的一點不足。

　　當然，高嶽這樣的臂展數據跟NBA那些長臂猿們還是無法相比，但在大多數的後衛球員中已經是非常優秀的存在了。

　　而且他的體重也從過去的90kg增到了現在的93kg，整個人看起來顯得更加精壯了。

　　除了身高體重臂展方面的硬性數據發生了變化，經過這個休賽期的苦訓，高嶽身體其他方面的素質同樣也得到了提高。

　　彈跳方面，從過去的90cm上升到了現在的97cm，助跑彈跳達到了109cm，就要突破110cm大關了。

　　力量方面，臥推力量也從過去的90kg上升到現在的95kg;速度方面，3/4場衝刺速度提升到了3.29秒，運球過半場速度更是達到了6.75秒。

　　一個提升了身體素質，保留了防守端威力，現在又開發出了進攻武器的高嶽，讓凱文教練對他執教康大校隊的第一個賽季充滿了信心。

　　而且，這個夏天，他還給球隊帶來了另外一份大禮。

　　在他的積極遊說之下，號稱2011屆全美第一高中生，身體素質無比勁爆的中鋒安德魯.德拉蒙德，就在不久前答應加入康大校隊。

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