經過米老師的指點，壯壯他們四個人從市體校回去以後，抓緊三天的時間刻苦訓練彈腿功，基本掌握了彈腿功的新彈法。

這三天，壯壯他們練習彈腿功還真是下了功夫。一是每天晚上在各自訓練的時間內，他們集中練習彈腿功。二是利用空閑時間抓緊練習彈腿功。壯壯在家沒事的時候就在自己的房間裡反覆練習，一會兒練習右腿，一會兒練習左腿;一會兒轉變角度，一會兒移動步伐，終於比較熟練地掌握了彈腿功的新彈法。

本來，他們的原地連彈已經練得很熟練了，這一次重點練習移動連彈，也就是說練習的重點主要是左腿移動和右腿的配合，而彈腿這一塊基本沒有什麽問題。左腿移動和右腿的配合並不需要太深的功夫，因為他們腿部力量經過樁功的訓練已經很好了，單腿支撐整個身體毫不費力。所以練習的關鍵就是兩腿的配合，這條腿彈完了，另一條腿就要快速移動，接著這條腿繼續彈擊，另一條腿繼續移動，就這樣反覆三次，並且每一次移動都不一樣。這樣經過反覆練習，最後達到熟練的程度就可以了。

經過三天的訓練，兩條腿的配合達到了比較默契的程度，可以說是從彈腿到收腿整個過程一氣呵成，中間的三次移動非常連貫。

星期三下午放學後，壯壯和婷婷從學校直接去了市體校。走進訓練廳，看到武術隊參加比賽的同學基本都來了，百強、海花和安寧也已經到了，各自都在做準備活動。壯壯和婷婷趕緊換了衣服也跟著活動起來。

一會老師們都來了，幾個老師各自集合起自己的隊伍開始了訓練。米老師帶著壯壯他們四人在自己的訓練區域先活動了一會兒，然後說:“你們的彈腿功訓練得怎麽樣了?”

壯壯答道:“現在基本上過關了！要不您再給看一看吧！”

“都過關了?”米老師似乎還有點半信半疑，“那你們幾個單獨表演一下給我看看。”

“好，我先來！”壯壯主動站了出來，“您看看，要不好我們再接著改進。”他看著米老師很謙虛地說。

“好，你們先各自做一遍我看看。”米老師答應著。

壯壯又往場子中間走了幾步，接著轉過身來面對著大家，稍稍穩定了一下情緒後便做起了彈腿功。他做了兩個武術動作後，一側身抬起了右腿，緊跟著連彈三腳。這是前三腳，動作很凶狠。

三腳探出去以後，壯壯抬起左腳跟向右滑動了一個角度，緊接著又彈出去三腳。再抬腳跟右轉一下落下，又彈踢了三腳。接下來左腳單腿蹦了一小步，右小腿又彈踢了三腳，最後把右腿收了回來。這一次，壯壯轉了兩個角度跳了一步，每個移步動作之後連彈三腳，一共彈踢了十二腳。

他的整個動作非常連貫，達到了一氣呵成，中間沒有一點磕磕絆絆。十二個彈腿加上三個移步很順利地完成了。

米老師高興地說:“做得很不錯！完全達到了滿分！”他又笑了笑，“如果在實戰中用上了這一招，那誰都跑不掉了。”

“百強你來！”壯壯對著百強說，然後走到了米老師身邊。

百強走了過去說:“這一回該我了，米老師您多提意見。”百強說完就做起了彈踢功。

三個移步加上間隔兩個彈腿，百強的這一整套動作一共八個彈踢，也是一氣呵成，彈踢和移步配合得很默契，沒有一點阻塞的感覺，很順暢地完成了這個移動彈踢。米老師笑著說:“百強做得也不錯，動作規范標準，速度和力度都很到位。”

百強舉起雙手呵呵一笑說:“我通過了！”說著跑下了場。

海花和安寧也各自做了一遍。海花跟壯壯一樣，三個移步加上間隔三個彈踢，一共十二個彈踢;安寧跟百強一樣，三個移步加上間隔兩個彈踢，一共八個彈踢。兩人都做得很好，並且也得到了米老師的讚揚。

米老師又說:“你們每個人都做了一遍，給人的感覺都很好，看來單練是過關了。”他掃視了一下壯壯他們幾個人，“你們再練練對練，看看對練是不是也能過關。”

壯壯對百強說:“走，咱們倆一組先來個拋磚引玉。”說著兩人一起走上了場。壯壯又說，“我先攻，你先守，但會兒你再攻，我再守。”百強明白了壯壯的意思，點著頭表示同意。

兩人間隔四米拉開了架勢。壯壯突然啟動衝向百強，接著抬起了右腿，啪啪啪彈踢了三下，朝著百強的左肩。百強攥著拳頭收緊左臂，用一臂之力抵擋著壯壯的彈踢。壯壯的三個彈踢都踢在了百強的左臂上，百強往右邊移動了一步。

兩人之間的身體位置發生了變化，如果還這麽彈踢肯定能夠著， 但是壯壯站在這個角度非常別扭。於是他抬起右腳跟往右轉了一個角度，緊接著又是三個彈踢，直擊百強的左腰，百強為躲避三個彈踢往右側移動了三步。

壯壯單腿往左前蹦了一步，然後朝著百強的胯部連彈三腳，百強向右側倒步摔坐在地上，結束了這一個回合的對練。

這一個回合，壯壯移步兩次，連踢三次，一共彈踢了九次，確實找到了實戰的感覺，體會到在實戰中真是非常靈活，移步要根據對手的反應來選擇。

壯壯和百強進行了角色對換，這一次百強負責進攻。

兩人再次拉開了架勢，百強跟壯壯一點頭，緊跟著就衝了過去。先抬起右腿彈踢兩腳，壯壯拉緊左臂往外一擋，頂住了百強的兩個彈踢。百強一看壯壯沒動，接著又來了兩個彈踢，還是踢在了壯壯的左手臂上。壯壯往前上了一步並擊出右拳，百強順勢往後跳了一步，接著又來了兩個彈踢，壯壯還是抬起左手臂往外擋，將兩個彈踢擋在了身體外側。

百強收回腳跟壯壯擺了擺手，然後說:“咱們倆不能以踢倒你來結束了，只能是踢完就結束。我連踢一次移步一次，彈踢六次，每個間隔彈踢兩次。由於我的力量不如壯壯，所以彈踢很難發揮作用。

米老師走到壯壯他們身邊說:“百強的彈踢還是不錯的，只不過是力量上和壯壯相比還差一點，所以彈踢沒有發揮作用。其實，你可以變換彈踢部位，看到往這踢不行就往那邊踢，不要死啃一個地方。這樣就容易發揮作用了！”

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