徐一點也不意外，笑道:“行，沒有問題。第三個測試也很簡單，連續三天宇涵做什麽你跟著做什麽，能夠完成就算通過。”　　羅巢大喜，這不是變相訓練嗎?而且還很簡單。趙宇涵身上有額外負重，他能完成的自己沒道理不能完成。

　　不過會不會又是在……

　　羅巢想到了那個湖泊，他可是個旱鴨子，說:“您不會私低下讓他去游泳吧?”

　　“哈哈，小子你想的真遠，放心。”

　　“那就好，我一定能完成給您看的……徐叔叔，臥室在這邊，那邊是門外。”

　　“知道，我出去睡，你和宇涵一起睡，進門第三間房。提醒你一聲不要跟過來，最近這裡來了一隻白虎，將這裡歸成它的區域，出了什麽事我可不負責。”

　　羅巢想到路上見到的虎足印，知道所言非虛，擔心道:“徐叔叔您就別出去了，我答應你，絕對不在您睡覺時偷襲你。”

　　“我有躲避老虎的辦法，快去睡覺，不要在第一天讓測試失敗。”

　　羅巢進到第三間房，趙宇涵早就在房中熟睡，地上搭了一個小床，被上還有淡淡余香，想必是趙宇涵哪位媽媽用過的，或者根本就是哪位媽媽現在用的，現在拿過來給他用上了。

　　躺在床上羅巢心中很暖，趙宇涵一家人雖然神秘，但是很親切，真幸福啊。

　　困意襲來，睡眼朦朧，外面忽起虎嘯，羅巢直立而起，徐叔叔會不會碰到了老虎?

　　睡意立即全無，猶豫了一下，走出房門。

　　趙宇涵兩位媽媽何阿姨和趙阿姨先一步在門口觀望，羅巢輕聲問:“徐叔叔沒有事吧?”

　　趙阿姨柔聲安慰:“快回去睡吧，他不會有事的。”

　　這一夜羅巢睡得極不安穩，心中時刻擔心，不知過了多長時間，當他困的實在不行時，趙宇涵卻爬起來穿衣疊被，此時外面還是漆黑一片。

　　羅巢吃驚地問現在幾點，“四點。”趙宇涵開始牢固身上的綁腿之類的加重物品。

　　“這麽早?”

　　“很早嗎，以前我都是這個點起來的。”

　　羅巢這才明白趙宇涵父親那句“天才隻屬於刻苦人”的話，他快速爬起來，還是那句話，趙宇涵能做到的他一定也行。

　　倆人來到大廳，趙宇涵拿起桌上的一個包袱，放在嘴邊親了一下背上，羅巢見還有一個包袱，似是為他準備的，打開看，裡面一個鐵盒裡全是泛著香氣的食物，“你媽媽真好。”他學著趙宇涵的樣子親了一下，背到背上。

　　“每個人的媽媽都好。”趙宇涵跑出門，開始了一天的訓練。

　　一開始是跑步，圍著谷底林邊及湖邊長跑，整個一圈有1000米左右。

　　跑步，簡單。

　　羅巢神態輕松，長跑是耐力的保證，是每個學習武道的人必練的功課。

　　以前他自認為在跑步上別人不會比他更耐跑，但是趙宇涵入校後打破胡世傑6000米長跑記錄給他提醒了警鍾，後來他練的更勤更多，因為他也不甘落於人後，一直以來打敗所有人成為武道強人是他的夢想，只是……只是他不知該如何做。

　　跑步，確實很簡單。

　　第一圈很輕松。

　　第二圈也很容易。

　　第三圈，感覺到地上的草很礙事。

　　第五圈，草的阻礙很明顯，很滑，喘息聲越來越粗。

　　第六圈，羅巢開始覺得草非常討厭，反觀趙宇涵，情形比他更嚴重，身形有些踉蹌，

身上帶著65斤的重量畢竟很吃力。　　勉強跑到第七圈，羅巢上氣不接下氣，想減速。再看趙宇涵，已經時不時的趴到草地上，可不管奔跑起來有多困難，趙宇涵總是能保持相同的速度。

　　原來這就是天才所走的路，羅巢咬牙堅持，沒道理趙宇涵能做到的他不能做到，以目前情況來看，趙宇涵較他先一步達到了身體的極限，現在完全憑忍耐力和意志力在克服。

　　第八圈，趙宇涵仍是老樣子，羅巢也加入到相同的情況中，不停地往草地上撲，張大著的嘴時不時咬上幾口草，但他仍堅持，因為心中那個理念在支持他。

　　在最高的那座山峰，趙宇涵父親坐在山腰壁突出的一塊岩石上，默默注視著，今天實際上是趙宇涵正式開始特訓的第二天，而從這一天開始，趙宇涵必須嚴格按照制定的訓練計劃進行訓練。在這個計劃中，每天的訓練量與日俱增，增長維持一個星期，能不能完成關鍵是第二天和第三天。

　　第九圈了，趙宇涵再也無法維持相同的速度，在這一圈裡，幾乎是四肢爬行，不行了麽?父親在製訂訓練計劃時說過，身體到達極限時千萬不要減速，只有突破這個瓶頸，讓肌肉進入到完全無氧呼吸狀態才能完成訓練。

　　無氧呼吸狀態，這是一個什麽狀態，趙宇涵體會不到。從第六圈開始，到現在的第九圈，身體越發如鉛一般成重， 呼吸不繼，胸口悶的難受，那個什麽狀態還沒有出現。

　　羅巢雖沒有額外負重，但是情況也好不到哪裡去，更糟的是他根本不知道趙宇涵想跑幾圈，看情形是沒完沒了，終點似乎遙不可及，由此看來徐叔叔的測試沒有一項是好過的啊。

　　最後一圈倆人花了30分鍾蹣跚完成，靠在湖邊一棵大樹下，羅巢大是感歎:“終……於跑……完了。”

　　趙宇涵橫了他一眼，氣息平服一些後才說:“沒叫你跟我一起跑，今天只是正式訓練的開始。”

　　羅巢說:“這我知道，你現在說說後面還有什麽訓練，不知道終點的跑步很難受，就象看不到希望一樣。”

　　趙宇涵從懷裡取出父親寫的訓練計劃，丟給羅巢說:“自己看，長跑結束只有30分鍾休息時間。”

　　羅巢接過一看，下巴都快拖到地上，計劃裡寫道:

　　一、跑步10000米，每天增加5000米，完成後休息30分鍾;

　　二、左右邊踢、側踢各300下，左右直拳、擺拳各300下，中間5分鍾休息，每天增加100下，完成後休息30分鍾(用多大的力自己看著辦);

　　三、數螞蟻，數到中午休息，方法如我所教，吃中飯帶休息時間1個小時;

　　四、躲閃獼猴攻擊1小時，休息30分鍾;

　　五、一路兔子跳回家。

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