可越是精美的節目，就越需要花時間去準備，余書成在拘留所裡耽誤了整整十天，這把整個訓練的進度，都徹底打亂了。

　“如果來不及，就加練！”

　趙宏博咬著牙，斬釘截鐵的說道。

　其實不用趙宏博說，余書成也是如此打算的，已經因為他，耽誤了秦詩淼不少寶貴的時間了，如果自己再不狠命一點，也實在是對不起秦詩淼。

　加練的內容非常的艱苦，每天早上余書成要繼續做大量的體能訓練，將這段時間的損失彌補回來，運動員每一天都要保證訓練量，一旦中斷訓練，在體能上會出現一些退步，這些問題看似微不足道，但會在最關鍵的時候，給你致命一擊。

　好在余書成在拘留所裡，還是能保證一些簡陋的力量訓練，因此在彈跳，臂力等等方面還是沒有退化，現在只要讓心肺功能恢復巔峰就好了。

　中午余書成只有一個小時的用餐和休息，下午，他要和秦詩淼一起進行冰上的技巧訓練，這方面也是一個需要持之以恆的基本功，練得內容是托舉，旋轉，步伐等等技術內容。

　只有到了晚上，余書成才能抽出一絲空暇的時間去舞蹈房訓練習這次編排的節目內容，秦詩淼同樣也要跟著他，因為這些舞蹈，有很大一部分是秦詩淼獨立創作的，她對該節目最為熟悉，由她向余書成解釋說明最為合適。

　余書成咬著牙堅持了三天，每一天幾乎都是把體力給壓榨乾淨，第二天起床後，都是渾身酸痛，秦詩淼就更不好過了，她的體能本來就不是很好，還要陪余書成加練，這對她是一個極大的挑戰。

　但無論是余書成還是秦詩淼，兩人即便再苦再累，始終都沒有多說一句，默默的咬著牙堅持了下來。

　對秦詩淼的韌性堅強，余書成看在眼裡有些心疼，再她完成了一組3t3t的跳躍之後，余書成開口說道，”歇一下吧。“

　秦詩淼聞言點了點頭，她喘息著直接做到了冰上，濕漉漉的汗水將她的秀發全都打濕，黏在了她白皙的面頰上。

　余書成有些憂心忡忡，他已經看得出來，秦詩淼雖然一直堅持著沒吭聲，但其實已經是到了體力告罄的時候，秦詩淼的體能，只夠她做兩個小時的技術訓練，但他們一個下午要做滿整整五個小時！

　這已經不是靠著毅力就能夠完成的了，在極度疲勞的時候做訓練，動作很難保持標準，這不但容易養成不規范的動作習慣，也大大的加劇了受傷的可能性！

　無論如何，都不能讓秦詩淼再這麽不要命的加練下去了！

　”我出去打個電話，你好好休息！“

　余書成忽然想到了一個點子，起身招呼了一聲邊往外走去。

　”姐，是我！“

　余書成拿起電話，撥通了余蝶的號碼。

　”怎麽了書成，又惹事了?“

　這段時間一家人都被余書成給嚇成驚弓之鳥了，鬼知道這小子什麽時候又整一出么蛾子，鬧得滿城風雨雞飛狗跳的。

　余書成無奈的翻了一個白眼，”姐，我就是那麽招人嫌嗎?我沒惹事，我是想找你幫忙來著！“

　沒想到余蝶根本不吃他那一套，嘴裡喋喋不休，”幫忙?那還是惹事咯?你小子平時沒事不會來找我，找我就準沒好事！“

　”姐！不是你想的那樣……我找你是正經事！“

　余書成把秦詩淼不堪加練的重負的事情告訴了余蝶，然後說道:”詩淼她現在保持充沛的體能很重要，我不能因為我的事情，導致她的身體出現問題！所以我想請你來給我當陪練，幫她減輕負擔！“

　余蝶聽了幾乎沒有考慮，”好啊，那你在冰管中心等我，我這就去找你們！“

　”謝謝姐！“

　余書成大喜過望。

　一個小時後，余蝶就來到了冰管中心，她來的時候就已經換上了運動服，然後她找了一雙適合的冰鞋穿上，滑到了余書成秦詩淼的面前。

　”我姐是來接替你的。我怕你太累了。“

　余書成解釋道。

　秦詩淼沒多說什麽，余蝶是自己人，她下了場，直接癱坐在了椅子上。

　”姐，這套節目你也沒見過，你先看看視頻，我們先練第一小段！“

　余書成拿出手機，播放給余蝶看。

　余蝶認真的盯著屏幕，看完之後露出了驚喜的表情，”書成，這套節目太棒了！如果你們能掌握，表演不失誤，一定能拿冠軍的！“

　”是啊，這是趙宏博教練和秦詩淼的心血之作！“

　余書成直言不諱，”但這套節目也是我們搭檔以來挑戰難度最高的節目。想練好，並不容易！“

　”現在距離冬奧會開幕還有五天，就算到了平昌，也還有好幾天的賽前準備時間，時間雖然緊湊，但也足夠了。“

　余蝶對弟弟的悟性和能力是深信不疑的，當初余書成第一次參加職業賽，不也就是十來天就把長短兩套節目都掌握全了?

　姐弟倆心意相通，話不多說就開練，余蝶記住了該節目的前兩段編排小節， 開始給余書成當起了陪練，雖然她已經半年多沒有滑冰了，但身形舒展開，姿勢依舊很美很輕盈。

　”姐，你好像變胖了！“

　余書成一握余蝶的腰，就發現了異常，忍不住調侃道。

　余蝶瞪了他一眼，”我胖了正好讓你多練練臂力！“

　余書成嘻嘻一笑，繼續練習。

　兩個人練習了半個小時，剛開始余蝶久不上陣，還有些生疏，但當她進入狀態，開始找回感覺後，之前的生澀感頓時消弭，和余書成的配合，也默契了起來。

　前兩段的編排小節在半小時裡至少重複做了三四十遍，余書成已經做得非常熟悉了，這時候秦詩淼的體力也有所恢復，換下了余蝶，和余書成進行後面的訓練，而余蝶則到了場邊，繼續熟悉之後的編排。

　秦詩淼和余書成如此交替進行上場，訓練的成果是非常喜人的，花了三個下午時間，余書成就已經把短節目的內容全部掌握了。