眾人的爆笑，讓叢丹的心靈受到了傷害加成，他起身，話都顧不上多說一句，就急衝衝地朝著員工宿舍狂奔而去。

　　下午上班的時候，叢丹已經是從頭到尾徹底洗刷了一遍，衣服褲子鞋子都換成全新的了。

　　但這並不妨礙教練部的同事從中午事件的八卦裡頭，來憑空想象他的狼狽模樣。

　　教練辦公室裡頭，其他人看向叢丹的眼神都是怪怪的。

　　在辦公室裡頭，眾人眼光的注視下，叢丹全身別扭。

　　他起身，借著巡場的理由，喊了姚禹和黃德一起出出去。

　　“不知道這下腳料衰神符的時效性有多長?”姚禹心中默默期待著。

　　“教練，我想請教下，深蹲的標準姿勢和應該注意的點是什麽?”這時，正在鍛煉的一個會員看到叢丹、姚禹、黃德這正在巡場的三人組，就走上前來詢問道。

　　“深蹲主要注意兩點，一個是下蹲時腰背要挺直繃緊盡量不要往前傾斜，一個是膝蓋不要超過腳尖。”叢丹隨口回到。

　　“能幫忙示范下嗎?”

　　叢丹瞥了這個會員一眼，心中想到:“也好，這正是建立我英明神武證明形象的時候到了。”

　　來到史密斯架旁，他轉頭示意姚禹和黃德兩人給杠鈴兩邊各加上三片二十五千克的杠鈴片。

　　六片杠鈴片總計一百五十千克，史密斯架的杠鈴杠自重和它提供的阻力差不多，可以忽略不計。

　　“在衰神符的加持下，還要蹲這麽大的重量，肯定出問題！”姚禹心中尋思道:“可不要出了人命或者砸個半身不遂，牽連到自己就不好了。”

　　“會不會太重了?要不要少一些?”他好心地問道。

　　“你以為就你能臥推一百五啊！告訴你個常識，上下體型均衡，鍛煉勻稱的話，同一個人的深蹲重量差不多是臥推1.5到2倍之間。”叢丹還沒有說話，黃德就搶著開口了:“你看教練的下半身如此粗壯，整體如此協調，可不是那種不練腿的冰棒人！”

　　“哇！一百五十公斤啊！教練，你真的是太厲害了。”那個會員看到叢丹要蹲的重量之後，兩眼都冒出了小星星。

　　叢丹微微瞥了姚禹一眼，不再說話。

　　“好吧！那就做好保護措施得了。”姚禹在兩人的白眼中，把史密斯架最底下的那個保護價調整到了合適的位置。

　　“你看好了，我給你做一次示范！”叢丹牛哄哄地對著會員說道。

　　他低頭，走到杠鈴杠下，用肩部肌肉貼緊了杠鈴杠，雙手握緊杠子，雙腳比肩膀略寬一些，讓後往前走出一大步，讓雙腳所在的位置比杠鈴杠多出了三十厘米左右，整個人呈現傾斜狀態。

　　“教練，為什麽雙腳不是和杠鈴杠之處於同一水平線上啊！”會員不解地問道。

　　“那是為了你雙腳下蹲彎曲的時候，可以挺直腰背，不要向前彎曲，如果雙腳和杠鈴杠處於同一水平面，那你下蹲的時候，杠鈴杠的重量就會由你的腰背而不是腿部來承受了，這樣重量一大，很容易就造成不可逆轉的傷害。”姚禹旁白道。

　　叢丹調整好了姿勢，扛著一百五十公斤的杠子就開始緩緩往下蹲去，到了膝蓋彎曲九十度的時候也沒有停止，繼續往下蹲，直到最低點臀大肌貼住了腳後跟。

　　“教練，我看很多人做深蹲的時候，不是都蹲到膝蓋彎曲九十度嗎?怎麽你蹲得這麽下去啊！會不會受傷，有什麽區別?”會員問道。

　　“膝蓋九十度，那叫半深蹲，重點鍛煉股四頭肌，再往下就是鍛煉股二頭肌和臀大肌了，這叫全蹲，鍛煉效果更好，但一般初學者就不要嘗試了，難度太大，隻有專業人士可以嘗試。”姚禹順口回答道。

　　這時，蹲到了最低點的叢丹，在肩膀上一百五十公斤杠鈴的壓迫下，已經是氣喘如牛，滿面通紅。

　　“啊！”

　　一聲暴喝，全身用力，杠鈴緩緩升起。

　　很慢，很緩。

　　“一般來說，深蹲，下去要慢，上來要快，就像教練這樣做就是最標準的。”黃德正口若懸河地拍著馬屁，突然發現叢丹現在狀態不是很對。

　　“呀！”

　　隨著這聲吼，叢丹外露的肌膚上青筋畢露，杠鈴上升的速度又慢了一些，膝蓋很艱難地來到了九十度，達到了半蹲的標準。

　　“啊！”

　　一聲淒厲無比的慘叫聲從他嘴裡發出。

　　就看見叢丹的襠部菊花位置，有個圓狀物往外鼓出，迅速血紅一片。

　　他整個人就好似吃了瀉藥一般，往下癱倒而去。

　　“哐當！”

　　一聲巨響，一百五十公斤重的杠鈴狠狠砸落在史密斯保護架上。

　　保護價變形彎曲，眼看就要擋不住杠鈴的肆虐了。

　　“幫忙！”

　　眼疾手快的姚禹連忙吼了傻愣當場的黃德一聲。

　　兩人上前，一左一右扶住了杠鈴兩側。

　　巨大的聲響也驚動了較量辦公室裡頭的其他人。

　　很快幾個教練一起，先是把慘叫不止，襠部不斷抽搐的叢丹拉到了一旁，然後卸下了杠鈴片，打了120急救電話。

　　“痛！痛！痛！”

　　他疼得臉色慘白，表情扭曲，趴在地上的臀部一鼓一鼓的，不懂抽搐。

　　血腥味，屎臭味交雜一起，彌漫開來。

　　“叢丹你這屁股是怎麽回事，我看地板上也很光滑呀！沒有釘子。”其他教練不解地問道。

　　“痔瘡破了！”

　　他上下牙齒打著顫說出了四個字。

　　張洲市120的速度還是很快的，十五分鍾不到就來到了威成現場。

　　兩名白衣護工用擔架，抬著哀嚎不止的叢丹迅速下樓，直奔救護車而去。

　　下樓梯的時候，走前台的那個護工腳不知道怎的一軟，手一滑，擔架直接就朝著地上摔落而去。

　　擔架上的叢丹劈裡啪啦滾下了十幾階台階，摔了個鼻青臉腫，用一個狗啃屎的姿勢趴在了威成大門口。

　　看到此景的姚禹心中暗忖道:“尼瑪！這才是九塊九包郵品質的失敗法寶下腳料，威力就這麽牛X了，那要是正品會是什麽結果啊！看來以後用這些仙家寶貝一定要慎重慎重再慎重才是。”

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