有了一米板的意外之喜，充分帶動了隊員們的熱情。幾個膽子大的少年組超過12歲的大隊員也開始在三米板嘗試一周半以上的翻轉動作。　　與於難度同步上升的是各種花樣百出的失誤……

　　壓板的，走板慢了的，走板快了的……尼瑪，還能有走板一腳踏空的?！！

　　看見那個小隊員一腳踏空，起跳都沒有呢就啪嘰往前整個人摔進水裡……三米高度說高不高，說低不低的，姚愛軍看著就覺得臉疼……這真是臉先著地(shui)式。

　　盧奇並沒有阻止，競技運動本來就是一項越比越有進步的活動。

　　陸航上來的時候，還是那副老樣子，面無表情。但從走板的姿勢就可以看出，他比之前更認真了。姚愛軍微不可查的搖了搖頭。肌肉太緊了。

　　起跳，翻轉。

　　陸航也選擇了一個屈體動作。

　　半周、一周、一周半、兩周……

　　是之前姚愛軍做的那套104B?

　　後仰打開……這是一個304B！難度系數2.4的304B！

　　這次是在三米板上起跳，陸航有充分的高度打開。但向外翻騰的動作，入水時是後仰打開入水，角度切入並不是那麽好掌握的。

　　因為之前走板時過於認真而繃緊的肌肉，導致翻滾後姿態出現了不穩定的變化。不出意外的，陸航這次入水依舊不是很好！

　　但，畢竟這是一個304B呀！

　　岸上的隊員們也很激動！陸航和姚愛軍的競爭大家都看的出來，陸航可是咱們省隊自己人！尤其還這麽棒！304B呢，這在少年組也是很難的！隊長張揚也不是次次都成功，張揚覺得自己的膝蓋又中了一箭……

　　陸航出水後，盧教練先抓過去訓了一頓難度問題，又詳細分析了入水的節奏和水花問題。盧教練其實是一個看問題很全面的教練，也很認真。

　　陸航聽的也很認真。只是對於盧教練說的比3訓3頗有點不在意。畢竟明年他就可以升到少年組了，有些動作先練起來也沒什麽問題吧。

　　陸航跳完後，大家視線都集中在姚愛軍身上，好像在說，怎麽樣，你小子繼續啊！104B有什麽了不起，我們陸航可以304B！

　　輪到姚愛軍起跳的時候，他並沒有做什麽難度動作。

　　一來，來集訓就是為了鞏固和恢復自己的技術水平，他並不想在此時表現出過分的“天賦”。畢竟他是從少年宮訓練上來的，真的這時候就做出高難度動作，也太假了。

　　二來嘛，別說304B，5156B他都沒問題啊。上難度這種事情他跟本不在意，現階段他需要的就是控制力。還在成長期的身體，韌性和可塑性都是最好的。他才不會為了上難度，把底子給折騰壞了。他必須錘煉錘煉再錘煉，做到萬無一失，每個動作都有百分百的完美完成度！

　　姚愛軍這次選的動作是403B。剛好一周半翻轉。但是一個向內翻騰一周半。

　　他從容的走到板緣站定，背對水池。

　　踮腳，起跳。

　　站定後一秒都沒有停留直接起跳。從容的仿佛只是喝一口水，吃一口飯。

　　起跳，翻騰、入水。

　　乾淨利落。

　　全程也就一秒鍾的樣子。

　　眼一眨，板空了，人不見了，水面只有淡淡漾開的水波……連水花都沒有！

　　沒有挑戰高難度，也沒有很激動興奮的表情……就這麽從從容容的，乾乾淨淨的，上演了一出教學片式的403B……

　　利落的猶如刀鋒，讓人毛骨悚然！

　　這次，圍觀的隊員包括盧教練，都靜默了——

　　太可怕了！

　　這幾乎是完美的一跳！這是一個賽場上滿分的一跳！

　　騰空高度、翻轉、打開高度、入水——如果有高速攝影機，就算是一幀幀拆開，也是完美至極。

　　姚愛軍這一跳，告訴了大家什麽才是完美！什麽才是極致！

　　有了這一跳，陸航之前的304B……早已黯然失色……

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