農家內掌櫃最新章節
　幹部起帶頭戒煙，下面的隊員們自然也得戒煙，不戒不行。

　自此整個駐地開啟了痛苦的戒煙之旅。

　煙可不是說戒就戒的，由於存在“尼古丁”依賴，“老煙民”們常會出現諸多不適。如果沒有相應措施來幫助他們擺脫這種困境，很容易前功盡棄。

　所以華瑤提醒蕭楚北，密切注意著這些老煙槍。有想吸引的了，可飲水喝茶，或咀嚼東西嗑瓜子，吃花生。這些需要錢的話，秋天山裡有松子，訓練科目變一下的事，摘回來就好。

　所以每天都能聽見砸松子的聲音。

　感覺很容易激動，不能平靜的，要鼓勵吸煙者慢慢地深呼吸，感覺緊張的肌肉漸漸松弛，散步或適度鍛煉也會有效。

　不能夠集中精力的，在開始戒煙後的1周內，讓吸煙者減少工作負擔，以便釋放壓力。

　頭疼的症狀的，讓吸煙者做深呼吸，並在睡覺時抬高雙腳。

　身體疲乏，而且總想睡覺的，保證充足的睡眠，並建議吸煙者午睡、洗熱水澡，經常用毛巾擦拭全身。

　相反失眠的，避免飲用茶水，適度鍛煉，用溫水洗澡。

　實在控制不了自己的食欲，就多吃一些蔬菜水果代替，多喝水。

　總之每取得一點小小的進步，都記得給自己一點獎勵，這樣可以取得最終的勝利。

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　而華瑤就這麽住了下來，積極的融入這裡的生活，敦睦親鄰，做好蕭楚北的賢內助。

　剛搬到這裡，要和左鄰右舍打好關系，送些自己做的好吃的，烘焙出來的餅乾，點心之類的東西。禮不在貴重，多少，心意到了就好。

　很快就收到回饋，軍嫂們回贈一罐醬菜、大醬，一包糖果……

　一大早送走了小乖，打算去菜園子摘點兒菜，順便除除草。

　走到地頭兒田埂上，就聽見軍嫂們，又在埋怨樓房的用水問題。

　李強的媳婦苦著臉道，“早知道，選平房了。這天天用水跟打仗似的。”

　“誰讓你選樓房的。”其中一個軍嫂打趣道。

　“五十步笑百步，你家比我們家還高一層呢！”李強的媳婦唉聲歎息道，“在鄉下做夢都想樓上樓下，電燈電話。這住了樓房，住的真他娘的憋屈，還不如腳踏實地的好。”歎聲道，“現在說啥都晚了。”

　李強的媳婦一抬眼看見華瑤揮手道，“嫂子來了。”

　“你們摘菜呢！”華瑤笑著說道。

　“嗯！你也是啊?”

　“摘些菜，順便除除草。”華瑤蹲在田裡道。

　說起這地裡的野草，眾人又打開了話匣子，“這草真是拔不完，這啥時候苗能長過草就好了。”

　“做夢吧你！”李強的媳婦訕笑道，騰的一下站起來道，“不跟你們聊了，趁著水頭大，我趕緊回去把昨兒孩子他爸和孩子的衣服洗出來。”提著菜籃子匆匆的走了。

　“我也回家洗衣服去。”

　“你還是等會兒吧！都擠在一起，水頭又該小了，洗的更憋屈。”

　“樓房用水這麽困難嗎?”華瑤提高聲音問道。

　一句話可算是捅了馬蜂窩了，眾人七嘴八舌的說起來用水問題。

　一下子變成了吐槽大會。

　“那就沒有想象辦法解決一下?”華瑤看著她們問道。

　“辦法?我們那會兒有什麽辦法，難不成讓我們挑著水上樓。”

　“在老家挑了半輩子水，好不容易用上了自來水，我再也不想挑水了。”

　“挑水上樓和在平地挑水還不一樣。”

　挑水上樓明顯要累的多。

　華瑤哭笑不得道，“誰讓你們挑水了。”

　“不人力，摟那麽高要怎麽做?”

　無塔供水器啊！話到嘴邊華瑤又咽了回去，她還不知道國內有這種設備沒有，別說白說。

　沒有希望就不會失望。

　別看這兒說的熱鬧，一到做飯時間，瞬間鳥獸散，提著菜籃子紛紛朝家裡趕。

　華瑤則提著菜籃子慢悠悠的晃回了家。

　中午就她和蕭楚北兩個人，小丫頭上了幼兒園，華瑤就自由了，她再也不用白天黑夜沒完沒了的跟她纏了，突然有種翻身農奴把歌唱的感覺，老舒坦了！豆角五花肉丁，香菇提香，乾紅辣椒提味兒，得一盤菜端上桌。

　還有一道醬燒鴨子。這些家常做法中華瑤還是偏向於醬燒著吃，連骨肉總是比大口肉吃起來更有意思，鴨肉軟爛，醬香入味兒，湯汁同樣用來拌米飯，又是一餐好滿足的飯食。

　兩個人，本著不浪費的原則，兩個熱菜，一到涼拌黃瓜粉絲。

　“你來了，我這生活水平直線上升。”蕭楚北看著茶幾上的午餐道。

　華瑤將盛好的米飯放在茶幾上，“來的正好，去洗手，我們吃飯。”

　蕭楚北走到廚房，打開水龍頭衝了衝手，甩了甩就出來了。

　華瑤拿著杓子，向自己碗裡舀菜，澆到晶瑩潔白的米飯上，“我說，當家的，我代表軍嫂同志們向你這個頭兒，投訴樓房的用水問題，不幫助我們解決問題嗎?以實際行動支持軍嫂們的工作。”說著將杓子遞給了他。

　蕭楚北邊舀著菜，邊說道，“你以為我們不想啊?當時修水塔的時候，管後勤的股長將21米的水塔，由於工期，節省成本的原因擅自降到了19米，所以造成了四、五層用水困難。”

　接著又道，“可是我們想了諸多的辦法發都無法增加水壓。”眉峰輕挑看著她道，“怎麽突然想起來說這個，聽到軍嫂們抱怨了，還是你有辦法?”根據以往的經驗，看著她的笑臉催促道。“快說什麽辦法?”

　“還真是了解我。”華瑤笑了笑道，“貴的呢?不知道有沒有高層無塔供水器，便宜呢！去訂做一些大水箱，把它弄到樓頂上去，利用晚上用水少的時間，往裡面注水。不過?”

　“謝謝了，瑤瑤，真是個好辦法。”蕭楚北還來不及收回驚喜的表情，“不過什麽?”

　“不過樓頂不知道能否撐得住這些水箱的重量。”華瑤擔心道。

　蕭楚北站起來起身就朝外走，華瑤叫著他道，“回來，把飯吃完了，不急在這兒一時半會兒。”