不知道過了多久，王楊從睡夢中沉沉醒來。

　　看看表，自己睡了足足三個小時。再看窗外，夜幕已經籠罩了世界。

　　發了一會兒癔症，王楊慢慢撐起身體，這一次的極限訓練真把他累慘了，當最後癱倒在地的時候，王楊差點兒以為自己一口氣緩不過來，就要活活累死當堂，然後重新投胎了。

　　前世的訓練經歷告訴他，每一次大強度訓練之後，身體都會出現不同程度的酸痛，這是身體不能一下子適應的表現，一般來說，這種症狀一個星期左右就會完全消除，那時候就可以真正開始放心大膽地給訓練上強度了。所以王楊此時的動作非常小心，他可是記得很清楚，前世剛開始訓練的時候，常常腿腳脫力，連床也上不去了。

　　“咦?”

　　支起身體的王楊很快發現，自己的身體居然完全沒有想象中的應激反應:沒有酸痛，沒有僵硬，沒有吃力，沒有任何不適的感覺。

　　不敢置信地抬抬手，又跳了幾下，嗯，呼吸順暢，身體輕盈，精力充沛。。。。。。王楊愣了一會兒，突然狂喜地跳了起來，大吼道:“我靠啊！！！”

　　至此，金手指所帶來的身體加成，終於有了一項能讓王楊驚喜的變化，那就是強大的身體複原能力。

　　從表面上看，強化青春期，沒有任何能夠直接產生戰力加成的東西，無論是技術、意識還是身體素質，都需要通過王楊自己的艱苦打磨去提升――至少在前期是必須這樣的。但是，王楊的聰明就在於，當度過初期的艱難後，自己將會在正常人的青春期結束階段開始，一步一步走向沒有極限的未來，無論是速度、力量、耐力、靈敏、柔韌這五項基本素質，還是智商和情商這樣的精神力量，都會有常人難以想象的巨大提升，甚至可以說脫胎換骨。隻要他能度過最初幾年的瓶頸期，就將擁有碾壓奧尼爾的力量，完爆艾佛森的速度，俯瞰卡特的彈跳，超越神經反應的敏捷，媲美雷達鎖定的精準，絕對冷靜的理智，以及近乎無限的耐力，甚至出現第六感也不是不可能的。這是一種整體生命質量的升華啊。從某種意義上說，到了那個時候，不管精神還是身體，王楊都有希望跳出凡人的范疇，達到超人的境界。

　　當然，這一切都建立在一個基礎上――能闖過目前的死局。至少一個月後，王楊是打死也變不成超人的。

　　從剛才測試的結果來看，雖然承受力、肌肉耐力和協調性都有一些提高，但是這點兒提高距離產生質變還差了十萬八千裡呢――頂多讓王楊參賽的結局從被虐提高到慘敗，可是相對於混混們的磨刀霍霍，這點兒提高有意義嗎?

　　所以，當發現這強大的複原能力後，王楊那個激動啊。這就意味著無論他怎麽折騰，隻要睡上一覺，就能神清氣爽地繼續開始自虐般的特訓，雖然還不能肯定這種訓練能給自己帶來什麽好處，但是有總比沒有強啊。畢竟現在王楊欠缺的不是創意，而是基本功。隻要他的球感能夠達到一個起碼的水準，就可以把未來那些街球牛人的成名絕技剽竊過來，在娛樂者籃球經典賽上出奇製勝。所以相比五項基本素質，這種複原能力更加適合現在的王楊。更重要的是，隱形屬性裡面有這麽好的東西，那麽還處在封印狀態中的那些未知屬性，豈不是更讓人期待嗎?

　　“淡定，要淡定。”激動了一會兒，王楊漸漸冷靜下來。不由得暗罵自己土鱉，這點兒發現就忘乎所以，等到金手指完全開發出來，豈不是要飄到天上去?心理素質如此不過關，真真給重生一族丟臉啊。

　　“這隻是一部分，剩下的測試要到學校去進行了。”這樣說著，王楊收拾了一下東西，草草吃了幾口飯，直奔大學健身房而去。

　　王楊所在的大學叫做哈林大學，是紐約的市立大學，名氣小的可憐，連度娘上都找不到;可是跟它毗鄰的另外一所大學就聲名赫赫了――哥倫比亞大學，常春藤盟校之一，曾經和哈佛大學、芝加哥大學並稱美國高等教育三強的地方，當然了，以王楊的成績，這種高級地方隻能想想了。

　　不過美國鬼畜在教育這方面做的不能不讓人服氣，再怎麽不起眼的大學，各種配套設施絕對不會缺斤短兩，該有的東西一樣不缺。不像王楊前世的那所大專，佔地面積還不如高中大，坑爹啊。

　　其實冷靜下來的王楊並沒有對接下來的測試有太多想法，他的金手指本身就是厚積薄發類型的，前期的平平無奇再正常不過了，現在能有一個如此強悍的複原能力已經超出他的期望了。做人要學會知足，裝逼太過是要遭雷劈的。

　　果然，接下來的測試裡，無論是速度、力量、靈敏，還是對新技術動作的理解力和學習能力，都跟前世沒有什麽區別，隻有柔韌性這一項，讓王楊有了一點小小的驚喜:因為青春期的緣故，身體沒有定型，所以骨骼的韌性相當給力，直腿下摸可以輕松達到優秀的標準。

　　可不要小看這一個柔韌，作為人體五項基本素質之一，其實柔韌性是非常重要的一項指標。柔韌性反應的首先是身體韌帶的彈性，柔韌性越好，韌帶的彈性就越強，就像一條橡皮筋，彈性越好，則積蓄和釋放的能量就越大，而且還不容易疲勞和受傷;黑人的身體素質之所以那麽好，肌肉纖維纖長，柔韌性出色是很重要的一個原因;其次，柔韌性還與核心部位的力量息息相關。腰腹肩背這些位於軀乾的部位被稱為核心區，腰腹肩背力量被通稱為核心力量。核心力量是人體一切力量的源頭，你是否跳得高、跑得快、負重更大、反應更快、身體協調性更好，都取決於核心力量。很多人彎下腰夠不著腳尖，表面上看是腿部的柔韌性不好，其實真正的原因是腰腹力量不足。如果沒有強大的核心力量作為支撐，就算有強健的四肢力量，也會出現強枝弱乾的結果――也就是說身體駕馭不了四肢，空有良好的四肢力量，卻發揮不出來。所以無論是自主性還是輔助性，柔韌性都是非常重要的，尤其是籃球這樣的技巧性和對抗性並重的運動，擁有出色的柔韌性可以讓你在真假動作之間的轉換更加隨意逼真，重心控制更加靈活，攻防轉換中的反應更加敏銳，激烈對抗中的自我保護更加完善，自我意識更加清晰。。。。。。總而言之，佔得便宜海了去了。

　　如果這麽說還不明白的話，想想吉諾比利吧。這個號稱妖刀的最佳第六人就是注重柔韌性的最好例證，水銀瀉地般無孔不入的突破，違反人體生理學的詭異上籃，還有他經常以並不強壯的身體不斷衝擊內線卻很少出現嚴重傷病的職業生涯，相信足夠說明問題了。

　　而小皇帝詹姆斯的健身經歷則更具說服力。勒布朗・詹姆斯是誰，估計地球人不知道的很少。關於他的身體素質怎麽樣，他那些對手的評價最直觀不過――“詹姆斯的皮膚之下，不是血管和肌肉，而是鋼鐵和齒輪！”夠強悍了吧?可是有多少人知道，進入NBA第三個賽季的詹姆斯開始遭受背部痙攣的困擾，在詹姆斯職業生涯的前五年，背部到腰部的不規律疼痛是他最大惑不解而又找不到原因的問題，後來在他的私人訓練師麥克・曼西亞斯的建議下，詹姆斯接受了精心特製的拉伸訓練來提升自己的靈活性和柔韌性，截止到王楊重生的2013年，詹姆斯每天都要進行一個小時的拉伸訓練，“肩倒立式”、“雷電式”、“英雄式”、“下犬式”都是詹姆斯非常擅長的瑜伽動作，當然，他的背再也沒有痛過。

　　“不錯不錯。”最終結果出來後，王楊的後槽牙都笑出來了，“沒想到金手指首先展現出來的是恢復和保護方面的隱形屬性，變態的身體複原力和優秀級別的柔韌性，足夠了。”

　　YY了一會兒，笑容漸漸隱去，王楊的眼神開始變得鋒利:“接下來，就是玩命兒的時候了。”

　　以下是王楊一天的訓練菜單。

　　早上六點至七點，跑步一小時。

　　上午九點至十二點:有球訓練。具體包括:投籃一千次，基本運球訓練兩小時。

　　下午三點至七點:無球訓練。具體包括:每周一三五肺活量訓練，每周二四六力量訓練，周日游泳。

　　晚上九點至十點:街舞訓練。是的，你沒有看錯，的確是街舞訓練;原因很簡單，街球其實就是HIPHOP文化的延伸，和饒舌、塗鴉、街舞一起成為HIPHOP文化的象征和表現，就和不會跳桑巴就不可能學到巴西足球的精髓一個道理，不會跳街舞，就不可能把街球玩的出神入化;而且舞蹈和武術是所有訓練方法中最鍛煉平衡性和協調性的。李小龍不就是首先拿到恰恰舞冠軍，然後才拿到武術冠軍的嗎?並且舞蹈還能夠鍛煉腳踝力量，使得腳步移動更加靈活，激烈對抗中不容易崴腳受傷。至於說為什麽不去練饒舌，拜托，天朝的語言體系還不夠博大精深嗎?以王楊的垃圾話水準，如果現在到了街球場上，能不帶髒字地罵上一天一夜，而且不帶重字的。

　　晚上十點至十一點:瑜伽訓練。瑜伽訓練不僅可以提高柔韌性，增強核心力量，加快身體恢復，更重要的是因為王楊的身體還處在青春期，拉伸訓練能夠有效促進身體成長，王楊可不認為自己這一米七五的身高就能在NBA呼風喚雨了。

　　王楊的這份訓練菜單，強度之大還在科比的6-6-6魔鬼訓練之上，如果換一個人上來，鐵定是被練廢的下場。不要被有些書裡動輒十幾個小時的訓練騙到了，那都是在忽悠人呢。正常情況下，人體每天的訓練時間最多不能超過五六個小時，再長的話，肌肉就會堆積大量肌酸無法消解， 這時候身體就會變得異常脆弱，第二天別說訓練，就是一些最簡單的日常行動都可能因為肌肉無法恢復造成痙攣、拉傷甚至重力性休克。王楊之所以敢這麽玩兒命，憑借的正是金手指那強大的恢復能力。

　　――沒有自帶系統怕什麽?沒有戰力加成怕什麽?想要什麽，我自己去拿，豈不是更有意思?

　　很快，哈林區流傳著一個發現，哈林大學和附近的街球場上出現了一個神經病，據說這個家夥蓬頭垢面，神情陰冷，行蹤詭秘，衣服上全是白花花的汗漬，嘴裡經常神神叨叨地嘀咕著一些誰也聽不懂的話，每天天不亮就來到健身房或街球場，深更半夜才無聲無息地消失;一出現就悶聲不響地死命訓練，直到把自己練到嘔吐，或者渾身抽搐，再或者停下來直接一頭栽到地上呼呼大睡起來，嘔吐抽搐完畢或者清醒過來，就立刻跳起來繼續狂練。有人小心翼翼地上前，卻發現這個家夥的兩隻瞳孔居然一片血紅，配上那股生人勿近的氣勢，活脫脫一副伺人而噬的生化喪屍模樣，搞得附近的黑人一看見他就繞道走，就連罩著這個場子的混混都不敢接近。

　　於此同時，附近的餐館也發現了一個大胃王，每次搖搖欲墜地進門，就是一通胡吃海塞，活像餓死鬼投胎一樣，吃相之凶猛讓人頭皮發麻。吃完後把碗一推，就勢趴在桌子上呼呼大睡，差不多一個小時後又會精神抖擻、大步流星地消失。據說他一個人能吃掉十個人的飯量。對了，他總是隨身帶著一個籃球。