對於楚炎龍的身體素質，沒有人能夠比活了五十歲，一生都活在籃球世界裡面的史密斯更為清楚。在他看來，楚炎龍就像一柄還沒有開光和出鞘的絕世寶劍，隻要用心打磨，那麽它散發出來的威力，將難逢敵手。　　因此他對於楚炎龍的打造，很是謹慎，甚至有些過於小心翼翼。接下來的兩天，他並沒有直接讓楚炎龍按照他制定的訓練表去聯系，而是陪著楚炎龍，臨時指定一定的訓練量。

　　他想要知道，楚炎龍的零界點在哪裡，楚炎龍到底能夠承受多大的訓練量。

　　由於開學兩周才是校隊集訓開始的日子，因此空蕩蕩的球館內，隻有一個大瘋子在拚命的喊，一個小瘋子，在拚命的做。

　　偶爾，南宮雨若會和蒂娜過來當當觀眾，尤其是以前不太喜歡體育和籃球的南宮雨若，來的次數更是頻繁。她來好像也不是為了看球，有時拿本書，就在那裡坐好幾個小時。

　　好像對她來說，隻要坐在球館裡面，偶爾抬頭看看某個苦練的大牲畜，看著他滿頭大汗淋漓，就十分滿足。

　　由於訓練量的加大，全身出汗量急速增加，楚炎龍有些無奈的脫掉自己上衣的時候。第一次看見楚炎龍身體上那活靈活現，栩栩如生的霸王龍圖案時，那個驚訝，好像比看見楚炎龍的天賦還詫異。

　　別的不說，楚炎龍動起來的時候，霸王龍的那雙眼睛好像活過來一樣，俯視著周圍的一切，甚至到最後，史密斯都不敢去看那雙眼睛，裡面的無情和冷血，實在讓人受不了。

　　“教練，怎麽樣，現在能夠確定下來訓練表了嗎?呵呵，我說過，科比能做到的事情我也能。而且，我比他更為強壯，所以我的訓練量，應該比他更大”

　　第二天練完後，楚炎龍看著史密斯問道。他不得不承認，雖然一開始認為這老頭讓校隊成績那麽難看，水平應該不怎的。

　　可現在楚炎龍清楚，自己那是門縫裡看人，看扁了。

　　史密斯的專業知識毋庸置疑，絕對稱得上業內一流頂尖，尤其是他以前專門搞體能訓練，而後又做了十幾年的主教練，可以說，沒有人比他更清楚和了解該怎麽樣培養楚炎龍了。

　　就像一張白紙一樣，想要成為一副舉世無雙的名作，一開始的塗抹，無疑是最重要。

　　如果楚炎龍光靠自己瞎練，或者讓不明白楚炎龍這身天賦的教練讓楚炎龍一開始把方向選錯，變為一個單一的力量狂人，籃板怪獸，或者扣籃王，都將是致命的。

　　現在的楚炎龍，他需要選擇自己的道路，需要尋找出一條適合自己的籃球方向，他需要找到自己的節奏，無論是訓練，還是比賽。

　　“當然，楚，你的恢復能力，簡直讓我歎為觀止，你好像永遠不知道疲倦，體力永遠不會消耗完一樣，真是一個怪獸啊，我越來越相信，你不是人”

　　“科比的666訓練法雖然瘋狂，雖然讓很多人望而卻步，但它對你來說，遠遠還不是極限，我們需要再加大訓練量”

　　“明天你四點鍾來吧，我們需要立刻開始，留給我們的時間不多了，既然你的身體恢復力這麽強，那麽我們就要盡最大可能去摧殘它，呵呵，楚，晚上好好休息”

　　史密斯笑的有些瘋狂，看著有人能夠經受得住自己多年的理論結果，那種開心和滿足，很舒服。

　　“老瘋子”楚炎龍罵了一句，又自己開始練了起來，現在晚上九點，他還感覺不太累，他自己，比史密斯還要瘋狂。

　　這世上，從來沒有免費的午餐，天賦不經過努力，也隻是天賦，和成功之間，劃不上等號。

　　邁克爾，你隻不過在空中是飛人，而我:我不但在空中要成為飛人，在地板上，我也要變為一個巨人，我會超越你的。

　　俄亥俄州立大學的早上四點，幾乎還看不見人走動，即使最勤奮的學生，也不會這個時間起來背書的。而籃球館內，卻傳來了不斷的喊聲。

　　“楚，再跑快點，再跑快點，難道你晚上沒有休息嗎?你要知道，就在現在，還有一個人和你在做著同樣的事情。而且他已經堅持了兩年了，他能做到，你為什麽做不到”

　　“你要知道，進了聯盟以後，他就是你的對手，你希望被他打敗嘛，然後到時候後悔，你是因為訓練的時候，沒有他刻苦，輸給了他。comeon，myboy”

　　聽到史密斯瘋子般的喊叫，楚炎龍沒有言語，而是又加快了速度。

　　他看了關於科比的描述，那是一個史密斯籃球圈內的朋友給科比的評價:科比被認為是NBA裡最勤奮的球員，是有理由的。他給自己制定的訓練計劃，比任何一個人都要長，練得比任何一個人都刻苦。

　　當你晚上11點看到他離開球館，第二天凌晨4點又看到他出現在訓練場上，而且日複一日，你就會明白，我們眼睛裡面的科比是如何“煉”成的了?因為，那不僅僅是簡單的力量、投籃訓練，而是把自己當作蝙蝠俠一樣去改造。

　　他的訓練表上永遠寫得密密麻麻:每天早上首先是舉重，靠它來提高自己的力量和肌肉爆發力。通常情況下，他會一直練到手臂發抖，再也舉不起來為止。7點到11點半的這段時間裡，他會去練習投籃。其他的時間，他有時會打打沙袋，這也是為了增強力量和爆發力。”

　　也許那看起來枯燥無聊，但是科比會告訴你:“基礎的體能訓練，非常有幫助。不管你的計劃是怎樣的，但是突破自己的萬能鑰匙，就是把自己逼到你的極限。如果做不到這一點，是很難收到效果的。你要做好準備去承受身體的一些痛苦，準備好你的肺部像要爆炸，甚至，你覺得你可能要吐血了。哈哈，如果你出現了諸如此類的反應，那麽你自然會變得越來越強。”

　　最後這份給史密斯的文件裡說到:也許他沒有聯盟最頂尖的天賦，但他絕對有聯盟最堅韌的心。他始終相信一件事情，他必須去訓練，才能讓自己改變，讓自己變的更強，甚至成為最強。

　　科比既然能，楚炎龍自然能，而且，他比科比還變態。

　　科比的666訓練法，每周6天，每天6個小時，每次6個階段，被稱為魔鬼訓練，而史密斯和楚炎龍在一直認為，他們可以做到更好，他們把六，全部改為了七。

　　於是這份被稱為死亡訓練的訓練計劃，就這樣被大小瘋子給定了下來。魔鬼訓練是屬於地球的極限，而死亡訓練，它不屬於地球。

　　後來被人們發現這份訓練表後，除了驚歎，就是佩服，五體投地的佩服。

　　以下是7個階段:

　　投藍中距離+三分共7000次！跳箱7000次！100米衝刺訓練7000次！舉杠鈴700！.700深蹲700俯臥撐

　　每天投籃練習:投中！3000個跳投.記住是投中.

　　5組仰臥起坐，每組200次，

　　3組杠鈴彎舉，每組15次

　　2組杠鈴臥推，每組15次，

　　再來折返跑20次，20米，休息

　　投中300個擦板跳投，

　　四組弓步挺舉，每組15次

　　四組三頭肌推舉，每組10次2次800米疲勞後再來5次四百米

　　3組小腿腓腸肌訓練，每組12次休息

　　10組深蹲，每組2次，

　　4組反身腹部訓練，每組10次

　　3組搶籃板接跳投訓練

　　再來10次100米跑

　　緊接著要投中100個罰球休息

　　四組肩部推舉，每組8次

　　5組韌帶拉伸，每組12次

　　4組器械下拉，每組10次

　　4組低位劃船訓練，每組10次

　　3組俯臥腿彎舉，每組10次

　　再來3組17米折返跑休息，

　　反覆觀看比賽錄象最後3組自殺式訓練。

　　人們瀏覽完這份表格，他們就知道，原來那個風光無限，霸氣無雙的籃壇霸王龍，一開始，其實也很普通，他也需要，不斷的訓練，才能怒吼，才能傲視一切。

　　於是接下來兩周，籃球館內的吼叫聲和喘息聲就沒有停止過。

　　每當累的時候，史密斯就開始不斷地給楚炎龍講解一些戰術，從最簡單到最複雜。從來沒有接觸過這些東西的楚炎龍，如同海綿一樣快速的吸收著一切。

　　然後兩個人看比賽錄像，看剪輯錄像，從分析NCAA各個學校的特點，球員的風格d到NBA，兩個人從來沒有厭煩過，一頭扎了進去，再也沒有出來過。

　　他們看得最多的還是邁克爾-喬丹的比賽錄像，看他怎麽分配體能，看他怎麽掌控比賽，看他怎麽進攻，看他怎麽防守。

　　作為史上最強大的單挑高手和得分王，邁克爾的一切，都值得楚炎龍學習和接納，尤其是邁克爾而最強大的後仰跳投，更是楚炎龍學習的首要目標。

　　然後是魔術師約翰遜，大鳥伯德，等等。

　　楚炎龍站在巨人的肩膀上，學習和前進，充實和成長，就像蟄伏五年的鳳凰一樣，不鳴則已一鳴驚人。

　　與此同時，楚炎龍除了中國惡魔這一外號，又多了一個大胃王的響亮稱號，甚至比他前面那個名字還要響亮。校報的籃球主編約翰沒有放棄對楚炎龍的跟蹤報道。

　　因為大量訓練，本來就能吃的楚炎龍，如今的飯量更是恐怖，有時甚至能吃下七八個正常人的份額，讓人感歎中國惡魔的胃口，實在是好得出奇。

　　到最後，食堂每次在楚炎龍來之前，專門為楚炎龍做好食物，等著楚炎龍的到來。因為訓練計劃的時間安培，楚炎龍幾乎每次按點來，最後造成的結果就是，楚炎龍吃，別人看，甚至還有人拍照。

　　不過這些都是小插曲，籃球館內，大惡魔的怒吼聲依舊，小惡魔的訓練持續，還有一天，就是籃球隊集體訓練的時間了。

　　每年一開始都會舉行一場比賽，學校還會邀請從他們校內畢業的NBA職業球員到來對抗，無論是史密斯還是楚炎龍，都十分期待，楚炎龍甚至有些饑渴，他渴望挑戰，還有對抗。

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