這一天，少女早早打好了招呼，讓黑子自己帶著當麻和萃香一個進行反應和護具輕接觸練習，一個散手反應練習;自己則反常地呆在家裡。

　　這是所謂的特訓。

　　不同於普通人想象中壓榨身體潛能的極限訓練，少女並沒有采取十分過量的練習。只有符合運動原理才能最優地提升實力，在營養、訓練量等等都沒有太大變化的時候，最為實際的就是根據個人情況改進訓練計劃，進行針對性的訓練。在散手已經比較熟練，體能一時間也沒有太大提升空間的時候，少女做的決定，就是向內搜求。

　　筋骨和髒腑。

　　有的外行認為內家拳優於外家拳，就是這個道理。事實上，內家拳確實存在比較完善的內壯理論，散在技術體系的各處——然而這並不意味著外家拳沒有內壯的功夫。兩者只是側重點不同，或者說達到的途徑不同。然而在外以訛傳訛，距離真相就很遠了。

　　例如形意拳著名的虎豹雷音。

　　在西方的中國某本著名小說描寫虎豹雷音之後，一夜之間仿佛虎豹雷音是什麽高深的功夫，“高手”言及形意拳必然會談及這個技術。事實上，虎豹雷音在形意門內並不是什麽高級技法，充其量算是低級或中級的技術，也從來不能打人，是用來養生培髒腑的小技巧。

　　手放在貓身上，能感覺到連綿不絕的微弱振動。聽到的內斂“嗚嗚”聲，就是虎豹雷音。正確的呼吸法配合聲帶振動，讓內髒一天天溫養壯大，這就是虎豹雷音的原理，也是內家拳養生時發聲的基本原理。

　　應該說，這裡北派比大部分南派武術要更有針對性。雖然各門各派都把運氣之法藏在了套路裡，有的更是明顯獨立出來諸如彭南詠春的腎氣歸元，鶴拳和空手道的三戰，洪拳三寶之一的鐵線拳等等……然而總體來說，是不如北派武術在這方面系統而豐富。

　　少女今天就是要嘗試各種不同的強壯髒腑的方式，然後找出最為適合的一種。

　　首先是行拳。這是少女平時就在采用的方式，在運動的形式中能夠進行的必然符合實用的要求。

　　熱身完畢，松松地打了一套陳拳老架一路，意猶未盡的少女原地開樁馬，又打了一套詠春的小念頭。

　　跟平日裡好像沒有什麽不同。

　　接著是定式樁。在原地不動，少女擺了個入門的渾圓樁，雙臂圓撐，含胸拔背，沉肩墜肘，讓每對爭力都能發揮到最大的地步。

　　這是在壯筋骨。通過對拉的力鍛煉肌肉，在沒有合適器械的時候可以作為主體訓練，在有器械的時候也可以作為適應性訓練;然而少女關注的是接下來的收獲。

　　背部和肩部拉伸的結果是類似深吸一口氣那樣的。胸骨受到來自內部的壓力，飽飽地撐了起來。兩邊腋下的肌肉一同協調地拉伸著。肋部能夠感受到隨著呼吸極為明顯的收縮和舒張，背脊命門突出讓腎髒也能順著筋和身體前部協調受到按摩。心口和腹部隨著呼吸不甚明顯地下陷和複原，一點點溫養著胃、肝和腸子。

　　少女並沒有分這麽細，她只是模糊地明白，現在的髒腑正在全面地壯大。

　　但是，還不夠。

　　接下來的第三種，才是少女想要驗證的重點——之前一直都沒有嘗試也是有原因的。

　　那就是內外同時的壓迫和擊打。

　　仗著自己家裡沒有人會看到，爽快地脫掉了外衣隻留下粉色的**褲，站直身體雙手撫在小腹上，凝神注視著雪白的肌膚，少女開始緩慢按壓起來。

　　色氣的場景。不過，內裡的含義對女孩子來說卻十分危險。

　　少女用力不算小。每當吸氣的時候，她就順勢按壓;呼氣的時候卻都是被腹部頂出來才放松，一按一松，如此往複。也就是說，是純粹依靠呼吸的力量來頂開自己用力的手掌。

　　按壓了一會兒，少女的雙掌又轉向了胸部兩側。不，當然不是捧著自己的胸部——而是兩邊堅硬的胸骨。

　　一邊緩慢地呼吸，一邊凝神感受著手掌的受力感覺和胸骨的受力感，少女就能夠間接地得知髒腑的鍛煉效率。

　　(還是……太過緩慢了……)

　　少女松開了手掌，默默地思考了一會兒。

　　然後，這片地區的【氣】集中了。

　　遠遠超過常人承受能力的氣壓疊加在少女身上的每一寸地方，幾乎是一瞬間少女就感受到了讓自己幾乎**的強大壓力。

　　“哼……”

　　少女情不自禁地吐了一口氣，然而隨之緊跟著的就是胸骨被硬生生往回壓了一點。像是一條巨大的蟒蛇纏住人類一樣——它只是用身體緊緊地擠壓，每當人類想要呼吸的時候，胸骨就不得不放松，而蟒蛇就纏得更緊一點。唯一的辦法，就是呼吸的力量體現在胸骨上時能夠對抗蟒蛇的擠壓才行。

　　這就是少女選擇的計劃。也只有她能夠完成，沒有操縱氣的能力的話一瞬間人就會因為巨大的氣壓而昏倒，連呼吸都是問題——雖然少女很懷疑以自己的體質，就算沒有操縱氣的能力也不一定會怎樣。

　　“嘻……”

　　少女輕輕細細地吐出了所有的氣，因為蓄勢待發吐氣的聲音都變得怪異。接著——

　　“——”

　　悠長的吸氣聲。 約三四秒的時間，少女的肺部充滿了空氣，胸骨頂著強大的氣壓硬生生向兩邊撐開來。

　　停留了十多秒。少女一聲慢慢悠悠的輕歎。

　　“嘶……”

　　胸骨被兩邊的氣壓頂壓著，一邊靠著少女慢慢減弱的撐著的一口氣來對抗，慢慢恢復了最為乾癟的狀態。

　　沉默了十幾秒。接著，是下一口氣。

　　這種練法，少女能夠清晰地體會到自己髒腑在受力，在強壯。然而可能的後遺症也是十分嚴重。

　　斬赤龍。

　　那就是女孩子練武上先天比不過男孩子的眾多原因之一，現代常常稱呼這種症狀為內分泌失調。最為典型的表現就是絕經，道家稱之為【斬赤龍】，月經就是赤龍。不同的是，道家的氣功通過清淡的飲食和呼吸法相配合，達到柔和的絕經目的;武術的目的是技擊，因此暴烈的手段之下往往會有更加糟糕的副作用。少女采用方法還算比較溫和的一種，如果通過按摩和日常的排打被動地【斬赤龍】，那就真的是去半條命的問題了——某種程度上，毆打卵巢、**也是一種方法，不過這種單純為了摧殘人的東西顯然不會有人乾。

　　嗯，少女的練法最為嚴重的後遺症可能就是永遠也不能生孩子了。

　　……不過，對於體質還算皮實的少女來說或許能夠扛過去?