剛剛來到健身房，找到屬於自己的櫃子，換好衣服，才發現時間太早了，根本沒什麽人來健身，一般下午和晚上才是健身房的高峰期，不過也好，沒什麽人，至少不會擁擠，也不至於跟別人搶運動器材，想怎麽練就怎麽練，沒人來打擾自己，教練也可以做一對一的輔導。

　　對於早上就來運動的人來說，一定要注意，必須要有充足的熱身運動，要知道，這可不是梳一下辮子，喝杯水的時間，這是在開始運動之前的必要過程。

　　當肌肉越松弛的時候，它也更容易被駕馭和擴展，做這些運動將使你減少受傷的機會，因此金道俊會花上五到十分鍾的時間，讓自己的身體完全的活動開，稍微出出汗的感覺是最好的，只有明白這一點才是健康鍛煉的良好開端。

　　金道俊特別注意保護自己的身體，因此經常做一些必要的伸展運動，生活中總有一些事情做來十分容易，但是，在健身練習之後的伸展運動，並不是這樣簡單，當鍛煉肌肉的時候，它會變得緊繃而縮短，伸展運動就是幫你放松肌肉，從而防止第二天肌肉酸痛。

　　對於健身來說，其目的不是一口吃成胖子，而是為了以後一直堅持下去，那麽就不要期望一下子能拿到金牌，這是一個持續漸進的過程。

　　因此，當你發覺自己的心跳如此之快，以至於不能一口氣說完話的時候，就意味著你的運動過激了。

　　金道俊第一次來的健身房的時候，什麽也沒做，直接拿著啞鈴就開始鍛煉起來，可想而知第二天幾乎動彈不得，肌肉都被輕微拉傷了。

　　健身不要給自己過分的壓力，不要抱著目的性去做一件事情，只要你持之以恆，你就會從中受益。

　　金道俊剛剛完成幾組常規動作的時候，準備停下來稍微休息一會，就發現，有個個子不高的男生正站在那裡做著熱身動作，仔細的瞧著他的臉，感覺很熟悉，貌似在哪裡見過，又一下子想不起來，有點苦惱。

　　因為出來鍛煉，金道俊特意帶了黑色發箍，用來保護自己的頭髮，不會在鍛煉的過程中散開，這樣容易受傷，扯著自己的頭髮。

　　苦思冥想，這時候對面的男生撇過頭來，一臉嚴肅的看著金道俊。

　　這會金道俊才發現，眼前看起來身材不是很高大的男生，居然這麽健壯，胸肌，肱三頭肌都比金道俊大的多，全身的肌肉超級發達，就像電視上的健美冠軍一樣。

　　跟搞笑電視劇裡面演的一模一樣，遠處一個不起眼的男生，看起來很瘦弱，戴著眼鏡，從人群站起來走出來，才發現完全就是一名肌肉男(周星馳功夫裡面的人物形象)。

　　此時給金道俊的感覺就是那樣，不看不知道，一看嚇一跳。

　　突然男生站起來，拿著毛巾擦了一把臉上的汗，走了過來。

　　金道俊剛剛準備站起來，先做好準備，防止被打，還沒擺好姿勢，就聽到對方說了一句。

　　“你好，請問是jason-king嗎?”

　　說的還是英文，很標準的美式發音，不像本土的韓國人說英文，聽的道俊很舒服，就像回到了紐約一樣。

　　“yeah，我就是jason-king，您好！請問您認識我?”

　　金道俊指了指自己，一臉疑惑的表情問道。

　　男生靦腆的笑了一下，看的出來很可愛，微笑著說道。

　　“昨天晚上上網剛剛看到你的作品，很有創意，很好聽！”

　　金道俊這才反應過來，原來是自己上傳到youtube的視頻，讓對方認了出來，才走到這裡跟自己交談的，還虧自己小人之心，以為對方會走過來欺負自己。

　　金道俊尷尬的摸著頭說道。

　　“太客氣了，當初只是好玩發到網上而已，沒想到會引起那麽多的關注，不好意思！”

　　當著別人的面確實不太好誇讚自己，雖然自己有點小驕傲，認為改編的不錯，但也不能太自負不是嗎?

　　“您可以說韓文的，我也是韓國人。”

　　金道俊發現自己和這個男生一直都是在用英文對話，感覺還是有點別扭，於是只能自己先提出來說道。

　　“不好意思我忘記了，請問你認識我嗎?”眼前男生突然指向自己問道。

　　金道俊確實覺得眼前的這個男生很面熟，仿佛在哪見過一樣，就是怎麽也記不起來，

　　對面的男生看著金道俊一臉糾結的模樣，笑著說道。

　　“我叫brian，本名朱珉奎，是個歌手，認識嗎?”

　　金道俊一聽到brian，就反應過來，是flytothesky。

　　Flytothesky簡稱ftts，又叫飛行青少年，是韓國的一個歌唱組合，意味著飛翔於未來的夢想與希望，由brian以及fany兩位擁有演唱實力以及迷人的外貌的大男孩組成。

　　他們是韓國第一個r&b兼hiphop的男孩二重唱，之前的雙人團體大部分隻重跳舞或者唱歌，從未有兩者兼具的，但是ftts的兩位團員除了各自的歌唱實力相當優秀之外，和聲更是完美，當然rap以及舞蹈實力也是相當的突出。

　　Ftts的出現，就是對準了正在成長著的fans，與一般的流行素食音樂不同，從最開始他們的歌曲就注重品質和能否具有長久存活下去的生命力，所以一提到ftts的歌曲，很多人的第一印象就是好聽卻非常難學。

　　1999年，s.m公司宣布繼hot、神話、ses等大獲成功的組合以後，會力捧一隊二人組合，當時還以韓國第一隊二人r&b組合作為重點宣傳，結果又再奏效，韓國及中港台等地又多了一隊大受歡迎的組合。

　　Ftts的兩位成員由brian和fany組成，兩位的背景也相當不同，brian出生在美國，並在當地接受了教育，所以他能操著一口流利的英語，這也是剛才為什麽跟金道俊交談的時候，一口就說出了美式的英語。

　　他的夢想很簡單，可以說跟金道俊很相似，就是出道做歌手，所以從讀書的時候就常常參加大小歌唱比賽。

　　brian抱著想要成為歌手的夢想， 獨自搭飛機從洛杉磯來到韓國參加比賽，最終以壓倒性的成績獲選，成為了ftts的一員。

　　“brian哥，您好。”金道俊看著眼前貌似很青澀的男生，居然是ftts的成員brian，而且是1999年出道的大前輩，立刻鞠躬行禮道。

　　“呵呵，不用客氣，叫我brian哥就好了，今天看到你過來鍛煉，特地來打一聲招呼，以後要經常過來鍛煉哦！”

　　brian微笑著說道，雖然出道很長時間了，一直都沒有前輩的架子，甚至有的時候還做出搞笑的動作，為了上綜藝節目，故意做出一些很離譜的事情。

　　其實brian的本性很安靜，甚至不太愛說話，為了自己的事業可以忍受很多不能忍受的事情，只是為了ftts能夠飛的更高而已，不論多麽辛苦，都不會表現出來，或者說出來，只是默默忍受。

　　“是的，我知道了！”

　　金道俊還是很客氣的說道，ftts以前自己就知道，是非常喜歡的一個組合，如果要做一個排名的話，水晶男孩第一、神話第二、ftts就是第三了，關於他們倆的事情，金道俊知道的很多呢！

　　“好了，我去鍛煉了，待會中午一起吃午餐吧！”brian一邊往回跑步機走去，一邊轉頭說道。

　　“好的，brian哥！”金道俊說完之後，兩個人就各自開始鍛煉起來。