“茹姐，從今天開始教我真正的功夫吧。”所有的人都有了事乾，楊巨也決定向柳茹習武。

　　“可以，不過我的要求很嚴格，我們今天先從馬步開始，先給我蹲一個看看。”柳茹淡淡的說道。

　　“沒問題。”楊巨滿懷信心的說道，隨後沉腰提跨了，兩臂虛抱，站了一個馬步。

　　別的他不會，馬步他是絕對沒問題，要知道，他在《H學院》裡面進行了一年的地獄訓練，練《橫練十三太保》時就是扎著馬步的讓人拿棍子打的，而且在玩遊戲前每天半個小時的馬步是必修課，只是蹲了一年多，除了膝蓋疼沒有任何收獲。感覺效果還沒有跑步好，就放棄了。

　　半個小時過去了，楊巨額頭上微微出汗，但是他咬緊牙關，依舊一動不動。

　　很快一個小時過去了，楊巨額頭上汗水流進了眼睛，一陣酸澀。

　　兩個小時過去了，楊巨搖搖晃晃的。

　　“好了，可以了。”柳茹淡淡的說道。

　　楊巨起身，膝蓋骨發出咯蹬的響聲，膝蓋微微有些刺痛。他緩緩的蹬著雙腿，放松著僵硬肌肉。

　　“茹姐，怎麽樣?”楊巨期待的問道。

　　“一無是處。”柳茹輕輕的吐出幾個字，楊巨有臉跨了下來。

　　‘一無是處你還讓我蹲這麽久。’楊巨瞪著柳茹。

　　“你不服氣是吧。”

　　楊巨嘴上不說，但是臉上的情明顯的寫著一個大大的‘是’字。

　　“雖然精神可佳，但是你這是蠻乾，如果換在現實裡你的膝蓋早就廢了，你難道沒察覺你膝蓋出了問題麽！”柳茹罵道。

　　楊巨心中一驚，確實如此，現實中他以前也每天扎馬步，後來膝蓋疼的沒辦，只能換成跑步了。

　　“可是，電視上是這麽演的啊，網上也這麽說的。”楊巨辨解道。

　　“假傳萬卷書，真傳一句話，你覺得網上有真的麽?網上的東西沒經過驗證你竟然敢拿來練，你是三歲小孩子?這點明辨是非的能力都沒有！”柳茹訓斥到。

　　“茹姐，我錯了，你教我真正的馬步吧。”楊巨虛心求教道。

　　“看好了。”柳茹雙腳一分，大約兩腳半的距離，隨後兩手置於腰間，身體下壓，直到大腿與地面平行。

　　隨後她雙臂劃弧，環抱於胸前，身體重心後移，膝蓋與腳尖連線垂直於面。

　　“馬步裡面有很多技巧，什麽含胸拔背，氣沉丹田，你都不要管，那都是糊弄人的，只要你動作到位了自然就能夠作到了，就拿含胸來說，含胸就是不能挺胸，虛懷若骨，雙手環抱在胸前，胸自然就含了，拔背就是脖子要直，你找一件硬領襯衣穿上，脖子挨著領子，拔背自然就到位到了。如果做到這些了，那麽鼻尖與下丹田連線垂直於地面，百會與會陰垂直於地面自然就做到了。”柳茹給楊巨解釋道。

　　“茹姐，那氣沉丹田呢?”

　　“所謂氣沉丹田就是提肛，這裡有一個技巧就是圓襠，兩跨盡力分開，兩膝向內扣，這樣自然就能提肛了，練習久了，自然會下盤穩固，內氣充盈。”

　　“最後是頭部，凌空虛頂，說白了就是登高望遠，你也飛到過天，那是什麽感覺?”

　　“視野開闊，心情放松，人很舒服。”楊巨想了想說道，以前在中學的時候，他最喜歡戶外活動就是爬山，他家鄉是個小懸城，四面環山。一放假他都會抽空去山上坐坐。

　　怪不得他喜歡在天上飄。

　　“不錯，這也是為什麽站樁時一般要求在視野開闊的地方，要求人目視前方。視野開闊了，人心情自然會放松，這樣疲勞就緩解了，馬步自然就站的舒服了。

　　練武絕對不是什麽吃苦的事情，而應當是一種享受，要讓人越站越舒服，越站越精神，這才是真正的功夫，你以前那都是瞎練，注意看了，前面都是準備工作，現在才是真正有馬步精髓所在。”柳茹提醒道。

　　這時她的身體開始輕微的起伏起來，如同輕風撫過水面，水波微微蕩漾，又如同春風撫過柳枝，給人感覺十分的舒服，飄逸。

　　站了大約半個小時，柳茹起身。

　　“馬步，馬步，一語已經倒盡其中所有技巧，像你先前那種站法，只會站得腰椎勞損，膝關節壞死。

　　馬步是我們的祖先從騎馬中總結出來的拳法基礎。網上竟然有人說是元朝時禁武令，因為馬步方便，便於隱蔽，起床就能站在床邊練，是因為隨時隨地可以練習才推廣開來的，真是荒謬之極。

　　人在騎馬上，身體會隨馬一起一伏，視野開闊，所以就算騎一天也不會累，不過人縱馬奔騰的起伏勁是借助馬的，而我們的馬步則是要在站的時候也要一起一伏，憑空站出一個‘馬’字。”

　　“憑空站出一個馬字。”楊巨嚼咀著這話，越想越有味道，真是太精辟了。

　　“不錯，你再站一次。”

　　楊巨回憶著柳茹動作再次站了一個馬步，動作十分的標準。

　　“現在你開始起伏，蹲一定要勁先到腳掌，起的時候，腳趾就要像雞爪子一樣死死的摳在地上，五趾一摳，自然會牽動小腳的骨骼和肌肉，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹，這就是起勁。”

　　“伏下的勁，你的腳掌要學鴨和鵝的腳蹼，五趾都要松開。這樣膝蓋一松，大腿松，腰下坐，腹鼓。自然就氣沉丹田。在這輕微的起伏之間，全身的重心不停的轉換， 這樣才能使重心不始終落在一點造成身體損傷。”

　　楊巨津津有味的聽著，按照柳茹的話去做。

　　聽起來容易，做起來難。剛開始楊巨雖然能夠做到起伏，但是卻始終達不到柳茹那種自然瀟灑。

　　“起伏不要大，就在腳趾一寸的距離。你一起一伏，始終要把這一寸的勁蹲精確了，越精確越好。直到練成肌肉記憶，這樣最省勁。”柳茹嚴厲的說道，容不得一點麻虎。

　　“茹姐，一寸是多少?”楊巨問道，他老聽一寸一寸的，但是卻始終沒有弄懂。

　　“我們習武所說的一寸是同身寸，與普通的度量單位不同，主要用在醫學，武學，用於認穴，同身寸中的一寸通常指你大拇指節寬度，而三寸則是指手掌並擾，中指橫紋處四指的寬度。同身寸只能用於在自己身上找穴，不能用自己的等身寸在別人身上找穴，比例不同。”

　　柳茹給楊巨解釋了一下武學裡面的寸的概念。楊巨這才算是明白了。

　　“好了，繼續，動起來，注意起伏，不許用念動力偷懶。”解釋完之後柳茹再次催促起來。

　　每當楊巨動作不到位的時候，柳茹就隨手一指，念彈打在身上像針扎一樣。

　　一受刺激，楊巨的全身的勁立馬叭嗒一下，到位了。就這樣，大約半個小時之後，柳茹就很少出手了。

　　(參考自《龍蛇演義》)