陳霸天現在已經是煉皮九層巔峰的境界了，他只需提升力量，再也不需要遭受皮肉之苦了，但是，力量的提升難度一點也不比挨打弱。因為他要自己不斷的鍛煉到極限，就比如舉石頭，每次到極限是都不能停下來，因為停下來就等於什麽都沒有做，還是和以前一樣，沒有什麽進步。可是這容易嗎?不，每個人一到極限是，心中就會有一種暗示“我不行了，我不行了”這種暗示會使得一個人瞬間失去力量，馬上停止修練，隻有那些毅力頑強的人才可以繼續修練下去。但越到後期，這種修練也是越來越難，因為需要的毅力是越來越強。所以越到後面放棄的人越來越多。但這還不是主要的因素，因為到了煉肉期，每一次突破極限都會使肉體遭到損傷，如果沒有藥物治療，就會使得傷勢越積越多，到了最後，成為修練路上的瓶頸。可是這些藥物到了煉肉期的藥效都減弱了許多，隻有丹藥開可以完好快速的修複損傷。隻是，丹藥太貴了，不是一般人能夠服用的起的。所以到了煉肉期，平民的修練速度會比有錢人的修練速度慢上兩三倍。

　　來到了城主府的修練場，發現器具都是挺齊全的，煉肉期所要用到的石頭，鐵塊都有。既然不缺修練用的器具，那陳霸天就開始了平原城的第一次修練。

　　按照修練流程，其實也沒有什麽修練流程，就是從煉肉一層到煉肉巔峰都是不斷的舉石頭，鐵塊。“也不知道這是哪個腦殘的人發明的修練功法，居然要這麽修練，無聊都無聊死了，居然還有這麽多人修練這個功法?”陳霸天感覺到不可思議。而且，他知道，如果按照這個上面修練的話，隻怕會修煉到猴年馬月去。難怪到達了煉肉期的都是二十幾歲的人了。

　　“不知道如果按照地球上的鍛煉力量的方法來修練，會不會有用?如果有用的話，那就發達了。”陳霸天一想到自己如果創出了一套可以加快修練速度的方法，那自己就更加可以打照出一支無敵軍團了。

　　說乾就乾，陳霸天從來不是一個拖泥帶水的人。按照度娘上說，跑步最可以鍛煉肌肉的協調性。深蹲可以有效的鍛煉腿部肌肉力量。舉重，俯臥撐，引體向上可以有效的鍛煉手部肌肉和胸部肌肉。仰臥起坐可以有效的鍛煉腰部的力量。而現在的《煉體訣》上隻有舉重這一項而已，雖然可以使得力量增長，不過隻是手臂上的。

　　就按照這些方法開始訓練。陳霸天先從跑步開始，因為要這可以使得肌肉的協調性大增。如果是同樣力量的人，一個經常跑步，一個從不跑步，那跑步的人可以使出九分力量，而不跑步的人卻隻能使出六分的力量。這就是協調性的作用。

　　陳霸天既然決定了從跑步開始訓練，於是就不在浪費時間了，繞著修煉場得操場跑了起來。剛開始的幾圈，對陳霸天來說還是可以跑下去的。可是當第五圈的時候，陳霸天就開始氣喘籲籲了。雖然他的那些氣流可以修複傷口，可是對於力氣的恢復那是很微小的，不過卻可以慢慢的溫養肌肉組織，使其慢慢的變強。隻有突破練肉期的人的肌肉才可以慢慢的恢復力氣。

　　這樣對於陳霸天來說就是最大的優勢，本來陳霸天隻要跑三圈多就會氣喘籲籲的，可是，在這個強悍的氣流支持下，卻硬是跑了五圈。不得不說，老天還真是給了他巨大的好處啊。

　　但即使他有這個巨大的優勢，他還是在第七圈的時候到達了極限。這個時候，他的意思開始模糊了，冥冥之中仿佛有個人在呼喚“放棄吧，你堅持不下去的，在堅持下去你會死的，停下來吧。”陳霸天漸漸的放慢了腳步，越來越慢，功法的運行速度也漸漸慢了下來。可是，就在這時，他想起了自己以前在地球上的時光。想起了四皇子以前沒有實力被別人隨意欺辱的時光。“啊啊啊……，我不能放棄，我不能讓人瞧不起，我不能被別人羞辱，隻能我欺負別人。我命由我不由天。”陳霸天在心中怒吼道。慢慢的，他的意志堅定了起來。

　　“噗”很小的一聲，可是，就是這麽微小的聲音，代表著陳霸天突破了，他突破到了練肉期，使他的身體瞬間充斥進來了一股力量。雖然他很想發泄一下新來的力量，可是，他知道，如果他真的忍不住發泄了這一股力量，那他就會肌肉受傷。雖然不會留下什麽暗傷，但是會使他要修養好幾天，這樣就真的喜極而泣了。

　　休息了一個小時，身體基本恢復了過來。然後就開始了引體向上的修煉。可是在這個修煉場沒有引體向上的工具，沒辦法，隻能就地取材了，在修煉場找了一顆樹枝平行於地面的樹，吊在上面就開始了修煉。在做了一百二十多個的時候，陳霸天又耗盡了全身的力氣，這時的他又是陷入了先前的境地，不過才一會，他就又振作了精神，努力的又做了幾個，瞬間，又是感覺身體又充斥著一股新的力量，這個力量和剛才的那股一樣，有四十斤。就是說他現在有了八十斤力量了。雖然他很想繼續修煉下去，可是他的精神和肉體已經支持不下去了，隻能無奈的休息了一個小時，他的精神又恢復到了最好的狀態。

　　接下來他又依次用深蹲，俯臥撐，仰臥起坐，修煉了腿部肌肉，手部肌肉和腰部肌肉。等級也提升到了練肉一層巔峰，力量增加到了兩百斤。現在的他和同級的，同等戰鬥經驗的人對抗，可以完爆對方。前提是武器一樣。

　　“恩，看來，我的這個方法挺管用的啊，才不過一天的時間就突破到了煉肉一層巔峰。如果用到軍隊中，那不就可以迅速提升實力了，哇哈哈哈，我可真是天才啊。”可是陳霸天沒有想過的是，誰都像他這麽變態嗎?不可能的。但是他的這個方法還是可以加快修煉速度的，雖然沒有他那麽快，但還是可以吧修煉速度提升五成左右。別看隻有五成啊，一般人在這個境界需要十多年近二十年的修煉才可以突破到煉筋期，可是如果照陳霸天的這套方法修煉的話，只需要十四五年左右就可以修煉到煉筋期。要知道，越年輕，修煉的速度就越快啊。能提前五年，就越有希望提升到越高的境界。

　　“可是如果被大勢力知道自己有這麽一套可以加快修煉速度的功法的話，那自己不就死定了?可是如果不使用的話，那稱霸的夢想不就白費了?”前怕狼後怕虎的，都怪自己沒有強大的實力。“誒，有了，如果隻是訓練他們跑步的話，應該沒有事吧，畢竟跑跑步沒什麽大不了的。嘿嘿，我真是個天才啊。”

　　既然知道接下來該怎麽做，他就沒有很忙煩惱了，現在天色已晚，而且他的肚子已經叫了起來。現在額他可是又累又餓啊，於是叫下人做了一桌菜，享了一下口福，有填飽了肚子。便回房睡覺去了。

　　各位兄弟，昨天我的電腦爛了，拿去修了，就沒有更新，對不住啊。