特訓！特訓！特訓！

　　尹沐和林疾牢牢抓住了這個暑期的尾巴，進行瘋狂地“重鑄”。

　　兩個人從最基本的球感訓練開始，手指捏掐抓球練習、身體各部位傳撥球練習和傳遞球練習，到原地單手雙手運球胯下背後運球、再到行進間兩人傳接球練習、原地投籃運球投籃練習等等，用尹沐忽悠林疾的話就是“當自己是一個籃球初學者，一切從零開始學”，其實他本來就是一個徹頭徹尾的初學者。

　　兩個人每天幾乎除了睡覺都泡在了訓練館裡。

　　第一周和第二周，二人沒有進行任何對抗性訓練，只是不斷地進行枯燥、重複性的基本功訓練，中間尹沐去給弟弟妹妹做了轉學，還在第二周的周末花了半天的時間搬家。當然，他和弟弟妹妹們也都非常爭氣地通過了月底華夏一中的入學考試，這讓擔心了半個多月的上官軍徹底喜笑顏開了，這賽季球隊的成績應該不會差了！

　　第三周，由於他們都搬到了市裡，所以就去了華夏一中的籃球館進行訓練，除了基本功訓練之外，還進行了1V1的對抗性訓練。

　　中間還有一個小插曲。當尹沐如同海綿一般，每天樂此不疲地進行基本功訓練的時候，一開始的林疾是抗拒和不情願的，直到那天中午，尹伊人來到球館給哥哥送午餐，林疾驚為天人，從那天開始，他對尹沐的特訓和指導以及自己的基本功訓練都更加積極，自己也再沒有抱怨過。

　　三周不知疲憊的訓練，連尹沐這樣工地乾活的身體都有些吃不消，“富家子”林疾更是每天回去倒床就睡。當然，“流多少汗水，有多少收獲”，他們特訓的成果還是喜人的。

　　至少尹沐再也沒出現過蹩腳的運球砸腳出界等低級失誤，並順利通過了籃球隊的試訓，而林疾在和尹沐的1V1對抗中，也不再是一邊倒的10-0了，一般進個4、5球還是常事，遇到狀態好的時候，也能給尹沐製造點麻煩。更重要的是，他通過此次特訓，糾正了以前沒注意過的基本功中的一些細節上的小瑕疵，他的防守能力大大提高(天天被虐，不提高才怪)、耐力和體力也大幅提升，還學會了堅持，這是成功者最基本的特性。

　　當尹沐和林疾在訓練場揮汗如雨的時候，上官軍也正式履行著教練的職責，在工作室裡沒日沒夜的研究對手錄像，他盡可能地收集了本屆超級聯賽晉級第二階段的各支球隊的資料以及隊中主要球員的資料數據，還為球隊設計了各種攻防戰術，對他心中的核心球員尹沐和林疾，也專門打造了多種戰術。

　　華夏一中校隊在9月初開學季正式集結。由於高中生還是以學業為主，所以新賽季的高中男籃聯賽是在新學期開始後的一個月才開打。比賽分為預選賽，小組賽和決賽三個階段。

　　在預選賽階段，全國共分為華中、華北、華南、華東、華西五個賽區。每個賽區少了有幾十所，多了有上百所學校來爭奪四個第二個階段小組賽比賽的名額。而預選賽沒有通過的球隊，他們將繼續進行抽簽選拔，角逐次一級的全國高中男籃聯賽冠軍。今年華夏一中所在的華中賽區超級聯賽參賽名額也都已經出爐了，分別是華夏一中、晉城二中、津門高中和冀州附屬高中，上一屆超級聯賽冠軍華夏一中不費吹灰之力地獲得了華中賽區的冠軍。

　　之後，五個賽區一共二十所學校再進行抽簽分成四組，每組有兩個出線名額，進入最終的全國八強戰，八強戰再抽簽決定對手，

勝者進入四強。　　四強會繼續抽簽決定對手，輸者進行三四名的排位賽，也就是季軍的爭奪，獲勝的兩隊來爭奪超級聯賽總冠軍。而全國高中男籃聯賽冠軍的賽製安排也是參照了超級聯賽。

　　開學之後的第一個月，就是讓各支球隊通過訓練和熱身來磨合陣容的。上官軍也邀請了四支不同類型的球隊來打熱身賽。不過在熱身賽開始前，他還是有針對性地尹沐制定了一整套的訓練科目，有其中三個最主要也是最基本的科目就是:增重、定點投籃和戰術學習。

　　他的天賦很高，188cm的身高臂展可以達到驚人的202cm，垂直彈跳能達到100cm，僅身體素質在國內基本上找不出比他更出色的，再加上年僅15歲的他在沒有經過系統訓練的前提下，80Kg臥推就可以連續推8次，所以身體條件已經足夠出色。但他81kg的體重還是偏瘦，應付高中聯賽足夠了，不過現在開始也應該考慮增重了。

　　尹沐給林疾印象最深刻的，還是他恐怖地學習能力和超一流地突破能力。 林疾曾私下跟上官軍讚歎過，任何一種突破技術，只要在尹沐面前展示一次，那他幾乎就能複製過去，稍加練習，就可以做的比對手更規范、更流暢、更出色，這是絕對的天才球員。但相比較而言，他的中遠距離投籃能力還有待驗證，至少和林疾的PK中，他很少通過投籃得分，在平常的基本訓練時，尹沐的投籃命中率也不是很高，目前在全部15名校隊球員中也只是中等偏下的水準。所以在全隊訓練開始後，上官軍要求他每天必須完成無干擾狀態下的1000次中投和500次三分球投籃練習，以及干擾下的500次中投和300次三分球投籃。

　　由於尹沐從未打過任何一場比賽，所以剛開始他根本不知道“戰術”是何物，也不熟悉隊友的技術特點，因此上官軍交給他一堆隊友的比賽錄像，讓他每天回去觀看，觀察隊友的技術特點和比賽習慣，同時讓他全程參與球隊的戰術演練，但暫時不允許他參加球隊的5V5訓練賽，訓練賽時他要在場下觀看並熟悉球隊的戰術和戰術。

　　尹沐從未感覺生活如此充實並充滿希望，他現在是真的愛上了籃球，他白天練、晚上練，每天幾乎不眠不休，他充滿動力，覺得自己就是天生為籃球而生的，現在每天最令他高興的就是自己的技術以及對籃球技戰術的理解都有新的提高。

　　不過由於教練不允許他參加訓練賽，也不允許他和任何人單挑，所以不僅是其他球員，連他自己也不知道自己現在是什麽水平。

　　但他有信心，至少不會再出現時靈時不靈的狀況了。