“我開始講了，你最好拿個小本本記一下。”

　　“所謂五位一體養龜法，乃是從五個方面進行的。”

　　張皓喝了一口熱水，喉結攢動。

　　“哦，不是五種藥材嗎?”

　　林鹿表示不太懂。

　　“不是。”

　　“這五個方面，沒什麽奇淫巧技，做起來也不困難，只是貴在堅持而已。”

　　“好了你別賣關子了，快講。”林鹿有些不耐煩道。

　　“你慌什麽。”

　　“一是作息規律，睡眠時間足夠，最好是裸睡。”

　　“選用進口的天然乳膠枕頭，以及親膚的純棉被套，總之怎麽舒服怎麽睡，一定要有利於全身的血液循環以及和外界的溫度交換。”

　　“二是有氧運動和心肺功能的鍛煉，這個不用講了，增強體質的關鍵。”

　　“除了有氧運動之外，還建議大重量無氧運動，首推深蹲。因為腿部大肌群既可以促進大量睾酮素的分泌，又能連帶增強核心功能。”

　　“最後一個關鍵運動就是凱格爾運動。”

　　林鹿聞言一愣。

　　這個凱格爾運動他確實試過，效果還不錯。

　　但是貴在堅持，養成習慣就好了。

　　“三是飲食。”

　　“忌高鹽，多喝水，一定要清淡。”

　　“別一天天整什麽這鞭啊那鞭的，沒用。”

　　“那玩意是事前有用，相當於是口服激素，有害無益。”

　　“不過牛肉，生蠔，羊肉之類的還是可以吃的，但一定要注意飲食搭配，保證營養均衡。”

　　張皓一臉嚴肅地給林鹿說道。

　　“呃，你這說了跟沒說一樣，不就是養生嘛。”

　　林鹿覺得自己上當受騙了。

　　“對，就是養生，把生養好了，再來養龜。”

　　“養好生，也就養好龜了。”

　　“那剩下的兩位呢?”林鹿聽著張皓的論述，覺得有點道理。

　　“四是按摩。”

　　“重點內容是冰火水浴，精油按摩，阿拉伯擠奶法，抓龍筋。”

　　張皓一口氣說出了這個四個詞。

　　“嘶——”

　　林鹿倒吸了一口涼氣。

　　“這和大保健有什麽區別?！”

　　“你玩我呢?”

　　林鹿捂了捂臉。

　　“當然有區別了。”

　　張皓一本正經道。

　　“所謂冰火水浴，我指的是用冰水和熱水交替衝刷小烏龜腦袋，以此降低敏感度。”

　　“精油按摩倒是和大保健手法差多，但最好還是自己給自己按摩，參照阿拉伯擠奶法，前列腺保養，主要目的是促進局部血液循環。”

　　“抓龍筋就好辦了，一個月抓個兩三次就ok，但手法一定要講究，有專門的泰式教程。”

　　“按摩要論體驗的話，還是技師小姐姐最好，比如像我，都會有一個專門的技師為我服務，實際上專業的手法都是我教她的。”

　　張皓有些得意地說道。

　　“這個按摩啊，心理效果遠大於實際效果，但對於提升能力來說，多多少少還有點的。”

　　林鹿聞言嘴角抽搐。

　　“感情你每次去都點6號技師，原來你都把她教好了啊！”

　　“那必須得。”張皓拍了拍胸口，

　　“其實那家店的技師都被我培訓過，只不過屬6號技師學得最好。”

　　林鹿翻了個白眼。

　　這特麽還挺講究的！

　　一天天的究竟在想些什麽啊！

　　盡整一些虛頭巴腦的東西！

　　“呃，

最後一個呢?”　　林鹿懷著想打人的心情問道。

　　“這最後一個嘛，就是藥物的使用了。”

　　“分長期調理藥，短期提升藥，前期準備藥，後期恢復藥。”張皓一一列舉。

　　“長期調理藥物:有一張中藥方子，這個是我家裡幾輩人傳下來的，我後來查詢了一些資料修修改改，親自試用後覺得不錯的版本，副作用極小，適合長期的恢復過程。”

　　“短期提升藥物:這個也是藥方子，副作用就稍微大了點，適合一周到半個月的周期，我除了約會一年一見的富婆很少用。”

　　“前期準備藥物:這個也好理解，萬可可和噴霧，屬於臨時擦槍，效果顯著，但我不建議。”

　　“後期恢復藥:也是專門的藥方子，屬於大量消耗之後，滋補之用，也可以用在承上啟下的關鍵時期。”

　　.

　　.

　　“完了?”

　　“完了。”張皓點了點頭。

　　“這一套方法下來，絕對能讓你在一個月之內有顯著地提升。”

　　林鹿聽完張皓的闡述後，抱著腦袋使勁晃了晃。

　　特麽的天底下還有這種人！

　　不好好學習天天研究這個！

　　“藥方子在我雲盤裡，密碼2341543，待會發你鏈接。”

　　“密碼2341543，記住了沒有?”

　　張皓用一種老師口吻在林鹿耳邊念叨。

　　“好的我知道了，趕快發！”林鹿有點不耐煩。

　　“嘖嘖。”

　　“一點都不尊重老師。”

　　滴——

　　您有一條未讀消息。

　　來自工廠白糕的pdf.文件[調理藥方].[短期藥方].[前期藥物使用推薦].[後期恢復藥方].

　　林鹿捂著眼睛點開裡面的內容，然後微微張開手指，瞄了一眼。

　　好家夥，還寫的有板有眼的！

　　除了把藥材的用量用法都注明了之外，甚至連獲取途徑，價格，那個時節的藥材最優質都解釋得一清二楚。

　　簡直比醫生還要專業！

　　最關鍵的是，這ppt做得還挺精致的，隱隱間有種類似蘋果匯報的極簡主義風格。

　　“OK。”

　　林鹿錘了一下張皓肩膀，然後朝著宿舍門擺手，示意張皓完事了，該幹嘛幹嘛去。

　　“呃...林鹿。”

　　張皓臉上浮現出一絲擔憂。

　　“怎麽?”

　　林鹿眉頭一挑。

　　“好兄弟，我知道你最近不容易。”

　　張皓拍了拍林鹿肩膀，語氣深長。

　　“哈?”

　　“你別給我哈。”張皓一臉嚴肅，

　　“我知道，你才接觸那些事兒。”

　　“是，剛開始嘛，覺得很新奇，確實很爽，很有意思。”

　　“但，你一定要節製。”

　　張皓語氣之中充滿了憂慮。

　　“年輕的時候不以為然，覺得自己老牛鼻了，殊不知如此長期縱欲之後，等到年齡一上去，各種病痛困擾接踵而至，那時候是什麽藥，什麽方法都很難救回來的。”

　　“因為已經傷了根基，就算用了我的方法，沒有個一兩年，也很難調整過來，而且絕對達不到以前的巔峰狀態。”

　　“那種事情，為何並列在其余兩害之首，是有原因的。”

　　“傷身不是主要的，主要的是侵蝕人的精氣神兒，你滿腦子都是那個東西，很難成事兒！”

　　“後果我就不說了，白°戒吧裡有，你自己去看。”

　　.

　　“得，打住！”

　　“我謝謝您嘞！”

　　林鹿表示非常無語。

　　老子還是個雛好吧！

　　和沈幼宜一塊睡啥也沒乾啊！

　　還需要戒欲麽?

　　難道不是眼前的lsp該戒欲麽?！

　　確實，朋友如果你看到這兒，如果有那些惡習真的該戒戒了，總之要有一個°，不要老來望...空流淚啊。

　　既然人生苦短，咱們就讓她細水長流。

　　總之，一定要節製！