體能訓練大概分為兩個部分。

　第一，就是純粹的訓練體能，包括訓練體能的耐力，反應速度，爆發力，平衡性等等。

　這個訓練沒有過多的技巧，只要科學訓練，肯吃苦，就一定能有所作為。

　體能訓練的科目也很簡單，包括五公裡越野，四百米組合障礙，一百米衝刺等等。

　第二，就是槍械和格鬥的訓練。

　槍械的訓練包括定點打靶和移動打靶兩個科目，格鬥的訓練就是兩人自由對打。

　王辰等人的訓練上午是純粹的體能訓練，下午就是槍械和格鬥訓練，晚上是戰術思想的理論課程。

　一天從早到晚被安排的滿滿的。

　下午一點鍾，靶場。

　“接下來進行兩個小時的槍械訓練。”彭力站在方隊前方開口說道“第一個小時，一百米定點打靶。”

　“環數低於九十五環的，俯臥撐一百個，如果一個月內累計十次環數低於九十環的，則被踢出特戰旅。”

　“聽明白了嗎?”

　“聽明白了！”眾人回應。

　“第一橫隊，出列！”

　“踏踏踏！”

　第一排的十二人，動作整齊劃一，邁步出列。

　“準備！”

　“刷刷刷！”

　十二個人直接拿起步槍，子彈上膛，舉槍瞄準，姿勢異常正規。

　“射擊！”

　彭力話音落，眾人直接扣動扳機。

　“砰！砰！砰……”

　霎時間，槍聲四起。

　“小王啊，你槍法如何?”謝七碰了一下王辰的胳膊，輕聲問道。

　“我槍法一般。”王辰目不斜視的回了一句。

　“滿環打過沒?”謝七繼續試探。

　“沒有。”王辰搖頭。

　他媽的，老子報仇的機會終於來了………謝七內心瘋狂咆哮，心中按捺不住的激動。

　上午，四百米組合障礙，謝七挑釁王辰被完虐。

　一百米折返跑，謝七挑釁王辰被完虐。

　所以，謝七心中一直憋了一股氣，他一定要找個自己的強項來虐一把王辰。

　而槍法，謝七自認為自己還行，狀態到來的時候，打個滿環也不是不可以，隨便打打九十五環絕對錯不了。

　考核的時候，謝七打的就是滿環。

　所以，謝七很有自信，他覺得自己翻身的機會來了。

　“比試一把，如何?”謝七再次挑釁道。

　“不比，不比。”王辰搖頭拒絕。

　“切，懦夫！”謝七鄙視的罵了一句道“是不是男人?”

　“不是。”王辰直接回應。

　謝七:“………………”

　年輕人，都喜歡裝逼，而謝七則是其中的佼佼者，對裝逼已經達到了迷戀的程度。

　但是，自從他碰見王辰以後，裝逼就沒一把成功過的，數次裝逼，數次被打臉，這讓熱愛裝逼的謝七很是鬱悶。

　而如今，謝七終於找到了王辰的弱項，但是王辰卻不比了，這讓謝七很是難受。

　謝七固然可以再打完靶以後，去王辰面前裝逼。

　但是，那種裝逼對於謝七來講是沒有靈魂的，沒有一點快感可言。

　謝七被王辰噎了一下後，感覺心態有點崩潰，一股氣無法發泄，讓他很是難受。

　所以，情急之下，謝七用了大招。

　“你他媽必須跟我比。”謝七雙眼通紅的罵道“你不跟我比的話，晚上你他媽的別想睡覺，老子惡心死你。”

　“我艸，我認輸了不行嗎?大哥！”王辰求饒般的說道“我真的認輸了。”

　“不行，必須比！”謝七偏執的說道“不能認輸。”

　“逼我是吧?”王辰裝作火氣上來的樣子，衝謝七道“要比可以，換個賭法，敢不敢?”

　“有何不敢?”謝七直接回應。

　“輸的人當大家的面，表演一個鋼管舞，如何?”

　“行！”謝七直接答應。

　“他媽的，拚了！”王辰咬牙說道“老子跟你比了。”

　“誰反悔誰孫子！”謝七急忙說道。

　“誰反悔誰jj短五厘米！”王辰符合。

　體能訓練大概分為兩個部分。

　第一，就是純粹的訓練體能，包括訓練體能的耐力，反應速度，爆發力，平衡性等等。

　這個訓練沒有過多的技巧，只要科學訓練，肯吃苦，就一定能有所作為。

　體能訓練的科目也很簡單，包括五公裡越野，四百米組合障礙，一百米衝刺等等。

　第二，就是槍械和格鬥的訓練。

　槍械的訓練包括定點打靶和移動打靶兩個科目，格鬥的訓練就是兩人自由對打。

　王辰等人的訓練上午是純粹的體能訓練，下午就是槍械和格鬥訓練，晚上是戰術思想的理論課程。

　一天從早到晚被安排的滿滿的。

　下午一點鍾，靶場。

　“接下來進行兩個小時的槍械訓練。”彭力站在方隊前方開口說道“第一個小時，一百米定點打靶。”

　“環數低於九十五環的，俯臥撐一百個，如果一個月內累計十次環數低於九十環的，則被踢出特戰旅。”

　“聽明白了嗎?”

　“聽明白了！”眾人回應。

　“第一橫隊，出列！”

　“踏踏踏！”

　第一排的十二人，動作整齊劃一，邁步出列。

　“準備！”

　“刷刷刷！”

　十二個人直接拿起步槍，子彈上膛，舉槍瞄準，姿勢異常正規。

　“射擊！”

　彭力話音落，眾人直接扣動扳機。

　“砰！砰！砰……”

　霎時間，槍聲四起。

　“小王啊，你槍法如何?”謝七碰了一下王辰的胳膊，輕聲問道。

　“我槍法一般。”王辰目不斜視的回了一句。

　“滿環打過沒?”謝七繼續試探。

　“沒有。”王辰搖頭。

　他媽的，老子報仇的機會終於來了………謝七內心瘋狂咆哮，心中按捺不住的激動。

　上午，四百米組合障礙，謝七挑釁王辰被完虐。

　一百米折返跑，謝七挑釁王辰被完虐。

　所以，謝七心中一直憋了一股氣，他一定要找個自己的強項來虐一把王辰。

　而槍法，謝七自認為自己還行，狀態到來的時候，打個滿環也不是不可以，隨便打打九十五環絕對錯不了。

　考核的時候，謝七打的就是滿環。

　所以，謝七很有自信，他覺得自己翻身的機會來了。

　“比試一把，如何?”謝七再次挑釁道。

　“不比，不比。”王辰搖頭拒絕。

　“切，懦夫！”謝七鄙視的罵了一句道“是不是男人?”

　“不是。”王辰直接回應。

　謝七:“………………”

　年輕人，都喜歡裝逼，而謝七則是其中的佼佼者，對裝逼已經達到了迷戀的程度。

　但是，自從他碰見王辰以後，裝逼就沒一把成功過的，數次裝逼，數次被打臉，這讓熱愛裝逼的謝七很是鬱悶。

　而如今，謝七終於找到了王辰的弱項，但是王辰卻不比了，這讓謝七很是難受。

　謝七固然可以再打完靶以後，去王辰面前裝逼。

　但是， 那種裝逼對於謝七來講是沒有靈魂的，沒有一點快感可言。

　謝七被王辰噎了一下後，感覺心態有點崩潰，一股氣無法發泄，讓他很是難受。

　所以，情急之下，謝七用了大招。

　“你他媽必須跟我比。”謝七雙眼通紅的罵道“你不跟我比的話，晚上你他媽的別想睡覺，老子惡心死你。”

　“我艸，我認輸了不行嗎?大哥！”王辰求饒般的說道“我真的認輸了。”

　“不行，必須比！”謝七偏執的說道“不能認輸。”

　“逼我是吧?”王辰裝作火氣上來的樣子，衝謝七道“要比可以，換個賭法，敢不敢?”

　“有何不敢?”謝七直接回應。

　“輸的人當大家的面，表演一個鋼管舞，如何?”

　“行！”謝七直接答應。