回想起那一天，要不是林善雅傷心落淚，惹人憐惜，令夜星宇觸景生情，心中有了諸多感觸，他也不會交出美顏液的丹方。

而易筋洗髓丹比起美顏液還要珍貴千百倍，要是煉製方法落到林善雅的手上，就真要惹出大禍。

美顏液雖然珍貴，卻還不能讓絕世強者動心，而易筋洗髓丹就很難說，這玩意如果現世，恐怕全世界都要打起林家的主意。

光靠著美顏液，林家已經足夠翻身了，沒必要再搭上易筋洗髓丹，並且這玩意不像美顏液那麽好弄，就算給了丹方，也煉不出來，完全沒有意義。

對於長風製藥所面臨的危機，夜星宇倒是可以用其他的方式來幫助林家渡過難關，可通過他跟林善雅的相處，就發現這是一個很好強的女人，真正想幫她，就不能授於魚，而是要授於漁。

所以，他最終還是交出了美顏液的丹方，就看林善雅能折騰出什麽成績來，如果能幫她完成夢想，也算是了卻自己的心願。

為了保證林善雅的安全，夜星宇還讓她服下了珍貴的易筋洗髓丹，讓她擁有一定的自保之力，這樣就可以省掉一些麻煩，她自己就能解決不少問題。

當然，想讓林善雅成為絕世高手並不現實，氪藥也不行，遇到真正厲害的對手，還是得讓夜星宇出馬。

林善雅雖然已經絕了念頭，但還是對易筋洗髓丹產生了強烈的好奇，頻頻詢問著各種相關問題。

夜星宇半敷衍半解釋，好不容易才滿足了林善雅的求知欲，勉強將十萬個為什麽應付過去。

眾所周知，古武是以修煉肉身為主，這分好幾個階段。

最開始叫做易筋鍛骨，通過鍛練全身的筋骨皮肉來增強各項身體素質，比如力量、速度、靈巧、耐力、抗打能力等等。

筋是筋膜，骨是骨骼，皮是皮膚，肉是肌肉，這些都是人體強度的關鍵。

外家武者通過不斷地修煉，使得筋粗、骨硬、皮厚、肉緊，身體就能變得跟普通人大不一樣。

易筋鍛骨圓滿完成，在基礎指標上，就到達了外家武者的巔峰強度，接下來是洗髓換血。

血液為身體各處輸送營養，而骨髓則是造血組織，這兩樣都是人類不可缺少的關鍵物質。

普通人的血液與骨髓之中雜質極多，甚至含有毒素，會對人體機能產生不利影響，必須通過洗髓換血，才能提高人體免疫力，以及提高肌體組織和器官的活力。

洗髓換血就是淨化血液和骨髓裡面的雜質，並將毒素排出體外，從此血脈通暢，百病不生，人體內的各組織器官都能保持在高效運轉的良好狀態。

再往後，就是強脈通竅，也就是拓寬經脈和衝破竅穴，讓氣血通行全身，直達發梢，晉升化勁。

這一步的前提是必須先達到丹勁，體內產生內氣，聚氣衝穴，行氣強脈，具體情況就不多講，現在隻講跟易筋洗髓丹相關的易筋鍛骨和洗髓換血。

通常來講，外家突破至內家，是一道大坎，但實際上，外家寸勁和內家暗勁，在身體強度上，並無本質區別。

換句話說，外家巔峰武者，和內家初級武者，身體素質是差不多的，處於同一層次，而造成實力差別的根本原因，是在於運勁爆發和使力技巧。

暗勁武者不動則已，一動就是全身之力，且能在最短暫的一瞬間盡數爆發，破壞力比起同樣身體素質的寸勁武者大上幾倍。

所以，只要完成易筋鍛骨這一步，身體強度就達到了頂端，也等於有了練出暗勁的基礎資本。

但實際上，很多進入到洗髓換血階段的古武者因為各種原因，

都跨不進那道門坎，就仍然還是寸勁，無法晉升為內家高手。林善雅和侯曉就是這種情況，靠著丹藥之助，大致完成了易筋鍛骨和洗髓換血，身體強度不弱於外家巔峰武者，可真正動起手來就是戰五渣，別說跟寸勁打，就連剛勁都打不過。

丹藥畢竟是外力，不如自身苦練來得實在，她倆的力量和耐力都有些虛，需要進行一系列的強化鍛練，才能打實基礎。

接下來，夜星宇要讓她們練一套功夫，可以幫助吸收體內的殘余藥力，並通過這種方法來將虛浮的根基打牢，使得易筋鍛骨和洗髓換血更為徹底。

林善雅初獲強大力量，本來很抵觸， 此刻也來了興趣，向夜星宇問道:“現在呢?該怎麽練?”

“很簡單！”夜星宇露出一個神秘笑容，聲音變得縹緲無比，“你看著我的眼睛就行了！”

林善雅依言望去，整個人就變得吊滯起來，面無表情，不言不語，隨後像是被人操控的提線木偶一般，做出許多古怪特異的動作。

這些動作既像是拳術，又不是拳術，柔軟時如瑜伽，硬朗時如站樁，靈動時如舞蹈，莊嚴時如祭拜，稀奇古怪，變化多端。

不僅如此，她全身上下還傳出劈裡啪啦的聲響，像是豆子在炒鍋裡爆裂，清晰入耳，聲聲可聞。

侯小妹看得傻了，不知道林姐姐為什麽突然就跟失了魂一樣，做出這些莫名奇妙的舉動，還發出奇異的響聲。

然而當夜星宇的目光朝她看過去，她也好不到哪裡去，同樣陷入呆滯狀態，跟著林善雅做起了“廣播體操”，身上各部位也有劈劈啪啪的聲音響起，很有節奏。

這當然不可能是廣播體操，而是夜星宇領悟總結出來的易筋洗髓功，全套有一百零八個動作，特別適合入門及初期的古武修煉者。

不過這套易筋洗髓功相當複雜，每個功作都要掌握精髓並且練習到位，會耗費大量的時間，以普通人的學習和模仿能力，至少需要幾個月，才能確保標準無誤。

夜星宇不可能讓她倆慢慢地學習掌握，便施展出通天手段，以心靈控制之術傳道授藝，使得她們進入心無雜念的忘我之境，不可抵禦地被動接受訓練，一舉一動無不標準，完美契合，這樣就能達到最佳的鍛練效果。