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《沙包記》第54章 往返跑排名
“大舅，再這麽練下去我真的要廢了，你發發好心，接下來的訓練就放過我吧。”
休息的時候，朱方元向唐明達求情道。
“看在你體重問題上，我可以將你後面的訓練任務減半，想不做那是絕對不可能的。”唐明達道。
“真的這麽無情?”
“就是這麽無情。”
“那咱們的親情和血緣就在這裡一刀兩斷吧，以後別想我叫你大舅。”朱方元道。
“那正合我意，以後你只能稱呼我為教練，要是敢稱呼別的，訓練加倍。”唐明達淡定的說道。
15分鍾的休息時間，眼睛一閉一睜就過去了。
“現在開始往返跑訓練，先從12米往返跑開始，大家站好位置。”唐明達道。
小包四人站在了團隊比賽場地的一側，做好了往返跑的準備。
“開始！！！”
唐明達一聲令下，小包四人同時衝了出去。
小包第一位，白天嬌第二位，孫德勝第三位，朱方元第四位。
眨眼間，小包就衝到了場地的另一側，彎腰觸摸到白線，隨後立即轉身朝原路返回。
“速度速度，衝刺衝刺。”
“朱方元，必須要觸摸到白線才行，給我回去觸摸白線去。”
唐明達站在一旁監視著小包四人的往返跑，一旦有誰偷懶，必定會被唐明達發現。
眨眼便是五組往返跑跑完，小包四人的順序依舊未變。
第一位的小包和第二位的白天嬌差距不大，兩人相差不過三米左右。
不過第二位白天嬌和第三位的孫德勝差距拉的不小，相差了一個場地的距離。
而第三的孫德勝和第四的朱方元差距更大了，差了兩個往返跑的距離。
也就是說小包五組往返跑都結束了，朱方元才跑了兩組。
當小包十組往返跑跑完，與第二的白天嬌相差了一個場地的距離，與第三的孫德勝相差了兩組往返跑的距離，與第四的朱方元相差了五組往返跑的距離。
“小包和小白你們去一旁先休息吧。”唐明達道。
小包和小包去到了一旁休息，朱方元也邁步準備離開場地。
“你幹什麽去?”唐明達問道。
“之前教練可是答應我的，我只需要做一半就行了。”朱方元道。
“我是答應你了，但我可沒說每個項目減一半，12米往返跑你必須跑完10組才行，還有後面的9米往返跑20組，你也必須完成。”
“最後的5米往返跑30組，可以給你省去。”唐明達道。
“不帶這麽玩的啊。”朱方元表示拒絕道。
如果按照唐明達的方法換算下來，那朱方元無疑是要多跑不少米的。
“我是教練，我想怎麽定，那就怎麽定。”
“如果你不喜歡這種減半方式，那就不減了，你跑完全程。”唐明達嚴肅道。
“這個減法很好，我很喜歡，謝謝教練。”朱方元立即改口道。
朱方元只能繼續堅持跑完了剩下的五組12米往返跑。
“沒什麽大不了，再來20組9米往返跑，就可以休息了，我要堅持。”朱方元內心暗道。
在朱方元跑完10組12米往返跑後，大概休息了10分鍾，9米往返跑開始了。
小包依然是衝在首位，白天嬌衝在第二，孫德勝第三，朱方元第四。
當20組9米往返跑跑完，順序依舊沒有變化。
小包首位，第二位的白天嬌和小包差距變成了五米，第三位的孫德勝與小包差距四組往返跑，最後的朱方元與小包差距八組往返跑。
“我終於跑完了，我可以去休息了。”
在好不容易跑完後，朱方元歡呼雀躍著朝小屋衝去。
對此唐明達並未阻攔。
“教練，看在我年紀大的份上，也給我省去一些吧，我也有些堅持不住了。”孫德勝開口道。
“你不行，你必須跑完全程。”唐明達拒絕道。
“好吧。”孫德勝無奈道。
休息了10分鍾，5米往返跑開始了。
剛開始排名順序還是一如既往，小包第一，白天嬌第二，孫德勝第三。
可在第十組後，順序發生了變化。
小包掉到了第二位，白天嬌衝到了第一位。
小包很想將第一的位置追回來，可兩者的差距絲毫不減，反而逐漸拉大。
之所以如此，全是因為小包在摸線折身的時候，浪費的時間比白天嬌多那麽一些。
白天嬌在觸碰白線的時候，能很快的減速降低身形，並迅速摸線轉身，動作乾淨利落，一氣呵成，所消耗的時間極短。
一次兩次往返跑看不出來，但是短距離連續的往返跑，就能看出小包和白天嬌的差距。
白天嬌在轉身時的動作，幫助他省去了不少時間，這才讓白天嬌超過了小包。
當30組跑完，白天嬌位居首位，小包和白天嬌相差五米，而孫德勝和白天嬌差出去了10組往返跑的距離。
好不容易戰勝了小包，這讓白天嬌很是高興。
小包卻是高興不起來，畢竟被超越，心情不受挫是不可能的。
“被小白在5米往返跑超越，是什麽感覺?”唐明達對小包問道。
“挺不甘心的。”小包道。
“這就對了，競技體育就是如此，就是這份不甘心，才會讓你變得更強。”
“不過你也不要氣餒，往返跑是小白每日在學校必須訓練的項目，你就算整天呆在工地乾活，也不可能做往返跑這般的訓練，你和他相差的只是經驗罷了。”
“好好努力吧，早晚你會超過小包的。”唐明達道。
“我會的。”小包點頭道。
“教練，你這話我不愛聽，他在努力，我也在努力，我是絕對不會被他超越的。”白天嬌道。
“那就看你們誰更努力了。”唐明達笑道。
在孫德勝跑完後，時間不過4點半。
小包四人獲得了半個小時的休息時間。
5點準時開始俯臥撐訓練，小包四人站在場地中央，身下都多了一張瑜伽墊。
“俯臥撐要領，身子要保持一條直線，不能彎曲，膝蓋和肚子不能觸碰地面，否則視為無效。”唐明達講述俯臥撐的要求。
“教練，我舉報朱方元作弊，他的肚子著地了。”白天嬌道。
“胡說八道，我的肚子和地面還差兩公分的。”
雖然朱方元這麽說，但任誰看，朱方元的肚子都是貼地的。
並不是朱方元真想作弊，而是朱方元肚子上的肥肉實在太厚了。
“為了公平起見，小朱的雙腳需要離地做俯臥撐才行。”唐明達道。
“離地?怎麽離地?”朱方元道。
“你趴好。”唐明達道。
在小朱趴好後，唐明達走到朱方元的雙腳處，將朱方元的兩隻腳提了起來。
如今朱方元和唐明達的造型就是老漢推車。
“我去，教練，這麽做五十個，比做一百個費勁多了吧?”朱方元道。
“別廢話，俯臥撐開始。”唐明達下令道。
在速度上，小包和白天嬌最快。
在動作上，小包和白天嬌最標準。
孫德勝和兩人相比要差上一些。
而要說最差的，自然還是朱方元了。
休息的時候，朱方元向唐明達求情道。
“看在你體重問題上，我可以將你後面的訓練任務減半，想不做那是絕對不可能的。”唐明達道。
“真的這麽無情?”
“就是這麽無情。”
“那咱們的親情和血緣就在這裡一刀兩斷吧，以後別想我叫你大舅。”朱方元道。
“那正合我意，以後你只能稱呼我為教練，要是敢稱呼別的，訓練加倍。”唐明達淡定的說道。
15分鍾的休息時間，眼睛一閉一睜就過去了。
“現在開始往返跑訓練，先從12米往返跑開始，大家站好位置。”唐明達道。
小包四人站在了團隊比賽場地的一側，做好了往返跑的準備。
“開始！！！”
唐明達一聲令下，小包四人同時衝了出去。
小包第一位，白天嬌第二位，孫德勝第三位，朱方元第四位。
眨眼間，小包就衝到了場地的另一側，彎腰觸摸到白線，隨後立即轉身朝原路返回。
“速度速度，衝刺衝刺。”
“朱方元，必須要觸摸到白線才行，給我回去觸摸白線去。”
唐明達站在一旁監視著小包四人的往返跑，一旦有誰偷懶，必定會被唐明達發現。
眨眼便是五組往返跑跑完，小包四人的順序依舊未變。
第一位的小包和第二位的白天嬌差距不大，兩人相差不過三米左右。
不過第二位白天嬌和第三位的孫德勝差距拉的不小，相差了一個場地的距離。
而第三的孫德勝和第四的朱方元差距更大了，差了兩個往返跑的距離。
也就是說小包五組往返跑都結束了，朱方元才跑了兩組。
當小包十組往返跑跑完，與第二的白天嬌相差了一個場地的距離，與第三的孫德勝相差了兩組往返跑的距離，與第四的朱方元相差了五組往返跑的距離。
“小包和小白你們去一旁先休息吧。”唐明達道。
小包和小包去到了一旁休息，朱方元也邁步準備離開場地。
“你幹什麽去?”唐明達問道。
“之前教練可是答應我的，我只需要做一半就行了。”朱方元道。
“我是答應你了，但我可沒說每個項目減一半，12米往返跑你必須跑完10組才行，還有後面的9米往返跑20組，你也必須完成。”
“最後的5米往返跑30組，可以給你省去。”唐明達道。
“不帶這麽玩的啊。”朱方元表示拒絕道。
如果按照唐明達的方法換算下來，那朱方元無疑是要多跑不少米的。
“我是教練，我想怎麽定，那就怎麽定。”
“如果你不喜歡這種減半方式，那就不減了，你跑完全程。”唐明達嚴肅道。
“這個減法很好，我很喜歡，謝謝教練。”朱方元立即改口道。
朱方元只能繼續堅持跑完了剩下的五組12米往返跑。
“沒什麽大不了，再來20組9米往返跑，就可以休息了，我要堅持。”朱方元內心暗道。
在朱方元跑完10組12米往返跑後，大概休息了10分鍾，9米往返跑開始了。
小包依然是衝在首位，白天嬌衝在第二，孫德勝第三，朱方元第四。
當20組9米往返跑跑完，順序依舊沒有變化。
小包首位，第二位的白天嬌和小包差距變成了五米，第三位的孫德勝與小包差距四組往返跑，最後的朱方元與小包差距八組往返跑。
“我終於跑完了，我可以去休息了。”
在好不容易跑完後，朱方元歡呼雀躍著朝小屋衝去。
對此唐明達並未阻攔。
“教練，看在我年紀大的份上，也給我省去一些吧，我也有些堅持不住了。”孫德勝開口道。
“你不行，你必須跑完全程。”唐明達拒絕道。
“好吧。”孫德勝無奈道。
休息了10分鍾，5米往返跑開始了。
剛開始排名順序還是一如既往，小包第一，白天嬌第二，孫德勝第三。
可在第十組後，順序發生了變化。
小包掉到了第二位，白天嬌衝到了第一位。
小包很想將第一的位置追回來，可兩者的差距絲毫不減，反而逐漸拉大。
之所以如此，全是因為小包在摸線折身的時候，浪費的時間比白天嬌多那麽一些。
白天嬌在觸碰白線的時候，能很快的減速降低身形，並迅速摸線轉身，動作乾淨利落，一氣呵成，所消耗的時間極短。
一次兩次往返跑看不出來，但是短距離連續的往返跑，就能看出小包和白天嬌的差距。
白天嬌在轉身時的動作，幫助他省去了不少時間，這才讓白天嬌超過了小包。
當30組跑完，白天嬌位居首位，小包和白天嬌相差五米，而孫德勝和白天嬌差出去了10組往返跑的距離。
好不容易戰勝了小包，這讓白天嬌很是高興。
小包卻是高興不起來，畢竟被超越，心情不受挫是不可能的。
“被小白在5米往返跑超越，是什麽感覺?”唐明達對小包問道。
“挺不甘心的。”小包道。
“這就對了，競技體育就是如此，就是這份不甘心，才會讓你變得更強。”
“不過你也不要氣餒，往返跑是小白每日在學校必須訓練的項目，你就算整天呆在工地乾活，也不可能做往返跑這般的訓練，你和他相差的只是經驗罷了。”
“好好努力吧，早晚你會超過小包的。”唐明達道。
“我會的。”小包點頭道。
“教練，你這話我不愛聽，他在努力，我也在努力，我是絕對不會被他超越的。”白天嬌道。
“那就看你們誰更努力了。”唐明達笑道。
在孫德勝跑完後，時間不過4點半。
小包四人獲得了半個小時的休息時間。
5點準時開始俯臥撐訓練，小包四人站在場地中央，身下都多了一張瑜伽墊。
“俯臥撐要領，身子要保持一條直線，不能彎曲，膝蓋和肚子不能觸碰地面，否則視為無效。”唐明達講述俯臥撐的要求。
“教練，我舉報朱方元作弊，他的肚子著地了。”白天嬌道。
“胡說八道，我的肚子和地面還差兩公分的。”
雖然朱方元這麽說，但任誰看，朱方元的肚子都是貼地的。
並不是朱方元真想作弊，而是朱方元肚子上的肥肉實在太厚了。
“為了公平起見，小朱的雙腳需要離地做俯臥撐才行。”唐明達道。
“離地?怎麽離地?”朱方元道。
“你趴好。”唐明達道。
在小朱趴好後，唐明達走到朱方元的雙腳處，將朱方元的兩隻腳提了起來。
如今朱方元和唐明達的造型就是老漢推車。
“我去，教練，這麽做五十個，比做一百個費勁多了吧?”朱方元道。
“別廢話，俯臥撐開始。”唐明達下令道。
在速度上，小包和白天嬌最快。
在動作上，小包和白天嬌最標準。
孫德勝和兩人相比要差上一些。
而要說最差的，自然還是朱方元了。
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