“休息結束，大家準備出發了。”

　　十分鍾轉瞬即逝，唐明達對著還在小屋內休息的小包四人喊道。

　　小包孫德勝白天嬌聽從召喚，急忙從小屋內走了出來。

　　朱方元雖滿不情願，也只能緊隨其後。

　　率先從小屋走出的小包發現，唐明達將後院的家用自行車推了出來，車筐內塞滿了礦泉水鹽水和運動飲料。

　　“小包，這個給你。”唐明達將車後座上的繩子扔給了小包。

　　“給我繩子做什麽?”小包接住繩子，疑惑道。

　　“鑒於你的表現，我要給你的體能訓練增加一點難度。”唐明達說道。

　　“可這和繩子有什麽關系?”

　　“將這條繩子綁在你和小朱的身上，你帶著小朱跑完全程。”

　　“我拉著朱哥跑?”小包意外道。

　　目光轉向朱方元，看著朱方元那近乎球型的身段，小包預感即將開始的體能訓練恐怕不會那麽輕松了。

　　“大舅你還是疼我的啊。”

　　和小包的神情凝重不同，朱方元變得很是高興。

　　“沙哥，我就拜托給你了，我會在後面給你加油的。”朱方元對小包說道。

　　聽到這話，小包越發覺得這場訓練會困難重重了。

　　“你別想偷懶，這條繩子有5米長，要是你在前半段敢讓繩子拉直的話，中午飯你就別吃了。”唐明達嚴厲道。

　　“不能這樣啊，我早上就沒吃飯，肚子已經咕咕叫了，中午不吃的話我會死的。”朱方元的神情頓時來了一個大轉彎，哭喪著說道。

　　“那你就得努力別掉隊才行。”唐明達道。

　　將俱樂部大門鎖上，體能訓練正式開始了。

　　“四人依次排開，小白在前面帶隊，小孫排在第二，小包第三，小朱排在最後。”

　　“小白你盡量放慢節奏，在前面先帶帶他們。”

　　“沒問題。”白天嬌道。

　　“小孫你要控制好自己的呼吸節奏，不然你後半段是跑不完的。”

　　“我會的。”孫德勝道。

　　“小包你的體力很強，但你別忘了身後還有個累贅，前半段一定要控制好自己的體力，後半段將會是你最大的考驗。”

　　“我明白。”小包道。

　　“好了，大家出發。”唐明達下令道。

　　“等等，大舅，我呢?你沒有和我要說的嗎?”朱方元問道。

　　“沒什麽要說的，你就使出吃奶的勁給我跑就行，今天你要是跑不完全程，晚飯都別想吃了。”唐明達道。

　　“早知道就不問了。”朱方元內心無語道。

　　長跑開始，白天嬌跑在最前面，並不是很快，大概也就在8公裡/小時的速度。

　　孫德勝相隔兩米跟在白天嬌身後，小包相隔兩米跟在孫德勝身後。

　　小包身後兩米是朱方元，朱方元身後就是騎車的唐明達。

　　上午9點50分，晴空萬裡。

　　雖然還沒有正午，卻也能感受到酷夏的燥熱，大家剛出發不過十分鍾，便都額頭冒汗了。

　　最開始的一公裡還是很容易的，隊伍沒有出現太大的變化。

　　但在兩公裡的時候，朱方元最先體力不支了。

　　此時的朱方元臉色通紅，衣衫已被汗水打濕，呼吸變得急促起來。

　　朱方元身上的負擔太重了，每邁出一步，身上的贅肉都會抖三抖。

　　和前面的小包三人相比，朱方元就像是在負重前行一般。

　　還好前面帶隊的白天嬌跑步速度不快，

若是再快一些的話，朱方元早就體力不支了。　　“控制好呼吸，大口吸氣，大口呼氣，保證每一次呼吸都要徹底。”騎著自行車的唐明達在朱方元身邊說道。

　　“大舅，我太累了，我要堅持不住了。”朱方元喘息道。

　　“閉嘴，說話會更消耗你的體力，將你太累的念頭從腦袋丟出去，你隻管盯著小包的後背跑就行。”唐明達道。

　　說話的同時，唐明達從車筐拿出一瓶礦泉水，朝著小朱的腦袋倒了下去，使其身體降溫。

　　被澆了一頭的朱方元感覺恢復了一些力氣，不再言語，緊緊地跟在小包身後。

　　和朱方元相比，小包三人的狀態就要好太多了。

　　小包和白天嬌的跑步節奏沒有絲毫的紊亂，呼吸也很是平穩，除了衣服上的汗水，看不出和出發時有什麽不同。

　　孫德勝要比小包和白天嬌差上一些，呼吸稍微有些急促了。

　　跑完三公裡時，時間已經過去了二十分鍾。

　　隊伍依舊沒有變化，朱方元的呼吸雖然越發急促，卻還在努力的緊跟著隊伍。

　　“小白，加快速度。”騎車追上最前面的白天嬌，唐明達對其吩咐道。

　　白天嬌加快了腳步，速度從之前的8公裡/小時，提升到了10公裡/小時。

　　整隻隊伍的速度也跟著提了上來。

　　四公裡時，正在專心跑步的小包感覺到綁在腰間的繩子傳來了一股拉力。

　　小包回頭看去，發現朱方元距離自己已經五米遠了。

　　此時的朱方元嘴巴大張，劇烈的喘息著，即便是相距5米，小包都能聽得清楚。

　　朱方元的跑步速度已經從10公裡/小時回到了8公裡/小時，甚至更為不濟。

　　因為朱方元的拖拽，小包的速度也慢了下來。

　　“不要放慢腳步，繼續以剛才的速度奔跑。”小包在考慮是否放緩腳步陪同朱方元時，唐明達對小包說道。

　　小包照做，加快了腳步。

　　被朱方元拖拽著前行，就像是提著一把敞開的雨傘，雖然有些費力，但還在小包的承受范圍。

　　“加速，加速，快追上去。”

　　“現在才四公裡，你就成了一個累贅，你不想吃飯了嗎?”唐明達對朱方元訓斥道。

　　“我想。”朱方元喘息道。

　　“想就給我追上去。”唐明達道。

　　朱方元加快了腳步，和小包的距離回到了2米。

　　不過從朱方元目前的情況來看，其頂多再堅持一公裡了。

　　唐明達先是從車筐內取出一瓶礦泉水，將其全部澆在了朱方元的頭上，隨後又從車筐內取出了一瓶鹽水遞給了朱方元。

　　朱方元接過鹽水，當即往嘴裡灌了半瓶。

　　“夠了，不要喝了。”

　　唐明達從朱方元手中奪回鹽水，加快速度追上了前面的孫德勝。

　　此時的孫德勝也是有些體力不支了，呼吸變得急促了許多。

　　唐明達將剩余的半瓶鹽水遞給了孫德勝，讓其全部喝下。

　　“我知道保持呼吸節奏很困難，但你也要堅持下去，這是你提升體力必須經歷的考驗。”唐明達道。

　　“我會的。”孫德勝道。

　　對於小包和白天嬌，唐明達沒有任何要說的，因為目前兩人的體力還很充足，根本不用唐明達擔心。