此刻地板上的小包四人衣衫不整，正纏鬥的來勁，抬頭之間，突然看到唐明達站在客廳，目光呆滯的看著他們。

　　四人急忙停止了纏鬥，起身整理身上的衣物。

　　“你們這是在幹什麽?”唐明達問道。

　　“我們這是在做遊戲，為了增進隊員之間的情誼。”朱方元說道。

　　“那也不至於脫衣服吧，關鍵連內褲都脫了是怎麽回事?”唐明達道。

　　“大家相見恨晚，難免就熱情了些。”朱方元道。

　　“小孫，是這樣的嗎?”唐明達看向堅守住褲子的孫德勝，詢問道。

　　“小朱說的沒錯。”孫德勝點頭道。

　　“別折騰了，趕緊休息睡覺，明天你們有的忙了。”

　　說完，唐明達朝衛生間走去，同時內心不禁嘀咕道:“現在的年輕人真是搞不懂了。”

　　見唐明達走進衛生間，小包四人並沒有繼續下去，各自去撿地面上屬於自己的衣服，準備回宿舍休息。

　　“我去，誰啊這是，上完廁所不衝馬桶?”進入衛生間的唐明達喊道。

　　客廳的小包四人隨之一愣，目光同時轉向了孫德勝。

　　“就因為你和小白的爭吵，我著急出來忘記了。”孫德勝對朱方元埋怨道。

　　“等等，我好像也忘記擦屁股了?”孫德勝突然想道。

　　“我靠，我剛才還以為是誰放屁了，沒想到是你。。。嘔。。。”

　　朱方元乾嘔起來，小包和白天嬌的臉色也是有些不太妙。

　　轉眼到了第二天清晨。

　　“鈴鈴鈴！！！”

　　七點鍾，唐明達的手機鬧鍾響起。

　　小包和唐明達同一時間醒來，從床上爬起開始洗漱，孫德勝也是緊隨其後。

　　唯獨朱方元，沒有被鈴聲打擾，還在呼呼大睡。

　　“小朱，快醒醒，起床了。”

　　孫德勝試圖叫醒朱方元，可是任憑孫德勝如何去搖晃朱方元，都無法將朱方元叫醒。

　　“吃飯了。”孫德勝說道。

　　朱方元頓時睜開了雙眼，從床上坐了起來。

　　“吃飯了?飯哪呢?”朱方元問道。

　　“飯在俱樂部呢，教練規定八點到俱樂部，才有飯吃，你要是還不起的話，那就別想趕到俱樂部啦。”孫德勝說道。

　　“現在幾點?”朱方元問道。

　　“現在七點五分。”孫德勝道。

　　“那不著急。”朱方元又躺倒在了床上。

　　“別管他了，餓他一頓就不敢睡懶覺了，你趕緊洗漱，我們該出發了。”洗漱結束的唐明達對孫德勝說道。

　　孫德勝認同唐明達的想法，不再理會朱方元，去衛生間洗漱去了。

　　七點十分。

　　小包孫德勝白天嬌唐明達洗漱完畢，整裝出門了。

　　“都先活動活動關節，然後慢跑起來，爭取二十分鍾趕到俱樂部。”從小區出來，唐明達對大家說道。

　　宿舍到俱樂部，走路的話大概一個小時，跑步的話二十分鍾剛好合適。

　　四人活動好身子，排成一列，由唐明達在前面領跑，朝著俱樂部出發了。

　　剛好二十分鍾的功夫，小包一行來到了俱樂部。

　　此時的四人身上帶著汗水，除了孫德勝的喘息有些嚴重外，小包白天嬌甚至唐明達的呼吸都很是穩定。

　　“沒想到教練你看著發福，可身體素質一點不弱啊。”孫德勝佩服說道。

　　“我現在也很少鍛煉了，但我能不像你這般狼狽，

最主要的原因是我懂得控制呼吸節奏，保證呼吸和步伐的協調，這在比賽中也尤為重要。”　　“在前半段你的呼吸還很是穩定，但到後半段就變得急促起來，甚至連動作都變了樣子，這就是個錯誤的跑步例子。”

　　“小白受過專業訓練，懂得呼吸節奏的把控，一路上都能保持平穩的呼吸，是個很正確的示范。”

　　“小包你的身體素質超出常人，但你恐怕並不知道合理的跑步呼吸節奏。”

　　“我們通常將跑步呼吸節奏定為三步一呼三步一吸，呼氣要乾淨，吸氣要徹底，而且盡量保證用鼻子去呼吸，不要用嘴巴。”

　　“即便你的體力變得不支，也不要去改變呼吸的節奏，盡可能的堅持下去。”

　　“當你找到自身那個極點的時候，就是你變得更強的時候。”唐明達說道。

　　“跑步還有這麽多說道，受教了。”小包暗暗記下。

　　“在剛才跑步的時候，我發現小包你遊刃有余，就算是再加快速度都可以保證平穩的呼吸，你應該是顧及我們，才沒有放開去跑吧?”唐明達對小包問道。

　　“是的。”小包點頭。

　　“看來我得對你的訓練計劃得再做一些調整才行。”唐明達考慮道。

　　七點五十八分。

　　大家都聚集在了後院的廚房，準備享用早飯。

　　早飯很是簡單，卻絕對管飽。

　　幾十個饅頭，一大鍋的稀飯，一大盤開胃的涼拌菜，外加十幾個煎蛋。

　　“看樣子小朱是趕不上吃這頓早飯了。”孫德勝說道。

　　“反正一頓不吃又餓不死，就讓他餓著唄，算是減肥了。”白天嬌說道。

　　“但願小朱能從這次早飯中得到教訓，明天不敢再賴床了。”唐明達期望道。

　　小包沒有辦法言語，因為小包已經迫不及待開吃了。

　　就在時間再過幾秒就要變成八點的時候， 一道身影衝進了廚房，正是趕來的朱方元。

　　“我掐著點來的，可沒有超過八點啊。”朱方元將手機屏幕上的時間給唐明達看道。

　　“你竟然趕來了?”唐明達不敢相信道。

　　“我這個人還是很積極的，你們前腳出門，我後腳就起來了，你們也知道我這體格，在路上浪費了不少時間，幸好及時趕到了。”朱方元擠到了餐桌上，慶幸的說道。

　　“你確定是跑步過來的?”唐明達上下打量了朱方元一眼，沉聲問道。

　　“當然了。”朱方元道。

　　“那你告訴我半路那家包子鋪今天開沒開門?”唐明達問道。

　　“這一路上我著急趕來，哪有時間去注意包子鋪啊。”朱方元說道。

　　“那家包子鋪的店面很是醒目，除非是瞎子，否則不可能不知道，你會沒注意?”唐明達嚴重懷疑道。

　　“我是真沒注意。”朱方元一口咬死道。

　　“有人沒?”

　　就在這個時候，外邊隱約傳來了喊話的聲音。

　　唐明達走出廚房一瞧，發現一個大叔正朝著後院走了過來。

　　“你找誰?”唐明達問道。

　　“我找一個小胖子，他著急走沒要零錢，但我可不能多收，我來還他零錢的。”大叔說道。

　　“你看是不是他?”唐明達一指廚房內的朱方元道。

　　“就是他。”大叔確認道。

　　“他是我外甥，零錢我收下了，麻煩你了，還要特意跑一趟。”唐明達道。

　　“沒事，我繼續拉活去了。”大叔轉身離開了。