“不好意思”

鞍馬八雲一手捂著肚子，強忍著反胃的衝動，朝從心說了聲抱歉，轉身就要往衛生間跑去。

然而沒等走出餐廳，便被從心拉住了。

鞍馬八雲臉色難看的看著從心，眼神中已經帶著明顯的不滿。

從心卻仿若未覺，笑著道:“不著急，忍一下”

然後拉著八雲來到了隔壁的房間，指著地上的榻榻米道:“盤腿坐下，我幫你消化”

“幫我消化?”八雲不解。

“相信我！”從心滿臉真誠的說道。

鞍馬八雲皺著眉頭，肚子越來越難受了，不過看從心認真的表情，最後還是決定試一試。

她按照從心的指示，盤腿坐下，然後看向從心。

從心在她面前坐定然後伸出了雙手，道:“手心朝下，把手放到我的手上”

八雲略一猶豫，然後還是照做了。

從心又道:“好，從現在開始，放松身體，調整呼吸，什麽都不要想”

八雲深呼吸兩下，強壓著不適，將身體放松下來。

就在這時，手心中突然傳來一絲溫熱的感覺，仿佛有一絲熱氣從雙手的手心湧入了自己的身體，順著手臂來到了胸口處會合，接著向下，來到了自己的小腹處。

下一刻，八雲隻覺得自己地肚子突然變得有活力起來，明顯能感到腸胃的蠕動。

隨著腸胃的蠕動，開始的時候還有些墜脹，但是很快，那種感覺便緩緩消失了，小腹中明顯暖暖的，感覺自己的心跳也變得更快了。

差不多過了二十多分鍾，八雲感到手心一松，睜開眼，看到從心正笑吟吟地看著自己，想到剛才自己的手一直被他攥著，頓時害羞起來，腦袋低著，不敢看他。

從心覺得好玩，不過也沒有逗她，只是問道:“現在感覺怎麽樣，還有想吐的感覺麽?”

八雲聞言，搖了搖頭，不過頭還是沒抬起來。

從心道:“那就好，站起來活動活動，看看有什麽感覺。”

“哦”八雲連忙站了起來，動作很是輕快，遠不是以前能比，只是她此時心跳有些快，居然沒有意識到。

直到從心再次出聲提醒，她才終於察覺到一絲不同。

“感覺渾身充滿了力量”八雲驚訝道。

從心道:“這就對了，走，去院子裡鍛煉一下”

八雲激動道:“這，真的可以嗎?”

“放心吧，有我在”從心拍了拍自己的胸口，保證道。

兩人來到院子，正要開始鍛煉，短發暗部便從房頂跳了下來:“從心，你們這是要鍛煉嗎?她的身體似乎不適合。”

“放心吧，吉泰大哥，有我在你還不放心麽?”

吉泰就是這名暗部的名字，從心好歹混了半年暗部，裡面大部分人都是認識的。

吉泰猶豫了一下，最終還是沒有繼續阻止:“好吧，不過還是要注意一下，不要太劇烈。”

當然不會太劇烈。

鍛煉肯定是要循序漸漸的，在從心的引導下，鞍馬八雲先原地踏步，接著連續高抬腿，波比跳，然後開始圍著院子跑圈。

這點運動量即便是健康的普通人也能輕松做到，不過對於鞍馬八雲來說卻只能算是勉強。

她的體質的確太差了。

不過即便如此，鞍馬八雲也還是十分興奮。

她能感覺到自己的變化，以前自己鍛煉的時候，雖然項目不一樣，但總體的運動量還不到現在的一半，便渾身無力，氣喘籲籲了，但現在，跑跳了半個小時，除了肌肉有些酸痛之外，居然還精神奕奕。

她激動的看著從心，想要聽他說些什麽。

從心也沒有讓她失望:“你平時稍微運動就會感到疲勞，

是因為你的肌糖水平太低了，能量不足，所以才會越練越疲勞，身體也是越練越虛。中午吃的多，血糖濃度提高，能量自然充足。”鞍馬八雲臉上紅撲撲的，開心道:“這麽說，以後只要我每天多吃一點，就能鍛煉得更久了吧！”

“當然”從心點頭道，“不過，你現在的身體水平還沒有達到普通人的標準，肌肉強度不夠，運動過度的話，會受傷的，你現在沒感覺，等晚上你就知道了。”

鍛煉，尤其是肌肉鍛煉，就是一個撕裂回復、撕裂回復，反覆循環的過程。不過要達到撕裂的程度，能量必不可少。有的人練了兩下，便累的不行，其實是能量不足，肌肉根本還沒有的道有效刺激便沒力氣了。

真正的有效是感覺能量還夠，但是肌肉已經酸脹了。

所以健身運動員一般在鍛煉前會吃一些主食，補充糖分，鍛煉後會吃一些肉類補充蛋白，加速肌肉恢復。

不過從心給八雲安排的身體鍛煉並不是以肌肉鍛煉為主， 所以不需要考慮這些。

鞍馬八雲體虛，真正的問題在於髒腑虛弱，如何鍛煉髒腑，這是一個非常複雜的問題，短時間內根本沒法解決。

從心現在做的這些，看起來效果明顯，其實並不能長久。

首先一個就是八雲的腸胃問題，從心用自己的真氣，按照秋道一族的消化術的方式，幫住八雲消化掉了食物，這種事總不能讓從心天天做吧?

如果不能做到每天補充足夠的糖分和蛋白質，八雲其他的鍛煉根本無從談起。

今天從心之所以直接使用真氣，其實最大的目的就是取得鞍馬八雲的信任。

八雲的心魔伊度本就是因為父母族人期代太重，而她的身體又不堪鍛煉，內心飽受煎熬而產生的，所以消滅心魔最根本的地方在於給她鍛煉的信心。

別看動漫中，八雲最後戳死了伊度，但那只不過是暫時的。只要她還執著於變強，她脆弱的身體變會再次讓她生出新的伊度。

從心花費力氣就是想讓八雲覺得自己的身體能夠調養好，這樣她才會真正的感覺到開心，她開心了，伊度的力量就衰弱了。

而另一方面，一個擁有好心情的八雲，在接受夕日紅即將帶來的真相的時候，才會更容易接受。

這本就是昨天他和夕日紅商量好的。

從心負責鋪墊，剩下的，紅親口說。

鍛煉了半個多小時，兩人便回到了屋內，一邊喝水，一邊閑聊。

傍晚，夕日紅過來的時候，看到的就是這樣一個和諧的畫面