第十七章後仰與扣籃

　　在之後的一周，趙晉的訓練依然在有條不紊地進行。

　　在最近這段時間，除去基礎訓練和身體訓練，他需要在師父科比的指導下，主攻後仰跳投這項看似簡單，但卻又是最難掌握的技術。

　　可無論趙晉怎麽去調整自己，怎麽去努力訓練，他的後仰跳投都沒有一點進步，命中率可稱得上是慘不忍睹。

　　後仰跳投:(Fadeaway Jump-Shoot)，籃球專業術語;是一個比較有難度的技術動作，後仰的目的是為了減少防守自己的人蓋帽的概率，進而提高自己得分的概率。但起跳時機和後仰角度把握需要大量的重複練習才能拿捏到位。需要注意的是，在滯空時需要保持身體平衡，在落地時需要雙腳站穩，因為稍有不慎就會跌倒，甚至扭到腳踝。這種投籃技術在防守自己的對手身高較高或彈跳比自己要優秀時經常會被NBA球員采用。從英語的字面意思理解，fade是隱藏，away是消失，組合起來就是說後仰跳投對於防守者來說，由於做動作者身體後傾，便會留出較大的空間。

　　後仰跳投還需要有過人的感覺能力！因為後仰的同時身體會階段性的失去平衡！整個人就是偏的！但是手、頭和籃筐永遠是一條直線的，這樣才可以有感覺能讓籃球順理成章的進入籃筐！

　　總體來說，後仰跳投是在大強度防守下必備的技能。但威力最大，最具殺傷力的後仰跳投，還是得數喬丹的經典後仰跳投。

　　而科比的後仰跳投則更加飄逸、優雅，極富觀賞性！

　　科比早期的突破，暴扣居多。但2011年以後由於年齡增大，他的中投便成為最主要的得分利器。尤其是後仰跳投、轉身後仰。

　　後仰跳投需要很強的身體協調能力和滯空能力。

　　這兩點科比完全具備，所以經常可以看到科比飄逸的後仰跳投，當然還有令人瞠目結舌的滯空後仰。

　　科比的後仰跳投是繼喬丹之後最無解的後仰跳投！

　　趙晉的身高只有190公分，相對於籃球之神“飛人”喬丹和他的師父“黑曼巴”科比，至少矮了8公分左右。

　　官方給出的數據，喬丹和科比的身高都有198公分，其實科比好像稍高一點點，應該在200公分整。

　　所以，其實後仰跳投這項技術對於趙晉來說其實更為重要，因為他在賽場上將會面對更多比自己更加高大的防守球員。

　　在連續練習後仰跳投的第十天，趙晉依然沒有任何的進步。

　　他有點沮喪，之前其他的訓練，他在堅持一段時間之後，都能感覺到變化和進步，哪怕是微小的進步，也能感覺得到。

　　可這一次，即便師父科比已經告訴了他後仰跳投的所有訣竅。但他也沒有感覺到一絲一毫的進步，甚至越投越差，這是怎麽了?

　　“也許，以我的條件，根本就不可能掌握這項技術吧。”趙晉心裡有點打退堂鼓。

　　“晉，先停一停，我們來說說你在球場上的位置吧。兩年了，你的綜合身體素質，和你的技術特點，我已經了解的差不多了。當然，你記住，任何和籃球有關的方面你都還有著巨大的提升空間，無論是身體還是技術。那麽現在，我認為根據你的特點，你在場上最合適的位置是1號位。”

　　“嗯，我也喜歡打一號位”

　　“你先聽著，別插嘴！我說的不是你理解的的1號位！”科比一下變得格外嚴厲。

　　“在我打球的早期，這個位置好像並不是球隊的第一進攻選擇，而在現在這個時代，隨著一大批雙能衛的出現，這個位置反而成了場上最核心最重要的位置。現在聯盟裡一大批形態各異的頂級球星，都在打這個位置。比如:史提芬.庫裡，詹姆斯.哈登，達米安.利拉德，盧卡.東契奇，凱裡.歐文等等…甚至還包括現在的勒布朗.詹姆斯。”

　　“以你的條件，打雙能衛是最好的選擇。但是要打好這個位置，要求非常高。你即需要有一號位的優秀的大局觀和嫻熟的傳控技術，又必須具有二號位具備的身體素質和投射突破能力，而且在場上流行無限換防的今天，你還需要具有一定的籃板球和防守能力，不然，在場上你就是個大漏杓。”

　　“最後，相對於你其他的天賦，你的運動能力其實只能算是及格。在後面這段時間，你要努力提高你的核心力量，以及彈跳能力，運動耐力等多方面的能力。這樣後續的訓練才能陸續展開，如果你跳不高，你的後仰跳投就永遠沒有殺傷力，而如果你的核心力量不強，你就不可能有任何的滯空能力。而且，我發現你真的不喜歡扣籃，對了，你能扣籃嗎?”科比略帶嘲諷的問道。

　　“扣籃，我當然能，高中時我就扣過籃，而且我雖然只有190，但在我這個身高，我可是有一雙大手，單手抓球，對我可不是問題。”

　　“扣一個看看！”科比還是冷冷的說道。

　　這兩年多的訓練，趙晉很努力，幾乎每一次都是竭盡全力，他的身體素質其實比高中時上升了不止一個檔次。

　　但他知道自己，其實他高中時的唯一或者唯二的扣籃，也就是這兩年流行的說法叫“勉扣”。

　　他拿著籃球走到了三分線外，拍了拍球，調整了一下呼吸。運球，助跑，拿球，起跳，單手扣籃…

　　這下的力道確實比當年高中時大了很多，大到籃圈都被籃球撞的嗡嗡作響。

　　球砸在了籃筐前沿上，沒有扣進，趙晉還險些傷到了胳膊，他一屁股坐在籃底下，抬頭看著籃圈，心中罵了句國罵“我*！”

　　“唉……果然是這樣！”科比的話好像在刺激他。

　　“師父，剛才沒調整好，我再來一次。”

　　“晉，你的扣籃和你的後仰跳投都存在一個致命的問題，你知道是什麽嗎?”

　　趙晉一臉茫然…

　　“因為你不相信自己已經可以跳更高了，你隻記得你以前跳的最高的時候的樣子，在你起跳的時候，你的大腦告訴你，你跳不高，所以，每一次你都沒有達到自己真正的極限，甚至連極限的百分之八十都沒有達到。你根本不知道，你早已經更換了羽毛，你可以飛得更高！”科比一字一句的說完了這段話。

　　“我能飛得更高?”

　　趙晉耳邊突然想起了汪峰的那首歌“我要飛得更高，飛得更高，狂風一樣舞蹈，掙脫懷抱！”

　　而腦海中則出現了一幅畫面，“他變成了一隻雛鷹，而這隻雛鷹正在老鷹的督促下，慢慢的挪向窩邊，底下就是萬丈深淵，老鷹在後面不停的拱它，它祈求的看著老鷹，可老鷹不為所動，一下子把它推下了懸崖峭壁。慌亂中，它張開雙翅，拚了命的呼扇，哇！它竟然飛了起來，哇！藍天在向我呼喚！白雲在向我招手！一切都是那麽的美好…

　　“二貨！別做夢了！”

　　科比的聲音把他拉回了現實。

　　“哦，師父，這是真的嗎?我真的能飛得更高?哦，不對，是跳的更高?”趙晉滿懷信心地向科比問道。

　　“雖然你先天的彈跳力只能算是一般， 不過，別忘了你190的身高，和196的臂展！更何況，你還有一雙難得的大手，再加上這兩年我給你的訓練，雖然沒有專門停下來去練彈跳，但你以為你的每天的深蹲訓練，你跳的木箱訓練，只是為了讓你的屁股更大，更性感嗎?”

　　“現在，忘掉你以前的彈跳能力，用心感受腿部腳部和地面的每一下接觸，挑戰自己，努力往上跳，看看你能做到些什麽吧！”

　　趙晉走到了三分線外，他閉上眼睛，努力讓自己放空。

　　再一次，運球，助跑，拿球，起跳，單手扣籃。

　　這次扣進了，他成功了！

　　而且這一次，他明顯感覺到扣籃的同時，自己手腕往上的小臂內側打在了籃筐前沿。

　　“喔！太棒啦！原來我真的能飛了！”趙晉興奮的叫喊著。

　　“狗屁！別對自己要求那麽低，這頂多叫會蹦了！”果然，科比的要求無止盡。

　　“後仰跳投也是一樣，你首先要相信自己能跳起來，之後你才能順利的完成後續的投籃動作，如果你連跳都跳不起來，那後仰跳投也就無從說起了。”

　　頓了頓，科比又接著說:“明天開始你再試試你的後仰跳投。當然，在之後的訓練中，核心力量和彈跳方面的訓練將會成為常規訓練內容，不要偷懶！”

　　“哦，師父，知道了。”

　　趙晉嘴上答應著，可滿腦子都是自己渾身閃著金光，罰球線滑翔單手劈扣的景象。

　　“白癡！你沒跳那麽遠，更沒那麽高！而且比賽中能做得到，再來炫耀吧！”科比罵道！