加農看了看躺在地下的好奇寶寶方恆說道:“你們中國人探索精神都這麽強的嗎?”

　　“僅僅是我好奇而已”

　　“好吧，隨便拿你剛才做的頸後負重深蹲來說，這是訓練你腰部和腿部的肌肉，增強你的核心力量。腰腹的力量可以讓你做很多的高難度動作，負重深蹲可以增加身體下半身力量。如果你想被人輕松頂飛，那這可以不做。”

　　“還有現在我為你做的，就是訓練後的拉伸。這可以讓你的腿部的脂肪減少，使你的小腿變的細長增加彈跳。加速乳酸快速分解，減少酸痛。”

　　原來還有這麽多的門道啊！方恆以前在國內訓練沒有這麽多的講究，上來就開練。練完就去投籃折返跑，自己以前都是練的是啥呀?訓練一項就完爆了，還比啥籃球技術啊。

　　身體上的訓練完成後，就來到重點科目。如果說身體本錢決定了方恆在nba能否站穩腳跟，那麽籃球技術就是讓方恆能否得到超越的決定性因素。籃球雖然看中自身的天賦，但只靠自己身體天賦打球的人，很快就會被聯盟淘汰。

　　打球靠的是身體，球商和籃球技術。身體和技術可以後天鍛造，球商只能回爐重造了。好在方恆球商很高，不然也不可能在國內打出來。加農和方恆來到別墅的球館，加農看著方恆說道;“你信不信，再你運球我可以輕松從你手中把球搶斷?”

　　“信，相信。我們快點開始吧，再打一場得又廢好些時間。不然又得開始說我水了。”

　　“首先我們從你的基本功開始，運球訓練先找到你對球的感覺，也就是球感。然後單手原地運球，雙手輪流訓練。”

　　方恆仿佛回到自己八歲前，自己一個人在破舊球場拍著只剩下內膽的籃球。雙手拍著籃球，抱起來奮力的投籃。自己就是一個人這樣默默地，重複著同樣的動作沒有任何人的指點，靠著自己的不服輸性格終於在高中被球隊發倔。

　　一步一步來到現在，唉！國內這方面還是太少啊，不知埋沒了多少天才。以後自己退役了可以從事這方面的工作，發掘出更多熱愛籃球的種子。

　　“方，你在幹什麽?運個球你發什麽呆呢?”加農朝著方恆吼到。

　　方恆被這這聲音嚇了一哆嗦抬頭看了看滿臉怒氣的加農說道:“不好意思，加農沒有任何不尊重你的意思，只是想起一些往事來。”

　　“每個人都有故事，但我不是傾聽者。我的工作就是讓你變得更強，你的故事留著以後騙你女朋友去吧！現在加練一小時。”

　　。。。。

　　“方，你的眼神不能看向你運球的手。這樣你的對手會根據你的目光找到你進攻的方向，在加練半小時。”運球，運球方恆從做基本動作的開始學習。汗水從臉頰滑落，但方恆來不及去管。體前變向失敗單打加農球被切掉，在一次次和加農對抗中，方恆覺得自己對球的掌控力越來越順暢。

　　“冰凍三尺非一日之寒”

　　不過在怎麽強的學習能力也不能讓方恆迅速超越以前的自己，不過現在自己對於球的熟悉程度可以輕松作出各種高難度變向。

　　加農為了短期讓方恆的實力快速提升，采用了nba球星科比著名的“666訓練法”。既每周6天、每天6小時、每6項訓練的“魔鬼訓練”方法。不過加農為方恆減少了一部分的訓練量，投藍中距離+三分每天5000次。100米衝刺訓練 6000次！舉杠鈴 600，

600深蹲 600俯臥撐每天投籃練習:投中！3000個跳投如果沒投中的話再繼續加練，之後還有一項重要的訓練科目。　　戴著氧氣面罩的方恆在進行抗阻訓練，加農還故意把氧氣量調小。通過限制進入面具的空氣體積以限制氧氣體積，提升訓練強度，提高肌肉力量，燃燒脂肪，提高基礎代謝率。

　　訓練無氧狀態下肌肉耐力的。提高爆發力。增強心肺功能和耐力。方恆劇烈的喘息著，感覺到自己的心臟在快速跳動，大腦傳來輕微的眩暈。

　　這他媽簡直就是“地獄”

　　此時這就是方恆心裡的獨白！

　　“你要是堅持不住，我們可以取消這項訓練。”加農看著旁邊的方恆說到。

　　“可以堅持，我的人生沒有放棄兩字。”方恆咬牙堅持著?！

　　每天訓練結束，方恆隻想好好的睡上一覺。但體內的生物鍾都會讓方恆準時醒來，接著重複昨天的一樣的運動。在經過一個月的“魔鬼訓練”之後，方恆全身肌肉變得緊實，小腿變得更加細長。雖然看著和以前一樣，但身體肌肉裡蘊含爆炸性力量和以前不可同日而語。

　　不過有點可惜的是沒有練成詹姆斯那樣的身體，反倒向科比那方面靠攏了，方恆看著鏡子裡自己有些失望的搖了搖頭。

　　旁邊的加農像看白癡一樣的看了一眼方恆，心裡不禁想到:“訓練身體還能把腦子練傻掉?”

　　隨後拋去自己的疑問朝著方恆說道:“能練成這樣已經超過我的心理預期了，你該不會真的以為你能練成勒布朗那樣?”

　　“為什麽不能，誰不誰擁有像他一樣的身體！”

　　“想練成也不是可以，你只要擁有超強的關節支撐你的體重，速度和爆發力都不下降的情況下。我可以為你制定計劃，不過受傷的風險會大大增加。”

　　方恆收起自己的腦殘想法，轉身看著球場對加農說道:“加農，你覺得我會取得成功嗎?”

　　“看你怎麽對成功的理解了，在其他人看來你已經功成名就。年紀輕輕就來到世界頂尖的舞台上準備展現自己，但我覺得你不單單是為了展現自己，你想成為巨星得到讓其他人對你的認可，對嗎?”

　　“你覺得我會成為巨星嗎?”

　　“我覺得不會”加農看著方恆嬉笑著回答

　　“你這個月工資沒了”方恆經過這一個月相處，發現加農性格開朗。和人極為好相處，喜歡開玩笑。也是，做過那麽多球星的私人訓練師。實力出色是一方面，性格肯定也佔一方面。

　　雖然加農嘴上說著不會，但心裡還是對方恆很看好的。訓練中非常刻苦，學習能力很強，戰鬥欲望也不錯。但聯盟努力、出色的球員同樣也不在少數。但是最後都沒有成為巨星，他們缺少的不是實力。

　　而是最重要的，讓隊友變的更加優秀的能力和人格魅力兩者缺一不可。才能讓球隊走的更遠，加農現在還沒有在方恆身上發現這兩點。不過以後嘛，誰知道呢。

　　結束“魔鬼訓練”以後，方恆接到了裡齊保羅的電話。詹姆斯已經結束了封閉訓練，讓方恆飛到詹姆斯所以的地方，詹姆斯已經在那等著自己了。

　　方恆掛掉電話，看著訓練營所在的方向。展現自己這一個月的訓練成的機會到了，看看自己和世界上最頂尖球員差距在哪?