一秒記住【】

　燕老板這話沒毛病，三番兩次栽在跑盜團手裡，原因是什麽?

　跑不過人家！

　兩個人的耐力都不錯，中長跑都很強，燕老板比伍環甚至還要厲害。

　可是，短距離的這種衝刺似的跑步，二人的爆發力就差了不少，在400米左右的距離上，和人家跑盜團有很大差距。

　這也是肯定的，人家要作案，肯定不會慢悠悠地和你跑馬拉松。肯定是一上來就是全力衝刺，甩開了你，你就那人家沒辦法了。

　這夥子人還會不會再出現?或者說，自己還能不能再發現他們，這都不好說。

　可是，就算人家露面了，你跑不過人家，還是束手無策啊。

　所以，當務之急，練習短跑！

　二人想通了這一點，吃飯了。

　吃飽喝足，又都美美地睡了一覺。

　到了二人的北都獵人時間，全都一骨碌身爬起來，換好行頭，閉鎖店門，二人慢跑到北都廣場，開始練習。

　這個廣場，從這邊跑到那邊，正好是400米，是最好的練習距離了。

　臨來之前，伍環還特意查閱了400米跑和800米以上的中長跑在技術上的區別，基本掌握了這樣的技術要點:

　第一，起跑節奏練習(爆發式的:節奏嗒、嗒、嗒連續快速(可提高0.1秒—0.2秒。

　第二，反應速度練習:不同的發令聲音(咳嗽、擊掌、吹哨等練習。

　第三，多做行進間跑:30-40-50-60-80-110米(提高絕對速度。

　第四，途中跑(大步幅高頻率。

　第五，解決後程衝刺跑:竭盡全力衝過終點線(可提高0.1秒。

　第六，平時應該多做哪方面的輔助訓練?多做跑的專門性練習，把技術練好，將來就好辦了。

　第七，前半程這200米的跑法:彎道起跑要沿切線方向起跑加速，彎道跑不要用全力跑90—95%的力量來跑，整個身體內傾，擺臂時左手小幅度，右手擺動幅度要大。出彎道後要全力加速，高中心，大步幅來跑。

　第八，彎道跑時不要用全力，90——95%的力量跑就可以了並注意彎道跑技術。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。

　第九，起跑要搶出去。上跑道前注意聽發令人的發令節奏，一定要掌握準節奏，然後頂槍跑。

　第十，要相信自己，按自己的節奏跑，不要受別人的干擾(後面熱的追趕，要有霸氣，頭腦冷靜。

　第十一，400米跑是一項既要求速度，有要求耐力的項目。所以，跑起來難度較大，一般人跑主要是體力分配不合理，造成200米後體力迅速下降，從而成績不理想。

　第十二，400m和800m是兩個不同的分類項目，400是短跑，800米是中跑，如果你是400米短跑運動員，你的耐力練習距離最長450-600米(專項距離。一般耐力30分鍾以上至2個小時都可以。看你的耐力需要的是一般耐力還是專項耐力而定。速度和耐力都可以通過不斷的練習來提高，重要的是你需要的是什麽?3800 .xs3800.…

　第十三，最後一個直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。最後30米要竭盡全力衝過終點，注意不能太著急，容易造成身體前傾過大，甚至摔倒，記住終點線是:終點線後0.5米處，而不是終點線。

　雖然這個廣場和標準的體育場有區別，但伍環也不是為了參加短跑比賽，因此這十三條技術要領中，很多都可以借鑒過來。

　夜色之中，這一男一女，你追我逐，就拚命地練習起了400米跑。

　你還別說，這一晚練習下來，二人的成績都達到了55秒。這個成績可就相當不賴了，已經高於400米跑三級運動員的達標成績，介於二級運動員和三級運動員之間的水平了。

　最讓伍環詫異的是，燕老板居然也這麽快。你耐力可以很強，你速度怎麽還可以這麽快呢?

　看來，兩個人中長跑技術的底子，還是起了很關鍵的作用。

　不過，兩個人也知道，要是真跟跑盜團的那夥人比起來，還有很大的差距。

　那夥人的平均水平，應該都在一級運動員左右的水平。像那個張小煌，估計都有運動健將的水平。

　特麽的，這麽強的短跑實力，不去參加比賽，專門乾偷雞摸狗的勾當，真是讓人不能理解。

　雖然也不知道跑盜團還會不會再出現，二人還是開始了持續的訓練，這一堅持就是是三個月。

　轉眼之間，就到了2007年的5月份，兩個人在400米、200米、100米上的速度都不斷提升，400米基本接近了一級運動員的水平，200米、100米也都處在了二級運動員和一級運動員之間的水平。

　這期間呢，伍環提了兩次想見見燕老板的舅舅梅成功，但是，都沒有成功。

　燕老板給舅舅打了幾次電話，可那邊都推脫有事，太忙了，

　^0^ 一秒記住【】

無法見面。

　伍環無奈，隻好再等機會吧。

　反正呢，真正見到梅成功，他也不一定能知道自己未來的事情，更大可能上也幫不了伍環。最關鍵的，伍環現在美人相伴，鹹魚店長，也沒想著再回2020啊。

　這一天，二人剛一起來，居然有人敲門。

　來的竟然是梅成功那個交換學生，小康。

　嘿， 約梅成功沒有成功，小康來幹什麽呢?

　小康手裡還拿了一堆東西，似乎是一個個的小卡片，真的是很小很小的那種卡片。

　“小康，你怎麽來了?”燕老板很高興，這小夥子年紀不大，長相清秀，辦事認真，幾次替自己看店，都處理的井井有條。

　最關鍵的是，這個小康，似乎對寵物們有一種發自肺腑的親近感，這是最為難能可貴的。

　“梅老師說，你們約了他幾次，相比是因為店裡出的事情吧。他呢，從北都大學物理所，陶騰來這些小卡片，其實是身份信息的識別芯片。只要把這些東西，裝在貓耳朵上，再有來偷貓的，不用追賊，就可以根據貓貓耳朵上的芯片，進行定位了。”

　伍環想見梅成功，可不是為了跑盜團偷貓的事情啊。可沒想到，這位從未見過面的燕老板的舅舅，居然對燕之屋這麽關心。

　這個技術可太nb了，那就直接加了一道保險啊。

　親，本章已完，祝您閱讀愉快！^0^