清晨，伴隨著從遙遠的東方天際浮現出一抹魚肚白，天色逐漸放亮。

　小鎮上的街巷雖然依舊冷清，但卻已有勤勞的農夫推開家門，帶著農具和乾糧，向光明山脈附近的田間出發，也有貪早的商販開始著手擺攤。

　一切都在有條不紊的進行，唯有位於鎮子邊緣地帶的一家酒館，還緊閉著大門，處於休業狀態。

　酒館內。

　李陽長舒一口氣，慢慢從冥想狀態脫離出來，睜開了雙眼。

　別說，系統給的那套吸字訣還真好使，此時的他，經過半夜的冥想，非但沒有感覺到任何疲憊，反而神清氣爽，也不只是天氣的緣故還是怎的，頭腦格外靈光。

　不過不得不說，其實對方給的吸字訣，丫根本就跟自己知道的前世那道家吐納功法沒兩樣，或許更貼切點，完全就是盜版的華夏傳統醫學中的六字養生訣，也就是六字訣服氣法！

　吐納屬氣功中的煉氣技法，即呼吸，又包括外呼吸和內呼吸。

　外呼吸是指在肺內進行的外界空氣與血液的氣體交換，也稱肺呼息，是正常人都會的。

　而所謂內呼吸，則是血液與組織細胞的氣體交換，也稱組織呼吸。

　氣功的呼吸主要是調整肺呼吸，使之達到古人形容的吐惟細細，納惟綿綿的均勻、細緩、深長的程度，進而對內呼吸產生良好的影響。

　無論是外呼吸還是內呼吸，練習的都多為初入門者，據說，當吐納練息達到高層次時，則無息可調，那時呼吸微微，忽然遽斷，進入胎息境界。

　胎息，即閉息，相傳道家的胎息功源於仿生龜息氣功，到漢代才演變為胎息，是種極緩慢而深沉的呼吸，故也稱潛呼吸。

　得胎息者，能不以鼻口噓吸，如入在胞胎之中，意指練功至深者，就像胎兒在母腹之中，鼻無出入之氣，是吐納練息的最高境界，道教中許多道士都偏愛此功。

　所以說若論吐納，新生嬰兒，最為精通！

　嬰兒出生，是憋了一口氣分娩出來，脫離胞胎，必定哭出這口濁氣，受了委屈，也必定哭出來，但大人失去這種天真，以哭為恥辱，腹中有濁氣多歎氣、發怒、乃至癲狂。

　故此，在李陽看來，後世氣功，多是太過有為，不如學嬰兒，嬰兒不知氣功，卻因真氣長存，或許這就是人們常說的返璞歸真。

　而眾所周知的腹語，實則多是將氣息在腹腔中調和，打在聲帶的特殊部位，震動後形成一種特殊發音技巧。

　作為一種受各年齡段觀眾喜歡的特殊表演方式，近些年腹語在歐美國家很受流行，可殊不知，在一些吐納高手看來，當真是雕蟲小技，不足掛齒。

　與腹語不同，由於胎息技術性很強，非有師父傳授才能修煉，且胎息功練成後謂之大定，可達到食氣境界。

　《莊子》裡有一篇文章記載，境界高的人呼吸與一般境界的人呼吸截然不同，一般境界的人呼吸入喉即吐納，根本沒有接受到氣的根本精華。

　中等境界的人吸收到的氣是吸收到胸前，但仍然不可控制情緒，氣不能入丹田，仍舊有很大的精華沒有吸收。

　最高境界的人呼吸是從鼻子呼吸氣納入到後腳根，使氣之精華為我所用，將人體的健康狀態提升到最佳境界。

　如果李陽沒猜錯，《武林外傳中》的盜聖白展堂，就處於這一境界。

　因為道家的吐納功法，不僅是氣功者的必修課，對輕功也是大有幫助。

　眾所周知，武林外傳是當年火爆的一部情景喜劇，劇中最神秘的一個人便莫過於在江湖上赫赫有名的盜聖白展堂。

　世人都稱其是個指力世間屈指可數的角色，後因厭倦江湖漂泊生活，落腳同福客棧，性子爽朗，明白事理，有責任心，武功高強，善使葵花點穴手等招式……

　可殊不知，在李陽看來，其最厲害的絕技，卻並非葵花點穴手，而是那身鮮有人知的輕功！

　很多觀眾或許已經忘記，但李陽印象卻很深刻，他記得白展堂當時在收服郭芙蓉的時候說過，他的輕功天下第二，而第一則是古龍筆下的經典人物，有著盜帥之名的楚留香，楚香帥！

　如此便能看出，其輕功在武林當中，絕對算得上數一數二。

　不過有的觀眾卻很疑惑，明明有著盜聖之名的白展堂名氣那麽大，功夫為什麽卻那麽爛?

　事實證明，對方的功夫在武林中雖然算不上絕頂高手，然而絕對是一流人物，準一派宗主的武功。

　畢竟從腳步聲便能判斷出杜子俊的身高體重，聽出嶽松濤在呼吸時沒有間隔，就已經達到了聽聲辨人的境界，說明老白內力修為很高。

　再加上單挑丐幫四大長老之一的恭長老，盡管吃了對方一掌，事後吐血，但恭長老也被他點住，失去了戰鬥力。

　須知，恭長老可是丐幫首席長老，並且既然已經吐血，就說明當時老白已經受了內傷，但其修養一兩日便已無大礙，同樣也能說明內力深厚。

　所以，?單論武功，二十多歲的老白就已經是丐幫長老的級別。

　而隨著吐納功法境界的進一步深入，每次閉氣默數的數值逐漸延長，通常如果可以每次閉息默數至一千至兩千，期間就可自然出現胎息狀態。

　若能於每次閉息默數至五千，那就能達到一種更加出神入化的境界，辟谷。

　辟谷，又稱卻谷、斷谷、絕谷、休糧、絕粒等，即不吃五谷，而是食氣，吸收自然能量。

　說白了，也就是喝西北風都沒事兒，照樣能活蹦亂跳。

　說起辟谷，就不得不談論華夏傳統醫學的六字養生訣。

　六字養生訣，是華夏幾千年傳統醫學家與養生家長期摸索總結出來的奧秘，本意也在幫助更多辟谷愛好者達到辟谷養生的目的。

　所以，六字養生訣，又稱六字訣服氣法，這六字分別就是:呵、呬、噓、呼、吹、嘻，都有調理身體的特殊波動。

　比如當人們長聲誦念呵字時，就會對心臟以及中醫所講的心經產生奇妙的震動、疏通、理療作用。

　故此，倘若每天早晨堅持如音樂家吊嗓一樣，長念呵字，對人的心臟會有很好的保養理療作用，且從中醫學來講，可以連同小腸一起達到呵護保養。

　呬字，對應肺，連同大腸。

　噓字，對應肝和膽。

　呼字，對應脾胃，脾胃不適或者有疾病的人，每天幾分鍾長誦呼字音，調理作用立竿見影。

　吹字，對應腎及膀胱。

　嘻字，對應上中下三焦。

　三焦是中醫學特有的概念，胸口部位有上焦、胃肚臍部位有中焦、下腹部有下焦。

　綜上所述，對症下藥，依照身體不同器官有隱疾的患者，六字訣服氣法不僅能調理人體的五髒六腑，還能療養與之相關連的人體經絡。

　至於系統先前所言，冥想時間不易過長，這種說法雖然並不完全正確，但卻與道家吐納功法有著謀合之處。

　很多養生者在練習道家的吐納功法時，都會選一處空氣清醒的地方，室外比如山林、公園、湖邊、田野，最好則是山谷。

　而室內則會打開窗戶，並且會選在子、午、卯、酉這四個正時，即半夜、中午、早晨、傍晚，但最好卻是早晨。

　之所以這樣，最主要的原因便是如系統想要表達的那樣，環境和時機，都對吐納，也就是冥想至關重要。

　特別在是安靜的環境和清晨， 冥想更是事半功倍。

　不過話說回來，默數五千下，那可是五千秒，相當於一個多小時，有這本領，不去當游泳健將為國爭光，整日兩袖清風，在世外桃源裡打坐，當真是可惜了！

　雖然自己現在還沒有達到辟谷，甚至是胎息的境界，只在內呼吸和外呼吸間遊走，也沒有老白的葵花點穴手，但卻有郭芙蓉的驚濤掌。

　況且，利用念力，照樣可以使人定在原地，貓女就是個例子，所以基本上與葵花點穴手毫無兩樣，再加上北冥神功，簡直就是未來的武林盟主有木有！

　李陽想到這，頓時乾勁十足。

　苦逼的一天又要開始了，他剛從床上坐起來，卻冷不丁發現了一個殘酷的事實。

　媽的，坐太久……

　腿麻了！大調酒師