其實，PKD換藥導致的眩暈症狀3.11號就恢復的差不多了。

　但是關於心率、睡眠、血壓上的很多疑慮，導致這幾天沒有及時恢復更新。

　最終買了一塊智能表，一件電子血壓計，心率，血壓，血氧飽和度，睡眠情況，壓力，各種數據時時都在掌握中，並制定了鍛煉計劃，施行了幾天，終於放心了許多。

　每天早起1.5公裡小跑，午飯、晚飯之後1-2km步行，上午、下午各一次鍛煉。

　鍛煉內容是從網站上學到的，上下午各一次，交替張臂跳躍和深蹲，每次只需要幾分鍾，就能使得心肺得到很好的鍛煉。宅在家裡缺乏運動條件的，都可以這麽做。(參考

　然後是心理建設，讓心情重新變得樂觀起來，從生病帶來的消沉中走出來。

　這兩天思維明顯恢復了不少，構思劇情也能想到點子。

　今天熟悉一下之前的進度，再構思一下大綱，明天正式開始工作。

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