第二天上午，李昊在豐田中心選擇了自己的球衣號碼，看著球館上空懸掛著的7件代表紫金榮耀的退役球衣，李昊忍不住乍了乍舌，真不愧是NBA歷史上的豪門球隊，連退役球衣都有這麽多。

　　這7件球衣的主人都曾赫赫有名，為湖人留下過赫赫戰功。

　　自己選哪個號碼?李昊低頭沉思了起來。

　　就選自己在奧神隊用的那個號碼吧，李昊最後選擇了10號。

　　隨後，工作人員把李昊領進了更衣室，這是李昊第一次進入球隊更衣室，在此之前，他都是在臨時更衣室完成更衣的。

　　李昊有些感慨，不得不承認，這就是NBA，這就是洛杉磯湖人，僅僅一個更衣室就讓人感受到大氣，整個更衣室空間很大，每個球員的更衣櫃也很大，非常寬敞。

　　李昊的更衣櫃在最靠近門口這邊，緊靠著的就是德裡克費舍爾的更衣櫃，球隊雙核ok組合的更衣櫃在最中間，果然是身份決定地位。

　　李昊稍微打量了一下更衣室，就坐在自己更衣櫃前換起了衣服，在櫃子裡面，工作人員已經給他準備好了訓練服。

　　“李，看起來你自己躍躍欲試了，就讓我們趕快開始吧，營養師凱爾那家夥下午才能過來，現在我們來談談你的體能訓練”

　　當李昊換好衣服來到訓練場時，體能師傑西梅莫裡已經在等著他了。

　　“李，我和很多球員合作過，他們來自不同的國家，你知道他們的身體情況各自不同，但老實說，我並沒有和中國球員合作的經歷，所以，和你合作這項工作，對我來說是一個全新的挑戰，當然，你可以認為這是一個實驗”梅莫裡皮肉不跳的說著。

　　李昊用怪異的眼神看著梅莫裡，他想給這老家夥一巴掌，搞了半天，自己成了小白鼠。

　　李昊為自己感到悲哀，他從內心裡祈禱自己的命運，誰知道這老家夥會把他訓練成什麽樣。

　　“李，對比那些身體素質爆炸的家夥，你現在欠缺的不是一星半點，如果你想在對抗激烈的NBA站住腳跟，就必須付出更大的努力，我看過你的體測數據，你的身高目前為192cm，體重89榜，對比一下布萊恩肖，他191cm，體重91榜，但你們倆個站到一塊看上去似乎根本不是一個重量級的，我的意思是他的塊頭明顯比你大幾圈，李，知道這是為什麽嗎?”

　　“因為你缺乏肌肉塊頭，你的身體在此之前甚至沒有過一個科學系統的塑形計劃，從後衛的標準體重來看，89榜的你已經足夠完美，但我可以確定，現在的你甚至無法和那些體重不如你的家夥對抗，因為你的核心力量不足，我看過你之前的比賽錄像，在防守端，你是具有不錯天賦的，也很賣力，但同樣我可以明確告訴你，你的這種防守在NBA根本不值一提，你的下肢力量根本不能支撐你去做一些實打實的防守動作，在進攻端同樣如此，速度是你的優勢，但是缺乏爆發力，想要在那些鋼筋混泥土的內線大個面前完成突破，根本不現實……”

　　李昊確定梅莫裡是下過功夫的，他像是機關槍一樣一頓突突把自己的優缺點說了一個遍，基本屬實，但是要不要這麽直接啊，李昊被打擊的不輕。

　　在NBA，身體對抗是基本，即使你擁有再出色的控球、再神準的籃筐、再恐怖的意識，如果你的身體對抗太差，那都沒用，身體對抗取決於身體素質，而身體素質很大程度上是先天性的，所以這也是很多黃種人在NBA打不出來的主要原因。

　　李昊深呼了一口氣，幸運的是自己的身體素質先天就不錯，他是西藏人和新疆人結合的血脈，這讓他的身體素質在黃種人裡面獨佔鼇頭，比別人更有機會在NBA站住腳跟。

　　“所以，傑西，針對我的情況，你的計劃是什麽?”李昊打定主意，利用這段時間一定要在身體對抗上有所提高。

　　“根據你目前的情況，我不建議你立刻進行增重，而是希望你在增肌和核心力量這兩個方面有所考慮，我和凱爾那家夥討論過，他會給你制定一份有助於增肌的飲食計劃，至於核心力量的訓練，首先你要明白核心力量不僅僅指的是你的腹肌有多麽完美，它是一個腰腹軀乾，包含著各種力量的組合，針對你的情況， 我一共制定了7種訓練方式，分別是針對你的不同部位訓練，接下來一直到季前賽開始之前，我希望你每天都能堅持練習，當然，這中間的訓練量，在達到基本標準的情況下我希望由你自己來掌控，因為就像剛開始我說的那樣，在此之前我從沒有和中國球員合作的經歷”

　　“增肌和核心力量的訓練?”李昊完全同意梅莫裡的建議，他也覺得自己目前最需要提高的就是這兩方面，至於增重，還是等以後再說吧，他又不是那種吃噸位的內線球員，貿然增重，可能會對身體造成嚴重負荷。

　　“李，無論是增肌訓練還是核心力量訓練都是一個科學而系統的計劃，你必須按照我給你指定的步驟來，不能打亂順序，只有這樣或許才會有效，除此之外，你的飲食，你的作息，也都必須嚴格按照我們給你指定的計劃”

　　隨後，李昊跟著梅莫裡來到了訓練室，裡面各種訓練健身器材應有盡有，甚至讓李昊這個經常待在健身房的人都覺得有些眼花繚亂。

　　“李，必須嚴格要求自己，每個周訓練6天，你的夥伴是它們，包括這些大小各異的健身球，但絕不包括籃球，我不希望在每周的這6天之內你偷偷的跑去投幾個籃，至於每個周剩下的那一天，你可以接觸籃球”梅莫裡指了指周圍的各種訓練器材說道。

　　“傑西，我會遵守一切，現在我們是不是可以開始了?”

　　李昊感覺自己馬上要進入地獄周模式了，不過對於這種模式，他倒是很期待，骨子裡，他就是一個喜歡接受挑戰的完美主義者！