講完了學習，時間已到晚上吃飯的點，根據原先的計劃一天的報告會就結束了。徐校長起身朝著台下，深深地鞠了一躬。並且說道:“感謝大家，聽我叨叨了一天，今天的報告會到此結束，不當之處，敬請同志們批平指正。”
　　話音未落，台下就響起了熱烈的掌聲，漸漸的，所有的人都站了起來，掌聲久久不息。徐校長明白，這是對他講座的人可，便再一次鞠躬致謝。沒想到是掌聲變得更加熱烈，有的人甚至喊了起來晚上再講點吧。並且呼喊的人越來越多，聲音越來越大。這種場面在演唱會的現場經常遇到，可是報告會應該說非常少見，徐校長也是第一次遇到，他正在考慮怎麽處理，這時秦晨快步走上講台。
　　“沒辦法了徐校長，群眾的呼聲。怪就怪你講得太好了，讓大家上癮了，要不晚上再講上兩個小時?”
　　看著台下歡呼的面孔，徐校長也有些激動。誰說現代的年輕人最煩老人叨叨，只是你沒說到他們心裡去。
　　“既然這樣，那就恭敬不如從命了。”
　　盛情難卻，徐校長隻好答應了。秦晨朝台下擺了擺手。
　　“和徐校長商議了一下，晚上再講兩個小時。徐校長很忙，本來的計劃就是一天，早跟大家說明白，晚上講完後，大家可不要再亂提要求了。報告會晚上七點正式開始。讓我們再一次用熱烈的掌聲感謝徐校長。”
　　晚上七點，秦晨徐校長他們來到會場，會場裡早已人滿為患，角角落落都站滿了人。什麽客套話也沒有，徐校長走上講台，繼續演講。
　　今天晚上我們在講兩個專題，接下來先講健康。
　　中國人的平均壽命73歲，知識分子的平均壽命58、5歲。女同志比男同志平均壽命大3歲。
　　有人說，人的一生經營著四件事:事業、感情、金錢、健康。這四件事就是四個球，每個人都在玩耍，身體是個玻璃球，感情是個水晶球，事業和金錢是像皮球。玻璃球掉在地上就碎，水晶球掉在地上容易碰出傷痕，像皮球掉在地上可以彈起來。也有人說:人的一生能得到很多東西。財富、榮譽、地位、愛情等等，在你得到的所有一切當中，只有健康是1，其它都是0，0多個少個，只是數字的大小，但是如果1沒了，後面的0再多，也還是0。還有些話說的更直白，如果你沒了，你的房子就是人家的，你的愛人會成為人家的愛人，你的孩子會成為人家的孩子。其實不論怎麽說，要表達的意思都是要告訴你身體健康的重要。
　　確確實實健康是最重要的。有一句話說的很好，聰明人主動健康，有條件的人關注健康，物質的人漠視健康，糊塗的人透支健康。在這裡特別需要說明的是，透支健康的年輕人佔了很大的比例。我想問一下在座的年輕人，你晚上12點前休息嗎?如果你經常12點以後還上網，那毫無疑問你就是透支健康的糊塗人。
　　一個人的身體，得之父母。不愛惜自己的身體，是最大的不孝。古人講，一個人如果把自己的身體看得比天下還重要，那麽就可以托付天下了，一個人熱愛自己的身體，勝過熱愛天下，這個人就有資格在這天下寄居了。願我們在座的每一個人都做個聰明人，好好的保重身體。
　　健康從“心”開始
　　“心”指人們的思想，精確的說就是大腦，大腦是心的寄居地。修心養性，是健康最根本的基礎。心靈健康的最高境界:不以物喜，不以己悲。心靜如水，心平氣和。
　　心臟和大腦是人最重要的兩個器官。有一句話叫:“多動腦筋少操心”。第一個含義:事前多思考多調研，運籌帷幄，工作過程中，不論遇到什麽情況都泰然處之，不急不躁。第二個含義:你只要多動了腦筋，就會少操很多心。腦子越用越聰明，心臟越平緩有力越健康。(修心養性)修身養性，就是保養好自己物質的身體，修養好自己精神的性情，達到身心和諧。
　　這是一種長期鍛煉、修煉的結果。
　　養心。就是要心中有佛，與人為善。做善事能使人心安和快樂。
　　養心。要注意心平氣和，心靜如水，波瀾不驚。
　　心中有佛是一種境界。蘇軾和佛印經常一起打坐。佛印是真正的高僧。蘇軾問:你看我像什麽啊?佛印說:我看你像尊佛。蘇軾聽後大笑，你知道我看你像什麽嗎?就像一攤牛糞。蘇軾回家就向蘇小妹炫耀。蘇小妹冷笑一下對哥哥說:就你這個悟性還參禪呢，參禪的人講究的是“見心見性，你心中有，眼中就有”，佛印說你像佛，說明他心中有佛，你說佛印像牛糞，想想你心裡有什麽吧！
　　身體要健康，認識要到位。從學習開始，從讀書開始，從思考開始。我最近脾氣不好，那麽你就讀《情緒管理》;孩子表現不佳，就讀《教育的藝術》;家庭經常鬧矛盾，那麽你就讀《家庭溝通》等等。你自己身體不好。就讀點養生方面的書。要慢慢來，功到自然成。
　　身體要健康習慣必須好。陽光的心態，均衡的飲食，適當的運動等等，一定要養成一些健康向上的好習慣。
　　好的段子要記住。你比如說一下幾個:
　　四個三
　　三自:自己關愛自己;自己教育自己;自己解放自己。三樂:助人為樂，知足常樂、自得其樂。三山:經常看井岡山、普陀山(浙江四大佛教名山之一，五台山、峨眉山、九華山)、八寶山。三正確:真確對待自己，正確對待他人，正確對待社會。
　　十大健康生活流行風
　　少食肉
　　如果大量食用各類肉及其製品，會加重某些疾病或誘發某些疾病
　　曬太陽
　　美國紐約居民推崇有空兒即曬太陽的生活方式，他們認為平常接受陽光的適當照射，有益牙齒與骨骼的健康。
　　雨中行
　　綿綿細雨可洗滌塵埃，淨化空氣，增加空氣中的負氧離子，有益肺與大腦的保健
　　常唱歌
　　唱歌有益大腦的邏輯思維，且唱歌時聲帶、肺部、胸肌等能得到良好鍛煉。
　　飯後息
　　飯後稍事休息，更有利於食物的消化吸收、胃腸保養和肝髒功能的養護。
　　挺起胸
　　美國密蘇裡州大學的專家認為，抬頭有助減輕腰骨疼，挺胸會減少脊椎的負荷。
　　靜坐思
　　每日靜坐冥思1—2次，每次30分鍾左右，可放松身心，有助解除神經頭痛、降血壓。
　　天倫樂
　　業余時光， 夫妻共訴衷腸，爺孫共同遊戲等。
　　步當車
　　以步當車可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，還有利於新陳代謝，同時對減肥也很有成效。
　　行善事
　　有助強化人的免疫系統，調節身心“合二為一”，有利健康長壽。
　　吃啥要講究
　　生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效，抑製癌症獼猴桃。
　　番茄補血助容顏，蓮藕化淤解酒妙。紫茄祛風通大便，韭菜補腎暖膝腰。
　　蘿卜化痰消脹氣，芹菜能治血壓高。莧菜平衡酸鹼值，補血又使痛風消。
　　冬瓜消腫又利尿，黑豆綠豆解毒好。木耳抗癌素中葷，香菇存酶腫瘤消。
　　海帶含碘散癖結，蘑菇抑製癌細胞。胡椒祛寒兼除濕，蔥辣薑湯治感冒。
　　百合安神又助眠，蕨類含鹼亦含膠。益腎強腰食核桃，健胃補脾吃紅棗。
　　對這個話題，最後我想說的是，健康要從日常生活，身邊的小事做起。要善用空氣、陽光、水。
　　人不吃飯，可以生存21天，不喝水可以生存7天，不喘氣，不超過10分鍾。空氣陽光水是上帝的恩賜，對任何人都是公平的。一定要選擇空氣好的地方居住，經常到空氣好的地方做深呼吸，每次雨後要出去走一走，要經常曬日光浴，要喝優質礦泉水。要經常挺胸、抬頭、提肛、收腹，要學會用腹部呼吸。