木和蚌也是著急想看看為陳棟做出來的那些訓練設施該如何使用，緊趕慢趕的，沒多久便依照陳棟的要求全部都打磨光滑了。

　　陳棟當初就答應要在訓練設施打磨光滑之後，實現上去演示的，而現在木和蚌也依照他所要求的那樣完成了，他總不能食言吧。

　　但陳棟並沒有運動細胞，以前根本就沒接觸過這些的東西，站在雙杠之前，心中沒底的很。

　　他以前的人生可都在遊戲中度過的，學校每次舉辦的運動會都與他沒有多大的關系，從來都不鍛煉的他，身體素質自然是很差。

　　他實在沒有預料到有一日會當著那麽多人的面完雙杠。

　　陳棟在躊躇了幾下之後，終究還是上前了。

　　以前連弓弩都沒打過的他，在射飛鳥之時不是也達到了百發百中嗎?

　　也許這個雙杠也會給他一個驚喜呢！

　　自從到了這裡之後，陳棟的運氣好像就好了很多，接到的驚喜可是不少。

　　結果的事實證明，人生除了有驚喜，還有驚嚇，他也不例外。

　　陳棟開始之時雙手一撐，手握雙杠，兩腿離地，身輕如燕，特別的有美感。

　　木和蚌正準備帶人鼓掌之時，陳棟便露餡了。

　　當他想要撐著往下蹲之時，兩個胳膊僵硬異常，怎麽著都完成不了，經常玩這個的，輕輕松松的做上幾百個都不成問題。

　　陳棟在上去的時候，雖然心中沒底，但也覺著自己怎麽著都能坐上四五個吧。

　　沒想到，上來之後才感覺這個雙杠會是這般的難，他竟然連一個都做不了。

　　僵持了幾下，奇跡並沒有出現。

　　依舊還是完成不了不說，而且兩個胳膊也開始抖了，根本難以支撐陳棟繼續呆在雙杠上面了。

　　陳棟略顯尷尬一笑，跳了來，在跳下去的時候還差點把腳給崴了。

　　這下可玩砸了，陳棟到這裡這段時間，還從來就沒有像今日這般不給力。

　　這些人即便是這個時候不曉得這些東西該如何玩，但終有一日是知道了，等他們知道了，便也就能夠清楚陳棟今日這般是玩砸了的表現。

　　現在或許是能掩飾得了，但卻掩飾不了一世。

　　陳棟總不能把這個好不容易弄出來的單雙杠全部都給取了吧?也就隻能是直接了當的承認自己這個東西沒玩好。

　　“時間久不練有些生疏了，等我重新練好之後便再與你們演示，即日起我便與你們一道訓練，盡早把此物練好。”

　　陳棟跟著眾人一塊訓練並不是剛剛才下定的主意。

　　他往後肯定是領兵去外面開疆拓土的，若是沒有一個好身體，又如何能吃得消風餐露宿的野外作戰。

　　趁著現在有時間還是要好好的強化一下身體才是。

　　這裡的眾人對陳棟所說的那些並沒有多大的概念，能夠聽命行事也是基於這是陳棟下達的命令。

　　至於陳棟是否玩得了單雙杠對他們現在來講其實並沒有多大的影響。

　　現在離來年開春，冰雪消融之時至少也還有三月時間，在這三個月時間裡，他們若是按照陳棟的計劃嚴格訓練的話，那身體素質肯定是能提升不少的。

　　不去林中捕獵或許還發現不了這個變化，但隻要是進入林中，那便能夠明顯感受到這個變化。

　　到那時，他們會感謝陳棟這幾個月以來對他們的訓練的。

　　陳棟所制定的這個訓練計劃已經算是較為苛刻的了。

　　冬日盡管天黑的早，

但天還沒亮，便就要起來。　　陳國外面不知道有多少餓紅了眼的猛獸等著晚餐上門呢，他們想去林中訓練自然也就是不太可能的了。

　　因而就在陳國裡面最大限度的開辟出了一個大圈，眾人早早起床之後便一圈又一圈跑。

　　陳棟的身體機能其實是眾人之中最差的，那些人好歹還去林中捕獵，久而久之的，身體素質也就上去了。

　　陳棟以前的大部分時間都待在房裡玩遊戲了，後來到了這裡之後雖說進入過林中幾次，身體有了一定程度的提高，但與這裡經常進入林中的那些人還是相差很遠的。

　　在第一天跑圈的時候，陳棟就差點被累死。

　　但即便如此，陳棟作為眾人的表率卻不能輕言放棄。

　　跑步表面上看起來沒什麽水平，但卻能培養一個人的耐力乃至是意志力。

　　而且若是能夠長久的堅持下去的話，也還能夠提高身體的免疫力。

　　七十余人排成了四縱隊，木和蚌作為領頭跑在最前面，而陳棟卻並不在他們的隊伍之中，跑在裡圈。

　　這樣的隊列跑步，其實裡圈的那個人是跑的路程最少的。

　　陳棟跑在裡圈除了想要在這方面佔個便宜之外，還是準備給他們喊個一二一的。

　　若是能跑齊了的話，也是能夠省力很多的。

　　可惜陳棟還是太過的高估自己的能力了。

　　第一天跑，陳棟隻定了三圈，其實也就是一千米而已。

　　可這一千米跑下來，整個隊伍就如殘兵敗將一般，差點就沒跑完，更別說是整齊劃一了。

　　這些人都是些精壯之人，打獵也都是把好手，跑這一千米根本就不是什麽難事，但今日卻跑成了這樣。

　　其實說下來還是各自為戰，每個人只顧跑自己的，根本就不管身邊的同伴。

　　就這樣的想法如何能夠打仗，隻是不知道他們以前是如何配合捕獵的。

　　就木和蚌這兩個被陳棟封為大將軍之人的領頭者，也都只顧自己一股腦的往前跑，根本就不管後面的隊伍有沒有跟上自己的步伐。

　　眾人跑的是一片混亂，陳棟也差點被累死。

　　三圈跑完之後，陳棟一屁股坐在地上再也不想起來了。

　　而其余人除了像殘兵敗將一般外，倒也沒多大的影響。

　　“平王，你怎樣了?”小豚關心的問道。

　　小狼也窩在陳棟身邊，好像也在詢問陳棟怎樣了，在剛剛陳棟跑步之時，小狼便一直隨著陳棟走走停停的，現在陳棟被累得半死，小狼倒是好像沒有多大的影響。

　　陳棟氣喘的極重，連便都說不出來，隻能不斷的擺手。

　　良久，歇了好一會兒之後，才終於能說出一句話來。

　　“都集合，按照先前的排列站好。”陳棟站起來道。

　　待稀稀拉拉的所有人都按照陳棟他之前的排列站好之後，良久以後，他才開口道:“小豚，你作為旁觀之人，就剛才那成效說說你的看法！”

　　陳棟自然是知曉剛才的那效果有多糟糕，但若是從別人口中把其糟糕講出來，對眾人接受起來也是不一樣的。

　　“看起來極其不好，難以描述這一效果。”

　　“木，蚌，你二人說說！”

　　“跑這幾圈並不算多，以往我等進林打獵那追趕一群大豚都不成問題，可如今在平地之上跑了這麽幾圈卻感覺很累，險些就沒堅持下來”木第一個回道。

　　“我也有此種感覺！”蚌也跟著道。

　　蚌所在的魚部常年依靠魚蝦衛生，很少進林捕獵，在身體上自然是不如常年進林打獵的木一些的。

　　但能堅持下來又與木不相上下，表現自然是不錯了。

　　但他作為大將軍，不管身後之人便就是最大的敗筆。

　　但他們自己能認識此次效果不佳，那就能讓陳棟省上心很多了。

　　“讓你們去跑步，你們心中或許會覺著此事簡單，自然而然的也就不會把此事放於心上，但我要的並不是你們個人有多強。

　　若是要如此的話，我完全可讓你們自己去跑，也不會給你們排列這個隊伍了，排列這個隊伍的目的便就是要讓你們考慮到你周邊的同伴，做到協同一致。

　　眾位要記住你所站方向周邊的同伴，下次我一旦喊到集合，爾等能以最快的速度站在你該站的位置上。

　　一次要比一次快才行，那也才是我們花費力氣訓練所要達到的成果。”

　　這些人在很多事情上都還不清楚，陳棟需要費些力氣一步步教與他們才是。

　　剛開始的時候肯定是會辛苦些的，但終究他們是會對陳棟的命令做到令行禁止的，到時候，那便就將是陳棟所向披靡大軍練成的時候。