翌日，天一亮林鋒就開始了體能訓練。

　　在沒有修煉內功前，林鋒是舉五百斤的石墩鍛練，現在他修煉了內功，力量提升到了三千斤，那要求自然是更高，在舉五百斤的石墩沒有任何意義，起不到什麽鍛練效果。

　　於是，在一號的要求下，林鋒穿上了兩百斤重的鐵製背心，四肢上也是捆著厚重的沙袋，然後扛著一千五百斤重的石墩開始跑步，做著和昨天一樣的訓練。

　　這次訓練，林鋒也是完全訓練到脫力透支的地步，甚至是連內氣也是消耗殆盡，身體變得麻木，意識模糊，達到了他所能達到的極限，幾乎到了猝死的邊緣。

　　如果沒有系統時刻監控著身體數據，這種訓練方法根本就沒有人能挺過來，真的是會死人的。

　　訓練結束後，林鋒如同一灘爛泥般躺在地上，他的身體好像不是他的一般，連眨下眼皮都困難，根本不聽他使喚。

　　不過下一秒，他身體深處出現一股暖流，往四肢百骸遊走，在這股暖流之下，痛楚漸漸的消退。

　　林鋒知道，這是一號啟用了系統能量在為他補充身體上的消耗，力氣在一點點恢復。

　　訓練過程是很痛苦，不過挺過來之後，感受著自己力量的增長，林鋒覺得這一切都是值得的。

　　雖然大部分武者在修煉內功之後，就不會將時間浪費在淬煉肉身上，但是一號既然讓他進行體能訓練就一定有其道理，他隻要按照制定好的計劃訓練就行了。

　　在力氣完全恢復了之後，他便開始演練煉體拳法，繼續淬煉肉身，提升肉身力量。

　　煉體拳法經過系統改良，達到入品層次，因此林鋒現在擁有三千斤之力仍然能增加力氣。

　　在這過程中，林鋒驚奇的發現，隨著血氣的層層遞進，深入皮膜筋骨，不僅力量在增加，內氣也是跟著快速回復著，跟隨血氣遊走全身。

　　“不要停，繼續修煉拳法，同時宿主可以運行內功，在增加力氣的同時提升內氣。”

　　一號對林鋒的訓練進行指點。

　　“什麽，在修煉拳法的同時運行內功?”

　　林鋒懷疑自己聽錯了。

　　武者修行內功，用意念引導內氣在經脈中行走，無不是小心翼翼，生怕受到打擾。

　　因為一旦出現差錯，內氣沒有按照行功路線運行的話，體內經脈就會受到內氣摧殘，輕則經脈斷裂，重則走火入魔，修為大損。

　　所以一號讓他在修煉拳法的同時運行內功，他才會這麽吃驚，這等於是變向找死。

　　“宿主所使用的方法修煉內功，隻是最低級的手段，效率太低，隻有讓內功修行成為本能，如同呼吸般，不管是走路，還是睡覺，或者是在戰鬥中，都能自主運行內功，才是最完美的。”

　　“讓內功修行成為本能?”

　　林鋒一愣，這簡直是天方夜譚。

　　若是內功修行真的這麽簡單，那豈不是人人都能修煉到內功十層，內功十層武者將成為爛大街的貨色，隨處可見。

　　這個世界上，關於武道的傳說可以追溯到十萬年前，其中湧現出無數驚才絕豔之輩，甚至有的天驕破碎虛空，飛升上界。

　　這樣的無上強者，都沒有說出讓內功修行成為本能的話，當然了，也有可能是達到了那等境界的大能，目光長遠，所思所想的是如何永生，不可能花費心思放在內功這一境界。

　　“宿主進行體能訓練，每一次突破極限之後，身體各方面的機能就會有個適應期，

在這個期間進行訓練，身體會對你的每一個動作進行記錄，長此以往下去，就會形成本能。”　　一號這是在給林鋒解釋原理。

　　林鋒隻不過是剛接觸武道，自然是不知道一號所說的原理是真是假，能不能行得通。

　　但是，他還是下意識的選擇相信一號，在演練煉體拳法的同時開始修煉烈火功。

　　在意念的操控之下，內氣按照烈火功第一層心法在林鋒體內走過所有的路線，順利的完成一次修行。

　　“果真行的通！”

　　運行結束後，林鋒臉上露出驚喜之色。

　　或許是因為剛剛經歷過極限鍛練的關系，他發現內氣在經脈中的運行速度比起打坐修煉時還要快上三分。

　　“宿主保持冷靜，繼續修煉。”

　　在一號的督促下，林鋒深吸了口氣，拋開腦海中的雜質，繼續開始了修行。

　　時間一分一秒的推移，林鋒不由沉浸在修煉之中，拳法變得越來越自然，體內運行的內氣也是變得越來越雄厚，每時每刻都在提升，如同河水一般在他的經脈中穿梭著。

　　不知不覺，他的內氣就打通了烈火功第二層的運行路線，內氣迅速壯大，在全身四肢百骸中遊走，強化著他的身軀，力量開始猛增起來。

　　四千斤！

　　四千一百斤！

　　四千二百斤！

　　……

　　四千六百斤！

　　四千九百斤！

　　最後，林鋒的力量突破到了五千斤。

　　普通武者，在內功一層最多就是提升一千斤之力，所擁有的力量也就是兩千斤，然後每一次突破也就是增加一千斤之力。

　　但是林鋒現在所擁有的肉身力量，達到了五千斤，遠遠的超過了普通內功二層武者。

　　就算是不動用內氣之力， 光憑肉身之力都能與內功二層武者一戰，而且內氣也比一般內功二層武者要來得深厚得多。

　　林鋒突破到內功二層，從獲得內功秘籍到現在，滿打滿算也就隻有三十個小時，這要是傳了出去，肯定要引起軒然大波。

　　要知道，修煉烈火功最快的記錄，也是七天才達到內功第二層，林鋒隻用了三十個小時，可見天賦之高，放眼整個清河府都是最頂尖的。

　　半個小時後，林鋒身上的氣息才漸漸平息下來，他發現自己渾身都濕透了，衣服像是從水裡打撈出來般，皮膚上還有著一種黑乎乎的油漬，他知道這是突破境界時從體內排出的有毒物質。

　　不管是普通人，還是淬體境，內功境武者，主要的能量來源還是從食物中汲取，所以隻要是吃五谷雜糧，那麽體內或多或少都會積攢下來一些雜質。

　　隻不過內功境武者在進食時，可以用內氣排出大部分雜質，而且以後每一次突破都會有一些雜質從體內排出，但想要完全排除乾淨是不可能的。

　　除非是修煉到先天境，讓身體後天返先天，可以吸收天地元氣維持身體所需，才能達到無垢無淨之境。

　　結束了訓練，林鋒回到住所把身體清洗乾淨，然後就到食堂進食，補充能量。

　　進行極限訓練之後，他的身體需要進補大量的藥物，目前主要還是依靠系統提供能量，一旦系統能量耗盡，他在進行這般超負荷的極限訓練，就不可能這麽快恢復到巔峰了。

　　雖然說食堂提供的隻是普通食物，補充不了多少能量，但總比沒有好。