程揚從現在開始給她們制定了嚴苛的訓練計劃，不止限於跳舞、音樂，還有體態控制、食量控制、話術訓練、表情管理等等。

這種程度的訓練計劃，已經達到了前世高麗偶像練習生的強度了，甚至還超出一些。

高麗的偶像一般都是練習生出道，在這三到五年的練習生生涯中，會接受聲、台、體、表各個方面的訓練，這種訓練說是練習生更像是軍營，規定內容多得無法想象。

而且由於激烈的競爭，沒有人敢於有一絲懈怠，一懈怠就是淘汰，幾年的努力化為烏有。

繆斯的三人都是半路出家，除了因為天賦和女性愛美本能造就出來的美麗之外，所有方面都可以說是不合格的，需要從頭學習。

因此，程揚通過木奕給她們雇傭了專門的老師團隊，他擔當總教官，不帶一絲憐憫的操練她們。

夏彌紗和白子裴在學校的課程也以木奕的名義請了假，其余時間被安排的滿滿當當。

在練舞室和聲樂教室的時候，程揚更是親自督促練舞練歌，讓白子裴和夏彌紗叫苦不迭。

她們現在的日程是早上六點起床晨跑，然後純素菜水果的超小份沙拉早餐，接著是一早上的音樂課儀態課化妝課，然後午飯，下午又是舞蹈課、表情控制和話術訓練。

晚上程揚如果有空的話，又會帶上她們加練，10點鍾準時睡覺。

每天隻能吃不超過1000卡路裡的食物，甚至上廁所的時間都被嚴格規定，夏彌紗和白子裴早就已經快受不了了，如果不是葉蓁蓁毫無怨言，任何時刻都在努力的話。

都是被人們追捧的女孩，自然不會輕易承認不如別人，所以繆斯們都堅持了下來，努力和進步都肉眼可見。

早上晨跑程揚帶頭，他不停下誰也別想停下，葉蓁蓁和夏彌紗還好，都有鍛煉的習慣，可是小短腿的白子裴一開始就沒辦法適應，於是程揚帶葉蓁蓁和夏彌紗跑完之後又一直陪著白子裴，直到她堅持完成。

徹底禁止了零食甜點，甚至喝水都不能隨意喝，定時定量，這也讓女孩們痛苦不堪，白子裴一度吐槽說她們都快變成兔子了。

化妝造型上課的時候，程揚大多數時間會旁觀，甚至親自上場指導，因為目前華夏的化妝造型水平走後期的時候還好，一旦沒了後期有些時候就慘不忍睹。

從木奕調來的化妝師一開始很不耐煩，覺得你行你上啊，bb什麽?結果程揚出手之後又心服口服。

而身為旁觀者的郭槿和蘇夢則是感到驚訝，特別是蘇夢，她從未見過程揚如此投入認真，繆斯訓練的時候他一定在場，去上其他課的時候又埋頭寫MV劇本、寫歌和改編舞。

幾天下來，幾乎磨掉身上那股慵懶的氣息，有了一股狠勁。

對於程揚來說，除了全身心的投入之外，他的屬性也接近警報線，原本170點的記憶力，此刻已經只剩下零頭20.8點，其余的也已經被消耗用於回想前世記憶關於高麗女團以及音樂的種種細節、做法。

255點的情商也變回100點，其余的用於臨時獲得審美、化妝、話術技巧，在交給繆斯的同時也交給了上課的老師。

想象力也消耗了60點，用於構建MV的效果和歌曲本地化。

他準備了兩手歌作為MV的備選，第一首是TF的《寵愛》，身為前世華夏最著名的三人組組合，TF的運營模式、發現選擇都值得借鑒，雖然《寵愛》相對來說歌詞、曲調都為了吸引“媽媽粉”散發一種“裝嫩”的感覺，但是以程揚目前的水平修改是沒有問題的。

他修改之後的《寵愛》更適合女性唱，而且是甜美風，但是沒有現成的編舞。

第二首是少女時代的成名曲之一《babybaby》，這首歌是少女時代組建一年後，在2008年發布的第一張正規專輯《少女時代》的改版專輯的主打歌，獲得過很多次第一。

這首歌的好處是有現成的編舞，問題在於韓語歌詞轉變為中文歌詞，對寫詞能力也是一種考驗。

一番斟酌之後，程揚還是選擇了《babybaby》，偶像團體的第一個首發歌以及MV是給人重要第一印象的東西，基本上透露出來的風格會被默認為團體的風格，《寵愛》還是太局限了。

至於作詞的難題程揚準備丟給寬叔，學生解決不了了交給老師解決不是很正常嗎?還可以蹭一下寬叔的熱度。

決定下來之後，程揚從四號教學樓那間專門騰出來給他的小辦公室走出，去了練舞室，葉蓁蓁正帶著白子裴和夏彌紗自覺加練。

看到程揚進來，她們都停了一下。

白子裴就一屁股坐在地上，然後到處打滾:“我餓！我想吃雞腿！我想吃火鍋！我想吃蛋糕！”

程揚過去把她提起來站好:“不，你不想。”

“其實落落練習也很認真的，她隻是這幾天悶壞了，想找個人撒嬌而已。”

夏彌紗替她解釋。

“我知道的。”

程揚點頭，她們的努力，他都看在眼裡:“我有事和你們說。”

“什麽事?”

“繆斯的第一個MV確定下來了， 所以要練一個新舞，歌詞還沒寫好隻有一個小樣，我跳一遍給你們看。”

程揚說完，拿出手機放了《babybaby》的伴奏，自己就著音樂按照記憶裡的跳了一遍。

“今天已經21號了，你們還有四天的時間練習，25號我們就去拍MV。”

跳完之後，程揚收回手機:“加油啊女孩們，等到十一月就不會那麽緊張了，你們也能輕松一些。”

白子裴眼睛亮了起來:“是不是到時候就不用天天吃草了！”

程揚歪頭:“很遺憾，不是。”

白子裴瞬間失落。

他又補充“不過到時候每天能吃一點肉。”

“肉?太好了！”

白子裴又跳起來，夏彌紗白了她一眼:“沒出息。一點肉就收買你了?”

“好了，我們開始練習了，一個小節一個小節的來，我會教你們。”

他想了一下，單獨對白子裴說:“這首歌的作詞可是寬叔哦，好好加油！”

沒想到白子裴“切”了一下:“我已經有沈寬老師的練習方式了，沈寬老師還說我很有天賦，你以為這樣就能打發我?”

程揚看葉蓁蓁，後者點頭說:“我給她的。”

程揚歎氣:“不管了！開始練習！”

先開始練統一的動作，要求是達到完全一致，每一個抬手抬腿，都必須精確到誤差不超過2的角度。

每一個人的專屬舞蹈片段，包括站位變化、表情、配合。

繆斯們又陷入了辛苦的訓練之中。

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