有過勻速跑的人都知道，勻速跑中，最怕的就是自己的呼吸節奏被打亂。所以楊河對肖宇航喊話的時候，肖宇航根本理都不理他。

楊河在肖宇航這裡吃了個閉門羹，自然不甘心。

他加快了幾步，跑到肖宇航的後面對他喊道“喂那個誰，你聽見我說的話了嗎和我比一比如何”

但肖宇航對他的話沒有絲毫反應，就好像根本沒聽見他的話一樣。

就在他還打算繼續喊肖宇航，讓他對自己的話有反應的時候，注意到這邊情況的俾斯麥立刻攔住了他。

“孩子，回到你的班級去不然我就喊你們的教官來處理”俾斯麥嚴肅的對楊河說道。

“。。。不願意比就不比嘛找教官做什麽。。。”楊河沒辦法，隻好返回了自己的班級。

等他走後，俾斯麥轉身朝自家長官追去。她保持和自家長官一致的速度，為他保駕護航。

因為她觀察到自家長官現在在突破的邊緣，只要突破了這一層，那麽自家長官的身體素質和體能將會有一個質的飛躍。所以她絕不會允許現在的肖宇航受到任何一絲外界的打擾，她要親自保護自家長官直到他突破自己的極限為止。

肖宇航此時已經背負著二十公斤的負重，在操場上跑了八圈了。他現在可以感覺到，自己的身體非常的疲憊，但是精神卻前所未有的好。

以前體育老師的話突然出現在他的腦海中“。。。你們跑步的時候，都會有一個突破自己體能極限的機會。這個機會完全取決於你們自己，只要踏過了，那麽你以後就會越跑越順。”

而現在，他知道自己的極限已經來了。只要能踏過這個極限，那麽自己的身體素質就可以更上一層樓，盡早結束在軍校的訓練。

他喘著氣，盡可能的摒空自己的思維，讓自己不要胡思亂想。身體保持先前俾斯麥教導的動作和幅度，勻速跑著。

又堅持了一會兒，就在他開始大口喘氣，快要堅持不住的時候，終於他覺得渾身一輕，身上的負重似乎都被丟下了一樣。原本看似放緩的腳步，突然加快了幾分。

他知道，他已經突破了自己的極限。

就在這時，耳邊傳來了俾斯麥關切的聲音。

“長官，長官，現在不要勻速跑了，慢跑慢跑突破極限之後的勻速跑會傷害到你自己的跟著我，慢跑”她焦急的對自家長官呼喊道。

“啊是俾斯麥啊。。。我跑了幾圈了”肖宇航回過神，回頭對俾斯麥問道。

“長官，您非常的優秀在第一次背負二十公斤負重的情況下，突破了自己的極限。您已經繞著操場跑了十二圈，折合情況是武裝越野十二公裡。現在請您跟我一起慢跑，調整呼吸，然後我們的訓練就結束了。”俾斯麥用充滿敬佩的語氣對自家長官說道。

自家長官這幾天的成長，她是完完全全的看在眼裡。

從一個跑個五六圈就撐不住，必須要休息一刻鍾的普通人，變成了一個背負二十公斤負重，突破了自己極限的優秀戰士。

“好的，好的，我跟著你。”肖宇航點點頭，學著俾斯麥的動作，逐漸放緩了自己的腳步。

“好的，好的，長官，現在聽我說，吸氣，呼氣，吸氣，呼氣，吸氣，呼氣。。。”俾斯麥一邊帶著自家長官慢跑，一邊教導他。

跟著她的節奏，肖宇航又慢跑了一圈。

“好的，長官，現在慢走，不用跑，慢走，慢走的時候和剛才一樣，繼續吸氣和呼氣。等長官你的呼吸完全平穩後，我們就可以回宿舍了。”俾斯麥在前面做著示范，

教導著自家長官。又慢走一圈，肖宇航的呼吸和心跳終於平穩了下來。

“非常好長官，您是我見過的最優秀的戰士如果在我們的那個時代，您絕對可以成為警衛旗隊師的一員”俾斯麥對自家長官稱讚道。

ss1警衛旗隊師德意志第三帝國最精銳的黨衛軍部隊，負責小胡子元首的警衛工作，參與了柏林戰役，對蘇軍造成了重大殺傷。

“咳咳，行了俾斯麥，不用這麽誇獎我，怪不好意思的。還是用你原來的語氣和我說話吧”肖宇航被俾斯麥的敬稱弄的渾身都不適應，他連忙對俾斯麥說道。

“不不不，長官，您真的很優秀。雖說其中有基因藥劑的功勞，但是如果不是長官您下定了決心。只是單純的基因藥劑，也無法做到讓您有現在的突破。”俾斯麥搖搖頭，對自家長官發出了由衷的敬佩。

“行了俾斯麥，家裡有個聲望天天用敬稱就已經夠讓我不適應的了，難道你想和聲望學習，讓我很難受嗎”肖宇航點點頭，再次對俾斯麥說道。

“好吧，長官，如果你堅持的話。”俾斯麥點頭，也不再這個稱呼問題上糾結。

“那我們現在回去”肖宇航對俾斯麥問道。

“當然，長官有了這麽大的突破，自然要先休息一下，補充補充能量後繼續訓練鞏固。”俾斯麥欣然道。

。。。。。。

當肖宇航和俾斯麥回到宿舍的時候，赤城正挽著袖子在宿舍中忙碌著五個人的午餐。

“誒提督、俾斯麥今天的訓練怎麽這麽早就結束了是出了什麽事情嗎”她端著一盆剛剛洗淨的蔬菜，看著從門口走進的自家提督和俾斯麥詫異的問道。

“嗯，上午的訓練結束了。長官突破了自己的體能極限，身體素質有了進一步的提高。所以我決定上午的訓練就到這裡，讓長官回來休息一下補充能量，下午進行鞏固訓練。”俾斯麥點點頭，對赤城說道。

“提督真的是太棒了”赤城對自家提督發出了一聲讚賞，接著對躺在床上的密蘇裡喊道“密蘇裡，去廚房把菜洗一下我幫提督收拾一下衣服”

“知道了知道了，你快點啊我不太會弄你的那些菜式。”密蘇裡從床上一個翻身下來，對赤城說道。

提督，你好