通過大家的努力，何月和朱琳琳終於最後在障礙訓練開始之前，雙杠和三千米兩項個人合格了。

沈安筠她們也終於不用被羅班長加罰了。

剛以為能喘口氣，大家才知道後面這個障礙訓練才是大招啊。

三米板、獨木橋、矮牆、高低牆、深坑、五步樁、鐵絲網和最後的攀爬架。

天……雖然沈安筠之前問過蕭子義他們了，也給女生們大致科普過了，但是聽說和實際練那是兩回事好麽?

女孩子們平衡好一些，獨木橋、五步樁走著好像還行，但是架不住有恐高的人啊。

雖然她們幾個裡面沒有特別恐高的，那也不敢走啊。

閉上眼怕走，怕掉下去;不閉眼睛，就像往下看，總覺得自己要掉下去……左右都是害怕啊。

這兩個項目還不算高的，到了高低牆和深坑的時候，才讓女孩子們覺得欲哭無淚呢。

爬不上去，跳不下來的。特別是深坑，一不注意還容易崴了腳脖子。

“筠筠，一樣都是女生，你是怎麽做到的這些項目一個都不怕，還能迅速掌握動作要領，不出錯一次過的?

你也教教我們唄?“

呂一拉著何月在休息的時間，又來找沈安筠取經來了。

“其實這個體能是一方面，關鍵是膽子要大，心要細。

教官講的所有動作要領，你們在每次做動作之前都重新給自己說一次，然後就是心理暗示了。“

沈安筠也還真的沒有什麽特別好的辦法。這個東西除了多練，就是膽子要大。

每次還沒開始練，就心裡怕的要命，那怎麽可能做好動作呢?

別說過了，還容易受傷。

“心理暗示?那是什麽東西?”

曹麗麗看著她們幾個湊一堆了，也趕緊過來聽聽。

“心理暗示啊，就是自己要給自己暗示。

其實這個還挺管用的。

你們下次試一下，每次做動作之前，默默的在心裡想:我一定要可以成功，我一定能行！

一次不行就多試幾次。“

沈安筠給她們解釋。

“這就是心理暗示?這能管什麽用呢?”

三個人都覺得這個有點鬧著玩了吧，根本不會有什麽用的吧。

“嗯這個在心理學上就叫心理暗示。

我們常說心誠則靈，不僅是求神拜佛適用這句話，對自己暗示也管用的。

不過嘛，這個效果好不好，也是要因人而異的。

反正我以前用這招挺管用的，你們可以試試。

我以前體能特別差，你們可以問亞楠。

現在我的體能你們也見到了，其實就是高三下學期才開始練的，練到現在的成果。

這其中心裡暗示起了不少作用。“

沈安筠其實是擴大了心理暗示在她身上的效果，她倒是不是想騙人。

而是用自己的個體效果現身說法，才有說服力啊。

“這個心理暗示真的這麽管用啊?我也試試。”

何月現在對沈安筠還是挺信服，沈安筠說的信誓旦旦的，她也想試試。

“那你就試試。“

沈安筠可不敢給誰許諾，這東西一定管用。

試試就試試吧，總比現在每次剛做準備動作就開始緊張的好。