第145章 基礎課程
  “圓圈，繞成一個圓圈，順時針！”

  “競走，跳躍，擺臂，不限姿勢，但是保證自己的腳步沿著順時針繞圈圈，我們現在保證速度在十分滿分的三之上，不要太快，聽我的拍手掌聲。”

  “來來來，動起來。”

  “放松！”

  “嘿，夥計們，讓身體放松下來，從脖子到腳踝，從四肢到軀乾，全部放松下來，感受身體的韻律。”

  這，就開始了？

  沒有自我介紹，沒有客套寒暄，甚至沒有來得及看清楚房間裡的一張張臉孔，課程就已經開始了。

  有些慌張，但也隱隱有趣。

  才開始，就已經能夠感受到不同尋常的氛圍和趣味。

  安森和傑克交換一個視線，卻沒有來得及展開對話，兩個人就已經稀裡糊塗地被卷入大部隊之中，一言不發地開始跟著其他學員在房間裡繞圈圈。

  這場景——

  莫名地，腦海裡就浮現“仲夏夜驚魂”裡面的畫面，就好像小時候玩丟手絹的遊戲一樣，什麽也不知道什麽想法都沒有，然後就繞著小夥伴跑圈圈。

  然後，在自己意識到之前，嘴角的笑容開始上揚。

  原來，表演課程是這樣開始的嗎？和想象完全不同。

  “活動四肢，甩手甩腿。”

  “又或者跳躍，高高跳躍起來，感受自己的身體。”

  “來，我們稍稍提高一些速度，五！”

  “想象自己全速奔跑的衝刺狀態是十，現在調整到五，注意我的拍手節奏，感受韻律感受節奏。”

  “熱身，是為了打開身體，同時也是為了感知身體，不要在意其他人，專注自己，感受自己的跳躍、感受自己的肌肉、感受自己身體釋放的信號。”

  此時，安森終於注意到老師——

  一位三十多歲模樣的男子，留著一頭及肩長發，並不凌亂邋遢，微微卷曲的弧度顯得濕潤而富有光澤，一看就知道勤於護理，搭配修剪整齊的絡腮胡，身上流露出一種兼具粗曠和溫柔的野性氣質。

  並不俊朗，但別有氣質。

  他站在場地中央，如同圓心，一邊鼓掌一邊揚聲，卻沒有放空，而是細細打量每一位從自己面前經過的學員，如果注意到有人熱身不到位或者走神，他的視線馬上牢牢抓住，往前一步，用掌聲、眼神以及話語發出提醒，並且跟隨那個學員移動，一直到對方進入狀態位置。

  一圈。

  兩圈。

  三圈。

  很快，安森發現，根本沒有喘息空間，也沒有時間觀察傑克的情況，他必須專注自己，熱身的體能和精力消耗超出想象；而且熱身不僅僅是熱身，更多是一種感知身體的過程，這和競技體育不同。

  這很有趣。

  在“公主日記”裡，朱莉告訴安森，肢體語言基本功非常重要，那些看不到的細節卻是表演具有說服力並且改變一場戲表演基調的關鍵。

  現在看來，這所學院也明白這一點，在安森和傑克選擇的電影初級表演課程之外，還有舞台劇、電視等等不同藝術形式的表演課程，定位並不同。

  難怪英國演員始終強調，哪怕不是傳統學院出身，也還是需要系統學習一下，晚一些也不是問題。

  跑步、跳躍、擺動，這些基本動作，其實已經成為一個人的本能，就好像呼吸一樣，太簡單也太熟悉，所以普通人往往不會在意自己的動作形式。

  但是，演員和職業運動員卻不行，他們需要通過調整動作去掌控身體，並且出於不同目的以不同方式去探索身體，最後展現出來。

  所以，熱身的第一步——
    熟悉身體，熟悉自己的肌肉記憶。

  這才是根本目的。

  接下來的熱身，其實也是一樣，通過不同方式去打破自己的慣性，又在混亂之中重新建立肌肉記憶。

  最基礎最簡單的熱身，如同遊戲一般，讓他們回歸原始狀態。

  先是跑圈圈，而後是側手翻——如果不行的話，那就是前滾翻後滾翻，不管怎麽樣，讓自己的身體顛倒翻滾起來。

  然後再是捉人遊戲，盡管玩法不同，但類似於“一二三木頭人”，在限定六十秒之內看能夠抓到多少人——

  當然，沒有輸贏，因為輸贏不是重點，盡可能將自己調動起來，短時間內釋放爆發力，這才是重點；但也設置了懲罰，如果六十秒之內一個人都抓不住，那麽就必須學動物叫，由現場學員指定。

  所以……請問一下，有人知道貓頭鷹應該怎麽叫嗎？

  接下來是疾走遊戲，對安森來說，這非常新鮮。

  每個人都以自己的最快速度在房間狂奔，全面混亂、沒有規則，唯一要求就是不能發生碰撞事故，要麽從縫隙之中快速穿行、要麽急停急轉控制身體。

  整個房間一片忙碌，就和以前看功夫電影訓練用筷子夾蒼蠅一樣，訓練每個人的觀察力敏捷力和控制力。

  僅僅只是三十分鍾的熱身，渾身就已經被汗水濕透——

  看似簡單的遊戲，每一個項目都在盡可能調動全身，並且要求精神和身體一樣緊繃，不允許走神。

  大汗淋漓！

  整個人就如同從水裡撈出來的一樣，現在安森終於明白，為什麽那麽多人穿著運動服或者瑜伽服前來上課了，這分明和健身課程沒有太多區別。

  呼哧呼哧。

  安森轉頭看向傑克，兩個人雙雙露出一個爽朗的笑容。

  這就為難他們兩個沒有準備的新生了，T恤完全濕透，甚至頭髮也在滴水，渾身上下蒸汽騰騰。

  所以，接下來怎麽辦？
  那位至今為止依舊沒有自我介紹的長發老師見怪不怪，“接下來有兩分鍾時間，需要擦汗喝水的學生可以喘口氣，需要更換衣服的學生可以前往更衣室。”

  “沒有準備替換衣服也沒有關系，我們學員的官方T恤全部免費提供，我們兩分鍾後開始正式課程。”

  一切，都在預料之中。

  擦汗，換衣服，喝水。

  等待再次返回房間的時候，氣氛自然而然松弛下來。

  盡管沒有自我介紹，他們依舊不知道彼此的名字，但一系列熱身活動下來卻能夠完全放松下來，連帶著彼此眼神交錯的時候也帶上一些熟悉親近。

  傑克看向安森，不停原地跳躍著，甚至開始搓手，不需要言語，肢體語言就能夠感受到他的期待。

  安森也不例外，所以，接下來初級課程會進行什麽內容呢？

  “很好，現在大家準備好了，就讓我們來感受一些情緒，如何？”

  “一般來說，我們應該從模擬動物開始，但我想大家在前面兩個等級的課程已經模仿過無數動物了，今天我們就來一些新鮮的東西。”

  “怎麽樣，準備好了嗎？”

  “嗯，沒有準備好也來不及了。”

  　第一更。

  　　
  　
  (本章完)